Cómo lidiar con el estrés
Antes de hablar sobre cómo lidiar con el estrés, comprendamos qué es el estrés. En fisiología existe la homeostasis. Esta constancia de las funciones básicas de la actividad vital del cuerpo, de hecho, es una garantía de esta actividad vital. El estrés es una presión sobre el cuerpo de cualquier naturaleza que amenaza la homeostasis. Por lo tanto, el estrés es frío extremo, hambre, enfermedad y sobrecarga emocional. Cuando las personas se preguntan cómo lidiar con el estrés, por lo general se refieren al estrés psicoemocional. A medida que envejecemos, todos aprendemos a lidiar con el estrés causado por el hambre o el frío, y ni los padres ni la escuela nos enseñan qué hacer con el estrés emocional.
El problema es bastante agudo, ya que el estrés psicoemocional, en lo sucesivo denominado simplemente estrés, afecta al cuerpo no menos, ya veces incluso más, que el hambre. El estrés mental es imperceptible, especialmente cuando no es demasiado significativo y no se presta mucha atención a sí mismo. Basta pensar, cansados, peleados, nerviosos, nos decimos. Pero el estrés tiene la capacidad de acumularse, tarde o temprano, la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo se agota y la persona se enferma.
¿Cuál es la conexión entre el estrés y la enfermedad? El más directo. El estrés psicoemocional afecta al sistema nervioso, agotándolo. Pero el sistema nervioso controla todas las demás funciones del cuerpo, incluida la inmunidad que depende de él. Un sistema nervioso desequilibrado
siempre conduce a una enfermedad. Se manifestará donde una persona tiene un "lugar delicado", una predisposición, pero la causa será el estrés.
¿Cómo lidiar con el estrés? La respuesta suena simple, pero difícil de ejecutar. Solo necesitas mejorar tu vida y fortalecer el sistema nervioso. Esto se puede hacer de dos maneras. El primero es externo: minimizar la cantidad de estrés. Encuentra un trabajo más tranquilo, deshazte de las personas molestas que te rodean, optimiza tu estilo de vida. El segundo interno: aumentar tu resistencia al estrés. Para ello se han desarrollado muchas técnicas: psicoentrenamientos, técnicas de relajación, aromaterapia y muchas otras. Por supuesto, lo más conveniente es combinar estos dos métodos. Entonces habrá menos estrés en su vida y será más fácil lidiar con ellos.
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