¿Es eficaz una dieta estricta?
Una dieta se considera estricta si el cuerpo humano consume menos de 1000 kcal por día con los alimentos. Y quizás menos. Implica el rechazo de carbohidratos de rápida digestión: dulces, productos horneados, papas, pasta, arroz. Además, si sigue una dieta estricta, debe excluir de su dieta las frutas con un índice glucémico alto: plátanos, uvas, frutos secos. Estas restricciones alimentarias generalmente se observan durante no más de 2 semanas, ya que dicha abstinencia en los alimentos puede provocar una falta de vitaminas, oligoelementos y otros nutrientes en el cuerpo necesarios para su funcionamiento normal.
¿Es eficaz una dieta estricta? Por supuesto. Durante el ayuno, la pérdida excesiva de peso se produce muy rápidamente y puede alcanzar varios kilogramos por semana. Una reducción a corto plazo en la ingesta de calorías de los alimentos solo es beneficiosa, iniciando cambios metabólicos y hormonales en el cuerpo. En primer lugar, una dieta estricta es una excelente limpieza del cuerpo de toxinas, toxinas y otros venenos, una oportunidad para permitir que el tracto gastrointestinal descanse un poco del trabajo constante. Durante el ayuno terapéutico, la sangre se purifica del colesterol, los triglicéridos, se suprime la actividad de los radicales libres, lo que conduce a una disminución del riesgo de enfermedades oncológicas. Una dieta estricta, con la inclusión de productos lácteos fermentados, frutas y algunas verduras, por ejemplo, pepino, en el menú, saturará las células con sustancias útiles.para establecer el trabajo de la peristalsis intestinal y rejuvenecer el cuerpo como un todo.
A pesar de su eficacia, hay que recordar que una dieta estricta es una prueba seria para nuestro organismo, acostumbrado a "pruebas severas" en forma de tartas, bollos, bolas de masa y carne frita. Por lo tanto, necesita "salir" de ella gradualmente, día tras día, aumentando sus porciones habituales. Es necesario darse cuenta de que una dieta estricta será beneficiosa a corto plazo si, una vez finalizada, no se modifican los hábitos alimentarios. El resultado de tal experimento serán los kilogramos ganados, que, como resultado del estrés sufrido por el cuerpo, comenzarán a aumentar exponencialmente. Las personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal también deben ser tratadas con precaución en el ayuno terapéutico; en este caso, la dieta solo debe hacerse bajo la estrecha supervisión de un médico.
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