Tomar El Sol Sabiamente: ¿cómo Protegerse De Las Quemaduras Y El Golpe De Calor?

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Tomar el sol sabiamente

El invierno ha terminado, el verano está en camino. Muchos ya están comenzando a planear unas vacaciones. Los veraneantes empedernidos pasarán sus ansiadas vacaciones en una casa de campo a las afueras de la ciudad, dedicando su tiempo libre a sus camas favoritas. Y los bañistas se van a ir de vacaciones al mar en países cálidos para disfrutar del sonido de las olas del mar, tumbarse en la arena cálida y obtener un hermoso bronceado bronce, para que haya suficientes emociones positivas para un año antes de las próximas vacaciones.

Por cierto, sobre el bronceado. Después de todo, necesitas tomar el sol correctamente. ¿Sabes qué está plagado de una exposición excesiva al sol? Quemaduras e insolaciones, que no solo pueden arruinar su estado de ánimo, sino también tachar todas sus vacaciones. Por eso, en este artículo hablaremos sobre cómo tomar el sol adecuadamente.

Actividades preparatorias

Debe saber que el pico de actividad solar cae en el intervalo de tiempo de 10 am a 4 pm. Durante este período de tiempo, el sol es especialmente agresivo y lo amenaza con quemaduras solares en solo unos minutos. Esto es especialmente cierto para las personas con piel blanca sensible.

Por eso lo mejor es tomar el sol por la mañana, a partir de las ocho de la mañana. Al principio, el tiempo que pasa al sol debe ser de 10 a 15 minutos, gradualmente puede aumentarlo a una hora y media o dos por día.

Por cierto, mientras nada, la espalda y los hombros se convierten en presa muy fácil del sol abrasador. Por ello, se recomienda el primer día de vacaciones no exponer estas zonas mientras nada, sino permitir que su cuerpo y cuerpo se adapten al nuevo clima y entorno. Por supuesto, bañarse con ropa es muy inconveniente, pero no estropeará sus vacaciones de inmediato. Y cuando la piel se acostumbre al sol, puede ponerse un traje de baño o un bañador de forma segura.

Otra regla importante para un bronceado adecuado es que en los primeros días de su estadía en el mar, no debe recostarse en la arena tibia cerca de la orilla y, después del baño, secar la piel con una toalla.

Créame, todas estas precauciones le llevarán finalmente a un bronceado hermoso y uniforme con un riesgo mínimo para su salud. Por supuesto, algunos de los métodos no nos parecen del todo atractivos. Después de todo, las vacaciones ya son cortas, y luego nadar con ropa, no tomar el sol en la playa, etc. Sin duda, es mucho más agradable correr a la playa inmediatamente después de la llegada, darse un chapuzón y luego descansar bien en la arena costera. Y pase todos los días restantes de sus vacaciones sin salir de su habitación de hotel y sin curar las quemaduras solares.

proteccion solar

Por cierto, no solo nuestra piel necesita protección de los rayos del sol, sino también nuestro cabello, rostro, ojos. Sin lo que no deberías ir a un balneario:

• Bloqueador solar para el rostro. Es mejor elegir caro pero de alta calidad. Pero olvídese de los cosméticos en la playa, porque afecta negativamente la piel, especialmente durante ese período. Sin mencionar el hecho de que nadar con maquillaje es, por decirlo suavemente, incómodo.
• Protector solar o leche corporal.
• Las gafas de sol y un sombrero de ala ancha son elementos imprescindibles.

Pero, ¿qué pasa con las personas alérgicas a los rayos solares o con enfermedades de la piel y una gran cantidad de lunares? Lamentable, pero lo más probable es que tengas que limitarte a caminar por la playa a la sombra. Créame, es mucho mejor volver de las vacaciones sin broncearse que causar un daño grave a su salud. Y, por supuesto, sin solárium. Lo máximo que se le permite es el autobronceador.

¿Cómo tomar el sol para embarazadas?

La regla de oro para las mujeres embarazadas no es una actuación amateur. Antes de visitar la playa, debe consultar a su médico.

Es recomendable que las mujeres embarazadas no pasen más de quince minutos al día bajo el sol, por lo que el lugar más ideal para ellas en la playa es a la sombra de un árbol en un agradable frescor. Cúbrase el estómago y el pecho del sol.

Y si está amamantando, es mejor no exponerlo al sol.

Y lo último que debes saber. Es imposible conseguir un hermoso bronceado en tres o cuatro días, se necesita más tiempo. Pero puede quemarse literalmente en una hora, que causar un daño grave a su salud, sin mencionar las vacaciones arruinadas.

Por lo tanto, si desea tener un bronceado uniforme y hermoso, no debe "tomar el toro por los cuernos" inmediatamente. Es mejor abordar este asunto con cautela y sin prisas.

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