La dieta saludable de Victoria Beckham
La figura de la ex solista de Spice Girls Victoria Beckham plantea la pregunta: ¿cómo, teniendo cuatro hijos, una celebridad sigue siendo tan delgada? Victoria practica deportes regularmente con un entrenador personal, pero el principal secreto de su cintura delgada es una nutrición adecuada.
El principio principal de la popular Dieta Saludable de Victoria Beckham es comer solo alimentos al vapor. La lista de productos permitidos es bastante grande, debe beber al menos 2 litros de agua limpia sin gas por día. A pesar de la simplicidad de la dieta, sus seguidores notan una pérdida de hasta 8 kg de peso por semana.
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Las virtudes de la dieta saludable Victoria Beckham
La Dieta Saludable Victoria Beckham es equilibrada y la cocción al vapor conserva los nutrientes que se pierden al freír o hervir. El resultado de la dieta se nota después de tres o cuatro días. Otra ventaja de esta dieta es una tez saludable, una mejor condición de las uñas y el cabello.
La comida al vapor es sabrosa, jugosa y fácil de cocinar.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta saludable de Victoria Beckham
La Dieta Saludable de Victoria Beckham no tiene contraindicaciones si se sigue por no más de siete días, pero no debe practicarse sin consultar a un médico para niños y adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes.
¿Qué alimentos están permitidos?
En la Dieta Saludable de Victoria Beckham puedes comer todo lo que se cueza al vapor, así como pan, verduras y frutas frescas y productos lácteos. La propia Victoria prefiere el pescado y el marisco.
Puedes beber té, agua mineral.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Azúcar, grasas animales y vegetales.
Menú de dieta saludable de Victoria Beckham
Menú dietético aproximado de Victoria Beckham durante siete días:
Desayuno: 2 tostadas, granos de trigo, té.
Almuerzo: pechuga de pollo (120 g), ensalada de mango (150 g), té o agua mineral.
Cena: pechuga de pollo (100 g), lechuga, té verde.
Desayuno: 2 tostadas, té verde, manzana.
Almuerzo: arroz con leche (100 g), kéfir (200 ml).
Cena: ternera (120 g), ensalada de zanahorias, repollo y hierbas (200 g), agua mineral.
Desayuno: 2 tostadas, pera, agua mineral o té verde.
Almuerzo: ensalada de verduras (200 g), chuleta, té.
Cena: cerdo (100 g), lechuga, kéfir (200 ml).
Desayuno: soufflé de zanahoria (100 g), una rebanada de pan de centeno, té verde.
Almuerzo: albóndigas de pescado, lechuga, agua mineral.
Cena: camarones (100 g), ensalada de verduras (200 g), kéfir (200 ml).
Desayuno: 2 tostadas, ensalada de mango (130 g), té verde.
Almuerzo: arroz con leche (100 g), kéfir (200 ml).
Cena: ternera (120 g), ensalada de repollo, zanahorias y hierbas (200 g), agua mineral.
Desayuno: 2 tostadas, ensalada de verduras (200 g), té o agua mineral.
Almuerzo: pechuga de pollo (100 g), lechuga, té verde.
Cena: marisco (120 g), lechuga, kéfir (200 ml).
Desayuno: 2 tostadas, granos de trigo, té.
Almuerzo: arroz con leche (100 g), kéfir (200 ml).
Cena: ternera (120 g), ensalada de zanahorias, repollo y hierbas (200 g), agua mineral.
Consejos útiles
Consejo 1. Durante la Dieta Saludable de Victoria Beckham, la ingesta de sal debe mantenerse al mínimo.
Consejo 2. Victoria aconseja combinar la dieta con el ejercicio para mantener el cuerpo en forma.
4.5 de 5
Una dieta equilibrada, cuya principal condición es que los platos solo se cuezan al vapor.
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