La dieta de Renee Zellweger
Los métodos efectivos para perder peso a menudo se conocen gracias a las celebridades. La dieta de Renee Zellweger no es una excepción: empezaron a hablar de ella después de que la actriz, que interpretó a la regordeta Bridget Jones y que engordó especialmente para esto, consiguió deshacerse de los 15 kg de más.
De hecho, como admite la propia Renee, su método de pérdida de peso es una versión modificada de la dieta Atkins, cuya esencia es limitar drásticamente los carbohidratos en favor de los alimentos con proteínas. La pérdida de peso se produce debido a la cetosis, el proceso de descomposición de la grasa con la formación de cuerpos cetónicos, que se activa en el cuerpo en ausencia de carbohidratos en la dieta. Una condición importante de la dieta es que debe beber 2 litros de agua todos los días para prevenir las complicaciones de la cetosis.
La dieta de Renee Zellweger se desarrolla en dos etapas:
- Pérdida de peso gradual mediante la reducción de la ingesta de carbohidratos (del primer al cuarto mes).
- "Mes de los tres frutos".
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Beneficios de la dieta Renee Zellweger
El curso de pérdida de peso, calculado durante cinco meses, proporciona una disminución significativa del peso corporal, de 10 a 20 kg desde el peso inicial.
La pérdida de peso ocurre debido a la descomposición del tejido adiposo, los músculos se conservan.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta Renee Zellweger
La principal desventaja de la dieta de la segunda etapa es la necesidad de limitar la dieta a solo tres frutas al día durante todo un mes. Es difícil no solo desde el punto de vista psicológico, sino también desde el punto de vista de la salud. Pueden aparecer debilidad, trastornos del sueño, irritabilidad, dolores de cabeza persistentes. El riesgo de avería es muy alto.
La dieta está contraindicada para personas alérgicas, personas con trastornos metabólicos, enfermedades cardíacas, enfermedades renales y del tracto gastrointestinal, así como adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes.
¿Qué alimentos están permitidos?
Lista de productos aprobados de la primera etapa:
- pavo;
- atún;
- hortalizas, excepto las que contienen almidón;
- pimienta negra, jugo de limón.
En la segunda etapa, se permiten dietas:
- manzanas
- naranjas
- pomelos.
Se permite el agua mineral, el té de hierbas de las bebidas.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Están prohibidos todos los productos que no estén incluidos en las listas aprobadas, incluido el aceite vegetal y la sal. El alcohol está estrictamente prohibido.
Menú de dieta de Renee Zellweger
Un menú aproximado para un día de la primera etapa de la dieta:
El menú diario de la segunda fase de la dieta consta de manzana, naranja y pomelo. Puede utilizarlos en cualquier orden.
Consejos útiles
Consejo 1. Si el estado de salud empeora en el quinto mes de la dieta, se debe abandonar esta etapa. En cambio, puede seguir la dieta de la primera etapa durante un mes.
Consejo 2. La actividad física regular (bailar, caminar a paso ligero, estar en forma, etc.) en la primera etapa de la dieta mejorará su efecto y ayudará a prevenir la flacidez de la piel. En la segunda etapa, debido al contenido extremadamente bajo de calorías de la dieta, el ejercicio es problemático, por lo que puede reemplazarse con masajes.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: 5 meses |
2 de 5 El sistema alimentario se puede caracterizar por la fórmula "4 + 1" - durante los primeros cuatro meses es una dieta de proteínas con una dieta muy limitada, el último, quinto mes - una dieta de frutas extremadamente dura. Hacer dieta requiere esfuerzos volitivos significativos. |
| Frecuencia recomendada: cada pocos años | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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