Dieta de albaricoque
Los albaricoques son ricos en pectina, almidón, fibra, dextrina, inulina. Contienen ácido ascórbico, vitaminas B1 y B2, caroteno, potasio, fósforo, calcio, magnesio, yodo, azufre, silicio, hierro, aminoácidos y ácidos orgánicos (cítrico, tartárico, málico). Muchos elementos beneficiosos se combinan con un bajo contenido calórico y un sabor dulce y agradable.
La dieta del albaricoque consiste únicamente en albaricoques, frescos o secos. La dieta está diseñada para tres días, si se tolera bien se puede extender por otros dos días.
Al final de la dieta, debes volver al menú habitual de forma paulatina, introducir los alimentos en la dieta en pequeñas porciones, evitando los alimentos ricos en calorías.
Beneficios de la dieta del albaricoque
Una dieta de albaricoque en tres a cinco días le permite deshacerse de 2-4 kg.
Gracias a las sustancias beneficiosas contenidas en los albaricoques, dicha dieta proporciona la reposición de vitaminas y minerales en el cuerpo. Las pectinas tienen un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo, en particular, permiten normalizar las funciones intestinales; por lo tanto, la dieta del albaricoque se recomienda para quienes sufren de estreñimiento.
Es importante que la dieta del albaricoque sea muy simple, y durante el período de maduración de los albaricoques también es muy económica.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta del albaricoque
La dieta del albaricoque solo puede representar un peligro para la salud si se sigue durante más tiempo que un período especificado.
Debido a la fuerte restricción de la dieta, existe un alto riesgo de devolver los kilogramos perdidos después del final de la dieta, la salida correcta de la misma es importante.
La dieta del albaricoque está contraindicada para la diabetes mellitus, enfermedades inflamatorias del intestino y del estómago.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Albaricoques.
- Albaricoques secos, albaricoques.
- Zumo de albaricoque recién exprimido.
- Compota de albaricoque seco (albaricoque).
La compota se prepara de la siguiente manera: vierta un vaso de albaricoques secos lavados (albaricoques) con 2 litros de agua, hierva, apague y deje reposar, no agregue azúcar.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos no incluidos en la lista permitida, incluido el azúcar, están prohibidos.
Menú de dieta de albaricoque
El menú de la dieta del albaricoque para todos los días es el mismo: 1 kg de albaricoques frescos (o 500 g de albaricoques frescos + 300 g de albaricoques secos) divididos en cinco a seis comidas y consumir durante el día. Debe beber 2 litros de compota o jugo de albaricoque diluido con agua 1: 1 por día.
Consejos útiles
Consejo 1. Cuanto más brillante sea el color de la fruta, más nutrientes contienen, por lo que para la dieta conviene elegir albaricoques de color naranja brillante, que siempre están maduros.
Consejo 2. Si hay sensación de hambre, puede aumentar la cantidad diaria de albaricoques, pero no más de hasta 2 kg, de lo contrario la eficacia de la dieta disminuirá.
Consejo 3: La mono dieta de albaricoque es ideal para los días de ayuno.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: 3-5 días |
2.5 de 5 La mono-dieta de albaricoque es óptima para el verano: debido al calor, el apetito disminuye y las frutas dulces aromáticas son bastante capaces de satisfacerlo, por lo que la agonizante sensación de hambre no es típica de esta dieta, a pesar de la dieta estrictamente limitada. |
| Frecuencia recomendada: una vez al año | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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