Dieta de la cereza
La "dieta de las cerezas" es apropiada en verano, cuando las bayas están madurando.
La cereza es muy útil: tiene propiedades diuréticas y laxantes suaves, ayuda a eliminar productos metabólicos nocivos del cuerpo, contiene muchas vitaminas (A, C, B1, B2), micro y macroelementos (potasio, calcio, sodio, hierro, magnesio, fósforo, yodo). En 100 g de cerezas, solo hay 55-60 kcal.
La dieta está diseñada para cuatro días.
Se supone que se deben tomar cinco comidas durante el día, y también debe beber al menos 1,5 litros de agua: agua potable común o agua mineral sin gas.
Ventajas de la "dieta de la cereza"
Durante cuatro días de la "Dieta de la cereza" puede deshacerse de 2-3 kg.
La dieta ayuda a mejorar el metabolismo, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. Esto tiene un efecto beneficioso sobre el estado general: aparece la ligereza, aumentan la actividad y la vitalidad, el sueño se normaliza, el trasfondo emocional se nivela.
Desventajas y contraindicaciones de la "dieta de la cereza"
A pesar de todos los beneficios de las cerezas, no debes dejarte llevar demasiado por la dieta. Las bayas contienen ácidos que pueden afectar negativamente el revestimiento del esófago y el estómago. Por esta razón, la dieta está contraindicada para personas que padecen esofagitis, gastritis, úlcera péptica.
¿Qué alimentos están permitidos?
La dieta, además de las cerezas, incluye:
- filete de pollo;
- pescado bajo en grasa;
- huevos;
- pan integral;
- granos de avena;
- productos lácteos bajos en grasa: leche, yogur natural, queso;
- verduras: patatas, zanahorias, repollo blanco, tomates, pepinos, calabacines, berenjenas, pimientos, lechuga, verduras;
- Fresa;
- nueces
- miel;
- aceite de oliva para aderezo de ensaladas;
- zumos de frutas recién exprimidos;
- té verde.
¿Qué alimentos están prohibidos?
- Azúcar y cualquier repostería.
- Productos de panadería.
- Carnes y pescados grasos.
- Leche y productos lácteos ricos en grasas.
- Alimentos ahumados, picantes, enlatados, en escabeche, salados.
- Alcohol.
- Bebidas dulces carbonatadas.
- Café.
Es recomendable rechazar la sal, pero si es difícil hacerlo, se permite en una cantidad mínima.
Menú de dieta de cereza
Menú Cherry Diet:
Opción 1: avena en leche, té verde, 200 g de cerezas.
Opción 2: yogur, tostadas, 50 g de queso, 100 g de cerezas.
Opción 3: ensalada de 400 g de cerezas, 100 g de fresas, 30 g de nueces con yogur y 1 cucharadita. miel.
Opción 4: 2 huevos "en bolsa", yogur, 200 g de cerezas.
Opción 1: 200 g de cerezas.
Opción 2: un cóctel de 200 ml de leche, 100 g de cerezas y 1 cucharada. l. miel, batida en una licuadora.
Opción 1: 250 g de filete de pollo al vapor, tomate, 200 g de cerezas.
Opción 2: 300 g de pescado al horno o a la plancha, patatas al horno, 200 g de cerezas.
Opción 3: patatas al horno, ensalada de verduras frescas, yogur con cerezas.
Opción 4: 200 g de pescado hervido, ensalada de verduras frescas, yogur con cerezas.
Opción 1: avena en agua, 200 g de cerezas.
Opción 2: 200 ml de zumo de naranja, 200 g de cerezas.
Opción 3: 200 ml de yogur con cerezas (puede ser en forma de cóctel).
Opción 1: berenjena, pimientos morrones y calabacín al vapor, 200 ml de zumo de naranja, 200 g de cerezas.
Opción 2: ensalada de verduras, 200 ml de zumo de pomelo, 200 g de cerezas.
Opción 3: 200 g de pescado a la plancha, 200 ml de zumo de granada, 200 g de cerezas.
Opción 4: ensalada de 400 g de cerezas, 100 g de fresas, 30 g de nueces con yogur y 1 cucharadita. miel.
Consejos útiles
Consejo 1. Para una dieta, debe elegir bayas maduras y carnosas, de las cuales el hueso se elimina fácilmente.
Consejo 2. Un día de la "Dieta de las Cerezas" se puede hacer descarga: durante el día, comer 1 kg de cerezas y beber 2 litros de agua. Como resultado, el peso desaparecerá más rápido.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 4 dias |
3,5 de 5 Las cerezas favoritas de todos también son un producto dietético. La "dieta de la cereza" es una de las más deliciosas y efectivas, pero no debes seguirla más de los cuatro días recomendados: puede afectar negativamente al tracto digestivo. |
| Frecuencia recomendada: cada 2 meses | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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