Dieta rápida 10 kg
Muy a menudo en Internet puede encontrar la pregunta: "Chicas, ¿cómo perder peso rápidamente?" De hecho, muchos están interesados en perder peso rápidamente. Tal necesidad puede surgir, por ejemplo, debido a un evento importante que tendrá lugar muy pronto, y necesita lucir brillante, pero no tiene tiempo para un entrenamiento agotador y cambios radicales.
¿Cómo se puede perder peso rápidamente con una dieta? Se necesita mucho autocontrol y fuerza de voluntad. Si estás seguro de que tienes suficiente fuerza de voluntad, puedes probar una de las dietas rápidas de 10 kg que te ayudan a deshacerte de ella en poco tiempo. Hoy en día se han desarrollado una gran variedad de ellos. Algunos de ellos son realmente efectivos, mientras que otros, por el contrario, pueden conducir a resultados desastrosos: mal humor, dolor de cabeza, mareos, náuseas, depresión profunda y otros problemas. Pero, habiendo analizado todos los sistemas y enfoques para la pérdida de peso rápida, así como las revisiones sobre cómo perder peso rápidamente, a continuación hemos seleccionado las dietas más efectivas, pero al mismo tiempo seguras y rápidas que le permiten deshacerse de 10 kg.
Dietas efectivas para perder peso rápidamente
Dieta rápida de sandía a partir de 10 kg por semana.
Durante una dieta de sandía, pierden peso limpiando el cuerpo de toxinas, toxinas, sales y, naturalmente, kilos de más debido a las propiedades diuréticas de esta fruta. Con esta dieta, la sandía debe ser tu plato principal durante siete días.
Menú de dieta de sandía:
Desayuno: avena, queso duro (bajo en grasas) y verduras.
Almuerzo: carne o pescado (hervido), verduras al vapor.
Cena: sandía (1 kilogramo de sandía por 30 kilogramos de peso humano).
Puede variar los productos para variar: cambie los tipos de carne, cereales, verduras y pescado.
Dieta rápida de trigo sarraceno a partir de 10 kg por semana.
Esta mono-dieta es bastante estricta y difícil, pero el resultado lo vale. El trigo sarraceno contiene muchos oligoelementos (potasio, magnesio, hierro y calcio), vitaminas (B6, B2, B1, PP) y proteínas, pero prácticamente no contiene carbohidratos. Se sabe que cuando el cuerpo carece de carbohidratos, comienza a descomponer las grasas, ya que de todos modos necesita energía. La gravedad de la dieta radica en el hecho de que durante toda una semana solo necesita comer gachas de trigo sarraceno preparadas de acuerdo con una receta especial.
Receta: No cocine el trigo sarraceno. Es recomendable empezar a cocinar por la noche. Se vierte un vaso de trigo sarraceno con agua hirviendo, se tapa herméticamente con una tapa y se infunde hasta la mañana.
Recomendaciones: las gachas de avena preparadas deben consumirse sin aceite, sal, azúcar ni especias. Puedes comer tantas gachas como quieras al día. Si lo desea, puede beber la papilla con yogur desnatado o kéfir (sin aditivos), pero no más de un litro por día. Puede beber agua pura y té de hierbas sin azúcar sin restricciones. Si es demasiado difícil comer una papilla de trigo sarraceno, puede comer cien gramos de requesón en lugar de trigo sarraceno para el almuerzo (contenido de grasa: no más del 1.8%) o beber 0.5 litros de yogur (bajo en grasa) y comer fruta sin azúcar, por ejemplo, una manzana agria. La última comida debe ser a más tardar cuatro horas antes de acostarse. En casos extremos, puede permitirse una hora antes de acostarse un vaso de kéfir (sin grasa).
Para acelerar la pérdida de peso con una dieta de trigo sarraceno, se puede recurrir a los deportes: fitness o gimnasia, pero en ningún caso a ejercicios de fuerza.
Estas son las dietas rápidas más efectivas y seguras a partir de 10 kg por semana. No importa cuán efectivos sean para usted, no olvide que cualquier dieta estricta es estresante para el cuerpo y solo se puede usar en casos excepcionales. Salga de las dietas sin problemas, introduciendo gradualmente alimentos familiares en la dieta. Tenga en cuenta que cuanto más corta y estricta sea la dieta, más rápido podrá volver a su peso original.
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