Dieta química
La mayoría de los sistemas dietéticos destinados a perder peso se basan en reducir las calorías y la ingesta de alimentos. La "dieta química" además de esto implica el inicio de reacciones químicas en el cuerpo que contribuyen a la pérdida de peso.
Durante la dieta, el uso de alimentos que contienen carbohidratos es limitado, las reservas de energía del cuerpo se reponen solo a partir de proteínas. La carta es bastante variada e incluye varios tipos de productos, pero se basa en huevos y pomelos (o naranjas).
Reglas de la dieta química:
- adherirse estrictamente a la dieta recomendada;
- minimizar, pero es mejor excluir el uso de sal;
- si la cantidad exacta del producto no está indicada en el menú, entonces se puede comer sin restricciones;
- los productos se preparan utilizando métodos dietéticos (al vapor, hervir, hornear);
- última comida a más tardar cuatro horas antes de acostarse;
- beber al menos 1,5 litros de agua limpia sin gas por día;
- no cambiar los días y semanas del menú propuesto y no reemplazar productos;
- si se ha interrumpido la dieta, se debe reanudar desde el primer día;
- la dieta debe ir acompañada de una actividad física regular, pero no excesiva. Pueden ser ejercicios matutinos o una caminata regular.
Ventajas de la "dieta química"
En cuatro semanas de la "Dieta química" puede deshacerse de 10-12 kg de exceso de peso. Cuanto mayor es el peso corporal inicial, mayor es la plomada, por lo que la dieta se recomienda para personas cuyo peso sea muy superior al ideal.
La dieta tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del sistema digestivo, satura el cuerpo con sustancias útiles.
Las ventajas incluyen el menú exacto: no necesita componerlo usted mismo, elegir productos, pesar platos y calcular calorías.
Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta química"
La "dieta química" está contraindicada en presencia de alergias a huevos y frutas cítricas, no recomendada para quienes padecen diabetes mellitus, enfermedad renal, tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular.
Para cualquier patología crónica, es necesario consultar a un médico antes de iniciar una dieta.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Huevos.
- Carnes magras (excepto cordero) y pescado, pollo sin piel.
- Requesón bajo en grasa, yogur (kéfir), tipos de queso duro bajo en grasa.
- Verduras (excepto patatas).
- Fruta (excepto uvas, plátanos, mangos, higos, dátiles).
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los alimentos que no están en la lista permitida están prohibidos, incluido el azúcar.
Menú de dieta química
El menú de la primera semana de la "Dieta química":
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: un tipo de fruta.
Cena: carne.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: filete de pollo.
Cena: ensalada de verduras con cítricos, huevos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: queso desnatado, tostadas, tomates.
Cena: carne.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: un tipo de fruta.
Cena: carne, lechuga.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: verduras hervidas, huevos.
Cena: filetes de pescado, lechuga, cítricos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: un tipo de fruta.
Cena: carne, lechuga.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: verduras hervidas, filete de pollo, tomates, cítricos.
Cena: verduras hervidas.
Menú de la segunda semana:
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: carne, lechuga.
Cena: ensalada de verduras, huevos, cítricos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: carne, lechuga.
Cena: ensalada de verduras, huevos, cítricos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: carne, pepinos frescos.
Cena: ensalada de verduras, 2 huevos, cítricos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: queso bajo en grasa, 2 huevos, verduras hervidas.
Cena: 2 huevos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: filete de pescado.
Cena: 2 huevos.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: carne, tomates frescos, cítricos.
Cena: ensalada de melocotón, manzana, mandarina, naranja y melón.
Desayuno: media toronja o naranja, 1-2 huevos.
Almuerzo: verduras hervidas, filete de pollo, tomates, cítricos.
Cena: ensalada de melocotón, manzana, mandarina, naranja y melón.
Menú de la tercera semana (los productos indicados para cada día se distribuyen sin ningún orden en particular):
Menú de la cuarta semana (los productos indicados para cada día se distribuyen sin ningún orden en particular):
Consejos útiles
Consejo 1. Se permite beber una taza de café una vez al día.
Consejo 2. El atún enlatado se puede reemplazar con salmón rosado enlatado.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: 4 semanas |
3 de 5 La acción de la "dieta química" se basa en un cambio en el metabolismo: su activación y mejora del metabolismo de los lípidos. La dieta se recomienda para quienes necesitan perder peso significativamente. |
| Frecuencia recomendada: una vez al año | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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