Dieta de Cindy Crawford
La famosa supermodelo Cindy Crawford luce genial con casi 50 años. Siguiendo un estilo de vida saludable, vigilando su dieta, teniendo un gran interés en el fitness y el yoga, nunca perdió su forma. Para mantener su peso ideal, Cindy Crawford de vez en cuando sigue una dieta diseñada específicamente para ella, no demasiado difícil, pero muy eficaz.
La dieta de Cindy Crawford se refiere a la sopa, el menú de todos los días implica el uso de una sopa especial de repollo y arroz. Se permite comer en cantidades ilimitadas, no solo satisface perfectamente el hambre, sino que también ayuda a quemar grasas.
Receta de sopa Cindy Crawford:
- repollo - 1 cabeza mediana;
- cebolla - 6 cebollas medianas;
- pimiento - 2 piezas talla mediana;
- tomates - 3 verduras pequeñas;
- zanahorias - 6 piezas talla mediana;
- plumas de cebolla verde - 6 piezas.;
- hojas de apio - 5 ramas;
- arroz - 70 g.
Todas las verduras deben lavarse, picarse finamente, colocarse en una cacerola, cubrirse con agua fría y cocinarse hasta que estén tiernas. El arroz lavado se hierve previamente y se vierte en la sopa dos o tres minutos antes del final de la cocción, después de lo cual se agrega apio finamente picado y cebollas verdes.
Es recomendable cocinar sopa de repollo todos los días, en casos extremos, una vez cada dos días.
Se recomienda comer durante la dieta y después en pequeñas porciones al menos cinco veces al día, mientras que la última comida debe ser a más tardar tres horas antes de acostarse.
Después de completar la dieta Cindy Crawford, es importante adherirse a los principios de una dieta saludable, de lo contrario, los kilos perdidos volverán muy rápidamente. El autor de la dieta aconseja, una vez finalizada, vigilar que la proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono en la dieta sea de 30:30:40. Para mantener el peso, Cindy sugiere hacer un día de arroz en ayunas cada dos semanas, en el que comer solo arroz hervido sin sal, beber té verde o de hierbas y agua.
Fuente: depositphotos.com
Las virtudes de la dieta Cindy Crawford
La principal ventaja de la dieta Cindy Crawford es la rápida pérdida de peso, en una semana puede deshacerse de 3 a 6 kg.
Con una dieta, no hay una angustiosa sensación de hambre, porque la sopa se puede comer en cualquier momento y tanto como sea necesario.
Una gran cantidad de fibra en las verduras y frutas ayuda a normalizar los intestinos, y el arroz de la sopa actúa como adsorbente, eliminando las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, la dieta Cindy Crawford también es una buena manera de limpiar el cuerpo.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta Cindy Crawford
Debido al bajo contenido calórico de la dieta, son posibles ataques de debilidad, aumento de la fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse y alteraciones del sueño. Por tanto, no se recomienda adherirse a este sistema alimentario durante más de siete días.
La dieta no es adecuada para personas ocupadas que no tienen tiempo para hacer sopa todos los días y que no pueden llevarla consigo para comer durante el día.
La dieta de Cindy Crawford no tiene contraindicaciones especiales. No se recomienda para personas con enfermedades crónicas, así como para adolescentes y ancianos, mujeres embarazadas y lactantes.
Antes de comenzar una dieta, debe consultar a su médico.
¿Qué alimentos están permitidos?
Además de la sopa de repollo y arroz, la dieta incluye:
- hortalizas frescas (excepto con almidón);
- Frutas frescas (que no sean plátanos), preferiblemente no demasiado dulces
- yogur y leche bajos en grasa;
- pollo magro, ternera, ternera (la carne se hierve o se cuece al vapor);
- arroz oscuro
- agua limpia sin gas (hasta 2 litros por día), jugos recién exprimidos, té verde.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Están prohibidos todos los productos no incluidos en la lista de permitidos, sal, azúcar, vegetales con almidón (papas, maíz, zapallo, zapallo) y plátanos.
Menú de la dieta de Cindy Crawford
Menú de la dieta de Cindy Crawford durante siete días:
La comida se distribuye uniformemente a lo largo del día, la sopa se puede comer cuando se desee. La cantidad de verduras y frutas frescas en los días en que están permitidas no está limitada, pero dentro de límites razonables: el abuso de ellas provocará hinchazón e indigestión.
Consejos útiles
Consejo 1. A veces está permitido mimarse con una taza de café negro sin azúcar.
Consejo 2. La carne o el pollo se pueden reemplazar con pescado hervido bajo en grasa.
3,5 de 5
La base de la dieta de Cindy Crawford es una de las variantes de la llamada sopa de Bonn. Un sistema de nutrición bajo en calorías, como todos los sistemas similares, tiene un inconveniente: el riesgo de un rápido retorno del peso perdido.
Video de YouTube relacionado con el artículo:
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
