Beber dieta
Beber dieta es una dieta para adelgazar y depurar el organismo a nivel celular desde la categoría de "estricta", en la que no se debe ingerir ningún alimento sólido.
La tarea de la dieta de bebida es reducir la carga en el sistema digestivo, sin reducir significativamente la ingesta de nutrientes, vitaminas y microelementos en el cuerpo.
Dieta para beber: menú
El menú de la dieta para beber se puede adaptar a las preferencias de sabor, independientemente de la edad, el sexo y el exceso de peso, eligiendo entre los siguientes líquidos:
- Caldos. Se permiten caldos de carne de res magra o ternera, pollo, pescado bajo en grasa. Caldos de verduras de cualquier vegetal. Se permite una pequeña cantidad de sal; se excluyen las especias y verduras picantes;
- Productos lácteos líquidos que no superen el 1,5-2,0% de grasa. Kéfir, leche horneada fermentada, yogur para beber sin aditivos alimentarios, etc. La leche es mal absorbida por el cuerpo adulto, por lo que no se recomienda su uso;
- Jugos, recién exprimidos de frutas sin azúcar. Si no es alérgico a los cítricos, es mejor beber jugo de naranja o pomelo;
- Cualquier té: negro, verde, rojo, blanco, fruta. Sin azúcar ni edulcorantes, se permite agregar limón o leche;
- Kissels y compotas de frutas, bayas, gelatina de avena. Sin azúcar, edulcorantes, almidón o jalea;
- Se requiere agua. Independientemente del menú de la dieta para beber, debe beber 1,5 litros de agua pura al día sin gas.
Está prohibido añadir azúcar y edulcorantes, incluso naturales, a las bebidas del menú dietético. Se excluyen el alcohol, los jugos envasados, los condimentos picantes y picantes, cualquier aceite vegetal, los productos lácteos con un contenido de grasa superior al 2%, los caldos grasos. La sal en pequeñas cantidades se puede utilizar en la preparación de sopas en puré líquidas.
Es aconsejable incluir la sopa líquida de puré de verduras en el menú de dieta para beber todos los días (al menos 1 vez). Recetas recomendadas para sopas de verduras simples:
- Sopa de puré de verduras. Una papa mediana, varios floretes de coliflor, un par de zanahorias pequeñas por litro de líquido. Vierta las papas cortadas en cubos grandes con caldo o agua, prenda fuego. Cuando hierva, agregue la coliflor y las zanahorias y cocine hasta que estén tiernas. Agregue cebolla al gusto, pimiento morrón sin piel. Las verduras hervidas se enfrían y trituran en una licuadora, se agrega caldo a la consistencia deseada (no muy espesa);
- Puré de sopa con nabos. 70-100 gr. nabos y patatas, 50 gr. zanahorias y puerros, un vaso de leche desnatada. Las verduras finamente picadas se hierven hasta que estén tiernas en caldo bajo en grasa o agua, después de enfriar, con una pequeña cantidad de caldo, se muelen en una licuadora o se frotan a través de un colador. Se vierte leche caliente, se puede agregar un poco de sal.
En el menú de dieta para beber, es posible cualquier otra opción para hacer puré de sopas, teniendo en cuenta las preferencias de gusto personales y las restricciones descritas anteriormente.
Beber dieta 7 días
El cumplimiento de una dieta de bebida durante 7 días le permite limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, sin agotarlo ni someterlo a un estrés severo. El resultado de una dieta para beber, según las revisiones, será de 4 a 7 kg de peso perdido en 7 días.
La dieta de bebida de 7 días puede basarse en solo uno de los productos líquidos (sopa de puré, caldo, kéfir, gelatina, etc.): una mono-dieta. Pero es más útil alternar días, utilizando diferentes líquidos, lo que proporcionará al cuerpo de manera más completa los nutrientes necesarios y diversificará el menú semanal.
Según las revisiones, una dieta de bebida de 7 días es más fácil de tolerar si alterna, sin una secuencia específica, los siguientes días de bebida:
- 1 - productos lácteos, contenido de grasa no más de 1.5-2.0%: kéfir, leche, leche horneada fermentada, yogur para beber sin rellenos;
- 2 - caldos de verduras y carne bajos en grasa o sopas en puré a base de ellos;
- 3 - zumos de frutas recién exprimidos de frutas agridulces;
- 4 - varios tipos de té de hojas sueltas recién elaborado, opcionalmente con leche o limón;
- 5 - gelatina, solo de frutas frescas y bayas;
- 6 - compotas de frutas y bayas frescas o frutos secos;
- 7 - gelatina de avena.
Beba 1,5 litros de agua potable sin gas todos los días durante la semana. Para evitar la hinchazón matutina, no se recomienda beber inmediatamente antes de acostarse.
Como resultado de una dieta de bebida, según las revisiones, se pueden observar heces blandas en los primeros días, esto es normal. Una disminución en la ingesta de nutrientes y la falta de movimientos habituales de masticación también pueden provocar irritabilidad, debilidad, mareos y deterioro del rendimiento.
Dieta para beber: contraindicaciones
Una dieta estricta para beber está categóricamente contraindicada en el caso de:
- Cualquier problema del tracto gastrointestinal;
- Enfermedad cardíaca o renal;
- Embarazo y lactancia;
- Estado general debilitado del cuerpo;
- Tendencias al edema;
- Hipertensión o hipotensión.
Antes de comenzar una dieta para beber, es mejor someterse a un examen médico y consultar a un médico. Con manifestaciones persistentes de síntomas negativos como náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza intenso, mareos, se debe interrumpir la dieta.
Salir de una dieta para beber
Las proporciones temporales de abstinencia de la dieta para beber son 1: 2, por ejemplo, es necesario dejar la dieta para beber durante 7 días durante 2 semanas. La salida debe ser gradual y cuidadosa para no dañar el tracto gastrointestinal con alimentos sólidos, de los que se destetó durante la dieta de bebida. Debe ser gradualmente, una vez cada 2-3 días, primero introducir frutas, verduras, cereales en la dieta y luego productos proteicos bajos en grasa. Se recomienda comenzar a consumir azúcar 2 semanas después de finalizar la dieta.
Como resultado de una dieta para beber, según las revisiones, el estómago se reduce significativamente en volumen y no se estira con una salida suave de la dieta. Esto le permite saturarse con una menor cantidad de comida, reduce el apetito y conduce a una pérdida de peso gradual.
Mientras se sigue una dieta para beber, especialmente una a largo plazo, se recomienda tomar un complejo de minerales y vitaminas para mantener el funcionamiento normal del cuerpo.
Se recomienda utilizar una dieta de bebida no más de una vez al año, preferiblemente después de la consulta y bajo supervisión médica.
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
