Signos de deficiencia de vitaminas
En la palabra "vitaminas" la parte clave es "vita", que significa vida en latín. Las vitaminas son compuestos químicos vitales que no tienen su propio valor nutricional, pero ayudan al curso adecuado de todos los procesos que sostienen la vida en el cuerpo. Sin vitaminas, el mantenimiento de estos procesos es imposible, por lo que una persona enferma y muere. Ahora bien, esto rara vez sucede, ya que en nuestro tiempo, casi todas las personas de la civilización occidental pueden permitirse una dieta bastante variada. Pero la falta de vitaminas es muy común, esto es especialmente típico de nuestra región a fines del invierno y principios de la primavera.
Muchos de los problemas de salud que enfrentamos en este momento son en realidad signos de falta de vitaminas en el cuerpo. Por ejemplo, la denominada piel agrietada puede ser escamosa en lugar de agrietada. La descamación de la piel es causada por la falta de vitaminas A, E, algunas vitaminas B. El aumento de la fatiga, la falta de vitalidad es otro síntoma común de la hipovitaminosis. A menudo, al final del invierno, notamos que se vuelve cada vez más difícil levantarse con el despertador, hay menos ganas de moverse e ir a algún lado, las acciones habituales te cansan mucho más de lo habitual, la libido disminuye y aparecen episodios de apatía. Este estado tiene su propia designación: "fatiga del resorte". Si proporciona al cuerpo las vitaminas en la cantidad correcta durante este período, no habrá rastro de fatiga primaveral en una semana.
Las convulsiones en las comisuras de la boca, las uñas quebradizas, las puntas abiertas y sin brillo no son defectos de apariencia, como mucha gente piensa, sino también signos de falta de vitaminas. Por supuesto, no solo se encuentran en invierno o primavera. El hecho es que la hipovitaminosis ocurre por dos razones: debido a una ingesta insuficiente de vitaminas de los alimentos, como en el caso de la fatiga primaveral, o debido a una violación de su absorción por parte del cuerpo. En el primer caso, el problema se elimina fácilmente, basta con corregir su dieta incluyendo frutas y verduras frescas en ella, si es posible. En el segundo caso, es necesario un curso de tratamiento, ya que la absorción deficiente de vitaminas generalmente se asocia con enfermedades y no se puede eliminar simplemente aumentando la cantidad de vitaminas en los alimentos.
Otros signos comunes de deficiencia de vitaminas incluyen encías sangrantes, trastornos del sueño, problemas digestivos como heces erráticas, flatulencia, aumento o disminución del apetito y aumento de peso rápido. Parecería que si una persona está aumentando de peso, esto sugiere que la comida se absorbe bien, pero en realidad no es así. Al experimentar una escasez de determinadas sustancias, el organismo busca reponerlas, absorbiendo en cantidades excesivas cualquier alimento que no le ayude en esto, sino que solo llene los depósitos de grasa. Por lo tanto, es muy importante asegurarse de que el cuerpo reciba no solo cualquier alimento, sino los adecuados, aquellos que pueden proporcionar todos los nutrientes necesarios para la salud.
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