Dieta de Hollywood
La dieta fue desarrollada para las estrellas de Hollywood, cuyas formas y proporciones son admiradas por todo el mundo. Actores de cine famosos comieron frutas exóticas, mariscos y pescado caro. Dado que la dieta original es cara, se adaptó para el público en general, simplificando la dieta, mientras que los principios generales se mantuvieron sin cambios.
La dieta excluye sal, azúcar, alimentos grasos. Se minimiza la ingesta de carbohidratos, vienen solo con verduras y frutas (principalmente cítricos).
El plan de alimentación está diseñado para siete días, pero dependiendo de los objetivos, la salud y la fuerza de voluntad, se puede extender hasta dos semanas. La tasa de pérdida de peso con estricto cumplimiento de las recomendaciones es de 5 kg por semana.
Se recomienda un curso repetido no antes de tres meses después, ya que una ausencia prolongada de grasas y carbohidratos en la dieta puede provocar trastornos metabólicos.
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Las virtudes de la dieta de Hollywood
La dieta Hollywood es rica en proteínas, vitaminas, oligoelementos, antioxidantes y enzimas. Además, comer alimentos que se hayan cocinado suavemente (al vapor, horneados o hervidos en un poco de agua) es bueno para el sistema digestivo.
Otros beneficios de la dieta Hollywood incluyen:
- limpiar el cuerpo de toxinas: perder peso excluya los productos nocivos y beba muchos líquidos;
- activación del metabolismo debido a la abundancia de proteínas y enzimas;
- recuperación mediante el rechazo de sal y azúcar, el uso de fibra y sustancias biológicamente activas;
- mejora del estado de la piel, alivio corporal debido a una gran cantidad de proteínas en la dieta y normalización del metabolismo.
Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta Hollywood"
La dieta casi no contiene grasas y carbohidratos involucrados en el metabolismo energético y plástico, por lo que hay un colapso, inestabilidad del estado de ánimo.
La dieta no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes, no apta para niños. Las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un profesional de la salud antes de hacer dieta.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Carne magra (pollo, ternera).
- Pescado magro.
- Huevos.
- Nueces.
- Verduras sin almidón.
- Frutas: cítricos y manzanas.
- Productos lácteos fermentados bajos en grasa (kéfir, requesón, yogur natural sin aditivos, etc.).
- Café negro, té.
¿Qué alimentos están prohibidos?
- Azúcar, sal.
- Sémola.
- Patatas y otras verduras que contengan almidón.
- Grasas animales y vegetales (carnes grasas, manteca de cerdo, mantequilla y aceites vegetales).
- Harina, repostería.
- Dulces, incluidas bebidas azucaradas, frutas (excepto las permitidas), frutos secos.
- Alcohol.
Menú de dieta de Hollywood
A continuación se muestra el menú de la semana. Si la dieta continúa durante otra semana, se repite el esquema.
El desayuno es siempre el mismo: medio pomelo o dos naranjas, café negro o té.
Almuerzo: huevo, tomate, 40 g de almendras, café negro.
Cena: huevo, ensalada verde, pomelo.
Almuerzo: huevo, pomelo, café negro.
Cena: 150-200 g de ternera, pepino o ensalada verde, una taza de té.
Almuerzo: Huevo, tomate, coliflor hervida / repollo blanco o espinacas guisadas, café negro.
Cena: 150-200 g de filete de pescado hervido, pepino, té.
Almuerzo: ensalada de huevo, apio verde y col, café negro.
Cena: 140-200 g de requesón, espinacas guisadas o 100 g de zanahorias ralladas con jugo de limón, pomelo.
Almuerzo: huevo, espinacas guisadas, café negro.
Cena: 150-200 g de filete de pollo hervido, lechuga verde, té.
Almuerzo: 200 g de ensalada de naranja, pomelo, manzanas y frutos secos.
Cena: 150-200 g de ternera, pepino, té.
Almuerzo: 200 g de caldo de verduras, 150 g de pollo.
Cena: un vaso de kéfir, ensalada de frutas.
Durante la dieta, debe beber al menos 1,5 litros de agua por día.
Las ensaladas de verduras se sazonan con yogur natural sin aditivos ni zumo de limón.
Consejos útiles
Consejo 1. Los huevos de gallina se pueden reemplazar con codornices a razón de 1 pollo = 2 codornices.
Consejo 2. La "Dieta Hollywood" es más eficaz cuando se combina con actividad física.
Consejo 3. Después de la dieta, agregue los alimentos habituales a la dieta de forma gradual y en pequeñas cantidades. La salida de la dieta debe ser igual en el tiempo a la dieta misma.
3,5 de 5
Una variante de una dieta proteica que requiere un estricto cumplimiento de restricciones y una producción prolongada.
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