Cómo lidiar con un estado de neurosis
Sucede que un día una persona se da cuenta: la ansiedad ha entrado larga y firmemente en su vida, el sueño se ha vuelto corto e intermitente, y después de que permanece la fatiga, los nervios se van al infierno y la vida se ha convertido en una vegetación sin rumbo. Como regla general, la neurosis es la culpable de estos síntomas desagradables. El estado de neurosis no es en absoluto nervios destrozados, como a veces se cree, que por sí solos se pondrán en orden y la vida mejorará por sí sola. Esta es una enfermedad que requiere tratamiento. Los médicos distinguen entre varios tipos de neurosis: neurosis histérica, neurastenia, trastorno obsesivo compulsivo. Dependiendo del tipo de enfermedad, el tratamiento puede variar, pero en cualquier caso, un médico debe seleccionarlo.
Primero hablemos de lo que no se debe hacer en un estado de neurosis. La lista de medicamentos que no ayudan con la neurosis está encabezada por el alcohol. Se cree que el alcohol puede ayudar a aliviar los síntomas, mejorar el sueño y aliviar el estrés. De hecho, este no es el caso. El alcohol mejora el estado mental en el que se encuentra una persona. Fácilmente convierte la alegría en juerga y la neurosis y la depresión en negra desesperación. Además, en un estado de neurosis, una persona no siempre es consciente de sus acciones, y las dosis "terapéuticas" de alcohol pueden convertirse fácilmente en dependencia del alcohol. Y el alcoholismo es mucho más difícil de tratar.
La segunda cosa que no debes hacer en ningún caso es prescribirte antidepresivos y somníferos por tu cuenta. En general, en la actualidad, los médicos han llegado a la idea de la inutilidad e incluso la nocividad del tratamiento farmacológico de las neurosis. Los medicamentos se prescriben solo en la fase aguda, se toman en un curso corto y siempre se complementan con un tratamiento no farmacológico, que en este caso es el principal.
El estado de neurosis responde bien al tratamiento con psicoterapia, ya que siempre tiene motivos psicoemocionales.
Anteriormente, como tratamiento para la neurosis, el médico prescribía un viaje al agua. Ahora bien, esto puede traer una sonrisa, pero de hecho el método es razonable y eficaz. Si cambia ligeramente la redacción obsoleta, el consejo suena así: cambie el entorno. El leve estrés que acompaña a los cambios y los viajes, los nuevos conocidos, la oportunidad de ver sus problemas desde un punto de vista diferente: a menudo esto es exactamente lo que necesita para romper el círculo vicioso de preocupaciones habituales, acciones de odio y problemas aparentemente insolubles.
Para curar con éxito un estado de neurosis, debe incluir en su vida suficiente tiempo para descansar, establecer una dieta normal y una rutina diaria, tratar de minimizar el estrés, comunicarse con personas agradables y de mente cerrada, caminar al aire libre y aumentar la actividad física. … Debe entenderse que es posible hacer frente al estado de neurosis, pero los cambios en la vida son inevitables.
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