Dieta de azafata
Es difícil decir qué tiene que ver esta dieta con los auxiliares de vuelo; no hay información confiable. Sin embargo, está realmente diseñado para personas que, en virtud de la necesidad profesional, deben lucir presentables y estar activas, pero debido al régimen de trabajo inconveniente, experimentan dificultades para implementar un estilo de vida saludable:
- durante una parte importante del día se ven obligados a permanecer inactivos, restringidos en el movimiento;
- no siempre tienes la oportunidad de comer bien.
Por lo tanto, la "Dieta de la azafata" será útil para representantes de otras profesiones - oficinistas, cajeros de supermercados, conductores, etc., así como para cualquier persona que quiera ponerse en forma en poco tiempo, teniendo un poco de peso extra.
La esencia de la "Dieta Azafata" es que la proteína (hay suficiente en el menú) activa el metabolismo, y los carbohidratos del grupo "lento" se absorben sin dejar rastro, sin provocar la aparición de depósitos grasos. Además, la dieta aporta mucha energía para el pleno funcionamiento del organismo.
Reglas de la dieta de la azafata:
- comer tres veces al día en pequeñas porciones;
- última comida a más tardar a las 19:00;
- las gachas de avena se cocinan en agua, la carne se cuece al vapor o se hierve, las patatas se hornean y los tomates y pepinos se comen crudos;
- los platos deben tener poca sal.
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Ventajas de la dieta de la azafata
La dieta de la azafata te ayuda a perder de 2 a 4 kg en cuatro días.
Las principales ventajas de la dieta:
- está bien equilibrado;
- debido a una proporción suficiente de carbohidratos en la dieta, el cuerpo permanece en buena forma;
- no se requiere una preparación cuidadosa y una salida cuidadosa (al día siguiente después de completar la dieta, puede volver a su dieta habitual);
- sin efectos secundarios y sin agotamiento;
- la dieta es satisfactoria, la dieta se tolera fácilmente (la gente suele soportarla hasta el final y repetir con gusto al cabo de un rato).
Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta de azafatas"
La dieta es ineficaz para las personas con mucho sobrepeso y está contraindicada para quienes padecen enfermedades agudas o crónicas.
¿Qué alimentos están permitidos?
La dieta de la azafata permite los siguientes alimentos:
- ternera;
- filete de pollo;
- huevos;
- pescado magro;
- productos lácteos (requesón bajo en grasa, kéfir, yogur natural);
- gachas (trigo sarraceno, arroz);
- verduras y hierbas frescas (tomates, pepinos, patatas, apio, perejil);
- manzanas
- comida de frutas para bebés.
Puede beber agua (normal o mineral), zumo de manzana recién exprimido, café negro natural, té negro y verde.
Se permite la sal y el azúcar en cantidades mínimas.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos que no están en la lista permitida están prohibidos, incluidas las especias, las verduras y la mantequilla.
Menú Dieta Azafata
Menú de Dieta Azafata durante cuatro días.
Desayuno: avena, té o café.
Almuerzo: 2 tomates o pepinos, un plato de caldo de pollo.
Cena: filete de pollo, hierbas.
Desayuno: una manzana o un vaso de zumo de manzana recién exprimido.
Almuerzo: filete de pollo.
Cena: requesón.
Desayuno: yogur natural, manzana.
Almuerzo: ternera o ternera.
Cena: trigo sarraceno o avena, hierbas.
Desayuno: una ración de papilla de frutas o un huevo y un vaso de kéfir.
Almuerzo: pescado.
Cena: arroz hervido o 2 patatas en su uniforme, un vaso de kéfir.
Consejos útiles
Consejo 1. Dado que la dieta es equilibrada y de corta duración, puede repetirse con frecuencia, a intervalos de seis a siete días.
Consejo 2. Es aconsejable seguir el régimen diario: acostarse a más tardar a las 23:00, despertarse a las 7: 00-8: 00. En este caso, el riesgo de falla será mínimo.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 4 dias |
4 de 5 La dieta corta y rápida está diseñada para eliminar cómodamente el exceso de peso ligero. Está equilibrado para que se pueda repetir con frecuencia. |
| Frecuencia recomendada: una vez al mes | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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