Longan

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Longan es un árbol de hoja perenne y sus pequeños frutos redondos con delicada pulpa rosada o blanca y un sabor almizclado. El cultivo de longan se practica principalmente en Indonesia, Vietnam, China, en la isla de Taiwán. Cosechado todo el verano, de junio a agosto. El rendimiento estacional del árbol Longan es de unos 200 kg de fruta. El sabor de las frutas puede diferir entre sí: son agridulces. Longan se utiliza para preparar licores, snacks, postres.

El valor nutricional Sirviendo Longan 100 g Cantidad por porcion Calorías 60 Calorías de grasa 0.9 % Valor diario ^* Grasa total 0,1 g 0% Colesterol 0 mg 0% Sodio 0 mg 0% Potasio 266 mg 8% Carbohidratos totales 15.14g 5% Fibra dietética 1,1 g 4% Proteínas 1,31 g 3% Vitamina C 140% Niacina 2% Tiamina 2% Magnesio 3% Fósforo 2% * Cálculo para una dieta diaria de 2000 kcal

La proporción de BJU en el producto

Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 60 kcal?

Caminando	15 minutos.
Trotar	7 minutos
Nadando	5 minutos.
Una bicicleta	9 minutos
Aeróbicos	12 minutos
Tareas del hogar	20 minutos.

Propiedades útiles del longan

Los frutos del árbol longan contienen vitaminas B1, B2, PP, C, zinc, potasio, cobre, fósforo, manganeso, magnesio, hierro, calcio, polisacáridos.

Las conocidas propiedades de la fruta son antioxidantes, tónicas, inmunoestimulantes.

El contenido calórico del longan es de 60 calorías por 100 gramos de pulpa.

Uso médico de longan

Longan se recomienda para su uso en caso de agotamiento, manifestado por mareos, fatiga, palidez, aumento de la frecuencia cardíaca y discapacidad visual.

Las frutas también ayudan con la falta de sueño, la ansiedad sin causa y el aumento de la excitación.

La pulpa de Longan se usa para trastornos del tracto gastrointestinal, para resfriados, alivia eficazmente la fiebre.

Con el uso regular de longan, el bienestar general, la memoria y la concentración de atención mejoran notablemente.

El contenido calórico relativamente bajo del longan permite incluirlo en la dieta de las dietas que permiten el uso de frutas.

Contraindicaciones

Longan no tiene contraindicaciones graves, solo alergia a las frutas.

Para comprar un producto fresco y realmente saludable, al elegir, debe prestar atención a su apariencia: la piel de la fruta debe ser entera y densa.

No hay por qué tener miedo de tomar un longan que haya estado durante algún tiempo en el mercado o en la tienda; las frutas recién recolectadas no son tan sabrosas como las que han madurado después de haber sido retiradas del árbol. Lo único que debe tenerse en cuenta es que las frutas no se pueden almacenar durante más de tres días sin refrigerador, y en el frío solo se pueden conservar durante aproximadamente una semana.

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