La dieta de Alla Pugacheva
La favorita nacional, la prima donna del escenario ruso, Alla Pugacheva, es conocida no solo por su destacada voz, sino también por la lucha constante con el exceso de peso. La cantante con sobrepeso estaba ganando peso y luego volvía a perder peso. Pero durante los últimos años, complace a los fanáticos con una hermosa figura. El secreto de la delgadez de la cantante es la llamada dieta verde.
La versión clásica fue desarrollada por nutricionistas estadounidenses. La conclusión es simple: solo se permiten verduras y frutas verdes. Los expertos creen que son los más propicios para perder peso.
Alla Pugacheva ha creado su propio sistema nutricional combinando dietas de pepino y kéfir. El plato principal de la dieta es un batido de pepino, que se prepara de acuerdo con la siguiente receta: cortar en trozos pequeños o rallar 1 kg de pepinos frescos, agregar 300 g de verduras al gusto (cilantro, apio, perejil, eneldo, orégano, albahaca, etc.).), triturar en una licuadora y verter 1,5 litros de kéfir bajo en grasa.
Debe cocinar una porción fresca todos los días, si es necesario, guárdela en el refrigerador y no más de un día.
Para lograr un mayor efecto, la cantante recomienda comenzar el día con ejercicio.
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Ventajas de la dieta de Alla Pugacheva
La dieta permite perder 4-5 kg en cuatro días, normaliza los niveles de azúcar en sangre, ayuda a mejorar la función intestinal, ayuda a limpiar la piel y tiene un efecto beneficioso en las articulaciones.
A pesar de las estrictas restricciones, la dieta se tolera bien.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta de Alla Pugacheva
Dado que la dieta no es equilibrada ni energéticamente completa, no se recomienda seguirla durante más de cinco días.
Este sistema alimentario está contraindicado para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, niños y mujeres embarazadas.
¿Qué alimentos están permitidos?
La dieta consta de pepinos, verduras de hoja verde y kéfir, que pueden sustituirse por yogur natural sin aditivos.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos están prohibidos excepto los permitidos, incluida la sal.
Menú de dieta de Alla Pugacheva
Según la receta que se da al inicio del artículo, preparan una bebida que conviene consumir durante el día cuando se tiene hambre.
Consejos útiles
Consejo 1. Para que la dieta no parezca demasiado monótona, puede agregar diferentes verduras al batido de pepino y kéfir todos los días.
Consejo 2. Algunas personas tienen dificultades para tolerar una dieta que no contenga alimentos sólidos. En este caso, puedes comer algunos de los pepinos en su forma natural.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: 4-5 días |
3,5 de 5 Una dieta a corto plazo y eficaz que te ayudará a perder 3-4 kg. La dieta incluye solo tres productos: kéfir, pepinos, hierbas, que se usan en forma de batido. |
| Frecuencia recomendada: una vez al mes | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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