Dieta del tomate
Los tomates son amados por muchos y son increíblemente saludables. Habiéndolos convertido en la base de la dieta, no solo puede perder kilos de más, sino también saturar el cuerpo con sustancias valiosas para la vida.
La composición de los tomates incluye vitaminas (PP, grupos A, B, C), magnesio, sodio, azufre, yodo, silicio, hierro, ácidos orgánicos (cítrico y málico), pectina, fibra. Los tomates estimulan la peristalsis intestinal, limpian los vasos sanguíneos, diluyen la sangre y mejoran el metabolismo. Además, contienen antioxidantes que combaten los radicales libres, ralentizando el envejecimiento de las células del organismo y previniendo la formación de tumores. Se recomienda comer tomates con regularidad en caso de baja acidez de estómago, tendencia del cuerpo a la formación de trombos y pérdida de fuerza.
Además, los tomates son bajos en calorías, lo que los hace ideales para bajar de peso.
Hay varias opciones para la "Dieta del tomate", las más populares son 3 días (dieta rígida) y 14 días (versión equilibrada).
Ventajas de la "dieta del tomate"
Una versión de tres días de la "dieta del tomate" le permite deshacerse de 2-3 kg, y de dos semanas, de 5-8 kg de exceso de peso.
La "dieta del tomate" satura el cuerpo con sustancias útiles y lo limpia de toxinas. Una dieta de dos semanas puede ayudar a mejorar el metabolismo.
El estado de salud en esta dieta, por regla general, es bueno y la sensación de hambre severa no atormenta.
La simplicidad de la dieta, la disponibilidad y el bajo precio de los productos también son atractivos.
Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta del tomate"
La "dieta del tomate" durante 3 días está desequilibrada, lo que no es una gran desventaja para un período tan corto, pero puede representar un peligro para la salud si se mantiene durante más tiempo.
La "dieta del tomate" está contraindicada en la osteoporosis, enfermedades de las articulaciones y el páncreas, colelitiasis, gota.
¿Qué alimentos están permitidos?
Lista de productos permitidos para la "Dieta del tomate" durante 3 días:
- Tomates;
- jugo de tomate recién exprimido;
- aceite de oliva;
- miel;
- té verde, té de rosa mosqueta, agua mineral.
Lista de productos permitidos para la "Dieta del tomate" durante 14 días:
- carnes magras, aves y pescado;
- requesón bajo en grasa;
- verduras;
- Fruta;
- pan integral y de centeno;
- cereales (avena, trigo sarraceno, arroz integral);
- aceite de oliva y sésamo para aderezar ensaladas;
- jugo de tomate, té verde, agua mineral.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos, excepto los incluidos en la lista permitida, están prohibidos, incluida la sal, el azúcar y el alcohol.
Menú de dieta de tomate
Menú de la dieta del tomate durante 3 días (todos los días son iguales):
3 ensalada de tomate *, sazonada con 1 cucharadita. Aceites
* En adelante, nos referiremos a tomates de tamaño mediano.
Un ejemplo de un menú de un día "Dieta del tomate" durante 14 días:
Consejos útiles
Consejo 1. Es imposible reemplazar el jugo de tomate hecho en casa por uno comprado en la tienda, esto puede causar problemas de salud.
Consejo 2. El mejor momento para la "dieta del tomate" es de julio a septiembre, es decir, la temporada de los tomates. Durante este período, no solo son baratos, sino que también contienen la mayor cantidad de nutrientes.
3 de 5
La dieta del tomate generalmente se tolera bien, pero la dieta de 3 días está desequilibrada, lo cual no es una gran desventaja en un período de tiempo tan corto, pero puede ser un peligro para la salud si se mantiene durante más tiempo.
3,5 de 5
Los tomates son una de las verduras más queridas y familiares en nuestra mesa, son sabrosas y saludables, por lo que la "Dieta del tomate" suele ser bien tolerada, es especialmente fácil seguirla en verano, cuando el apetito se reduce debido al calor.
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