Dieta "Pushinka"
La dieta "Pushinka" fue desarrollada por una mujer rusa común, Irina, quien afirma que con su ayuda se deshizo de 35 kg en 90 días. Este sistema alimentario está destinado a quienes padecen alergias alimentarias y no pueden cumplir con la mayoría de dietas.
El producto principal de la dieta es la papilla de cebada, que se prepara de acuerdo con la siguiente receta:
Se vierten 100 g de cebada perlada con agua fría durante la noche. Por la mañana, se lavan los granos hinchados, cambiando el agua hasta que quede clara. Los granos se vierten con agua y se hierven durante 20-25 minutos hasta que estén suaves. Es mejor si el plato permanece sin sal.
El volumen resultante de papilla se divide en cinco porciones, cada una de las cuales se consume durante una comida.
Las reglas de la dieta "Pushinka":
- debe haber cinco comidas al día;
- el pescado que se incluye en la dieta se puede hervir, hornear o cocer al vapor;
- Se recomienda beber mucha agua limpia sin gas y té verde durante todo el día.
La duración de la dieta "Pushinka" es de siete días.
Es importante dejar gradualmente la dieta, de lo contrario, los kilos perdidos volverán rápidamente. Es necesario aumentar gradualmente el contenido calórico de la dieta diaria, evitando alimentos grasos, azucarados y grandes porciones.
Ventajas de la dieta "Pushinka"
Durante siete días de la dieta "Pushinka", puede deshacerse de 3 kg de exceso de peso.
La dieta te enseña a frecuentes comidas fraccionadas. Los alimentos de la dieta son asequibles y asequibles para todos.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta "Pushinka"
La dieta "Pushinka" es baja en calorías y desequilibrada, por lo que no se recomienda seguirla por más de siete días, a pesar de que el autor de la dieta se adhirió a ella por un período más largo.
El bienestar a menudo empeora: aparecen debilidad, fatiga rápida, dolor de cabeza, problemas de concentración.
Una cantidad limitada de alimentos y un menú repetitivo todos los días pueden causar interrupciones.
No se apegue a esta dieta por ninguna enfermedad crónica. Está absolutamente contraindicado para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal.
¿Qué alimentos están permitidos?
La ración de la dieta Pushinka consta de los siguientes productos:
- gachas de cebada perlada;
- un pez;
- kéfir
- Repollo blanco;
- té verde y agua mineral.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Están prohibidos todos los productos no incluidos en la lista aprobada. Es aconsejable abandonar por completo la sal, pero si esto es difícil de hacer, debe mantenerla al mínimo.
Menú de dieta "Pushinka"
Menú de dieta Pushinka por un día (no se indican té ni agua):
Consejos útiles
Consejo 1. Es recomendable observar el régimen de bebida: beber al menos 1,5 litros de agua todos los días.
Consejo 2. Con repollo, puedes preparar una ensalada usando un poco de aceite vegetal y jugo de limón como condimento.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 7 dias |
3 de 5 Una dieta eficaz pero desequilibrada que consta de pocos alimentos. El plato principal son las gachas de cebada. |
| Frecuencia recomendada: semestral | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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