Cómo Dejar De Fumar De Una Vez Por Todas

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Cómo dejar de fumar de una vez por todas

Bernard Shaw dijo: "Dejar de fumar es muy fácil, personalmente lo he dejado cientos de veces". Como suele ser el caso, hay mucho de verdad en este chiste. Dejar de fumar de una vez por todas es bastante difícil, especialmente si la persona ha fumado durante muchos años.

Fumar, como cualquier adicción, tiene dos componentes. La primera es la dependencia física y la segunda es psicológica. Para comprender cuál es la mejor manera de dejar de fumar de una vez por todas, primero tratemos la adicción física.

Las sustancias que ingresan constantemente al cuerpo durante un largo período de tiempo se incluyen en el intercambio. Por supuesto, esto ya será un metabolismo patológico, y sin embargo, el cuerpo se acostumbrará a funcionar con esta carga. Por lo tanto, la cancelación abrupta de la inhalación de lo que ya se ha convertido en "propio" provocará inevitablemente cambios en el estado de salud y, al principio, por regla general, en la mala dirección. Debe estar preparado para esto y no tenga miedo.

El mecanismo aquí es aproximadamente el mismo que cuando estira los músculos rígidos después de un asiento largo: a pesar de la insoportable sensación de estancamiento, al principio el calentamiento aumenta drásticamente la incomodidad. Tan pronto como las sustancias tóxicas dejen de entrar al cuerpo, después de una breve confusión, el metabolismo volverá a su estado normal de "fumar". Los médicos estiman que se necesitan de cinco a quince años para que el cuerpo de un fumador vuelva por completo a un estado saludable, dependiendo de cuánto tiempo haya estado fumando. Sin embargo, la mayoría de los signos vitales vuelven a la normalidad

dentro de un mes después de dejar de fumar de una vez por todas.

Con la adicción psicológica, todo es mucho más grave. Un fumador se acostumbra a agarrar un cigarrillo en los minutos difíciles o aburridos, engancharse en la conversación, la incomodidad y la timidez, y otros estados poco cómodos se enmascaran detrás de él. Cuando deja de fumar, todos estos pequeños inconvenientes permanecen y ya no es posible ocultar habitualmente su rostro en una bocanada de humo. ¿Qué hacer? Sí, solo date cuenta de para qué necesitabas el humo. ¿Qué había detrás de él? Por lo general, una respuesta honesta a esta pregunta es suficiente para dejar de fumar.

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