Dieta de la casa del Dr. Seiler
La dieta de una nutricionista profesional, la Dra. Anna Seiler-House, fue desarrollada por ella para un hospital en Berna (Suiza). En el corazón de este sistema alimentario se encuentra la disminución de la ingesta calórica diaria de la dieta.
La dieta Seiler House está diseñada para un período de al menos un mes. Hay tres de sus opciones, que se diferencian en el contenido calórico diario: 1500 kcal, 1200 kcal, 1000 kcal. Puede elegir la opción más adecuada según su estilo de vida, su bienestar y el tipo de plomada que necesite.
Reglas de la dieta de la casa del Dr. Seiler:
- Habiendo elegido el contenido calórico diario, debe cumplirlo durante toda la dieta. Al compilar un menú, se requiere un recuento de calorías preciso;
- durante el día, hay tres comidas principales y un refrigerio (refrigerio de la tarde), con la excepción de la opción de dieta de 1000 kcal, mientras que se recomiendan dos refrigerios (segundo desayuno y refrigerio de la tarde);
- el tratamiento térmico de los platos se lleva a cabo mediante métodos dietéticos (hervir, cocinar al vapor, hornear);
- La dieta debe combinarse con actividad física moderada, tratamientos de agua y masajes.
La dieta del Dr. Seiler House implica una salida gradual, en duración no debe ser menor que la dieta en sí. Todos los días, debe aumentar ligeramente el contenido calórico diario, sin dejar de limitar el uso de alimentos grasos, fritos y dulces.
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Beneficios de la dieta Dr. Seiler House
Durante un mes de la dieta del Dr. Seiler House, puede deshacerse de 7-10 kg de exceso de peso.
Una lista bastante amplia de alimentos permitidos le permite equilibrar la dieta. No debería haber problemas de salud graves.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta del Dr. Seiler House
El bajo valor energético de la dieta puede afectar negativamente al estado de salud: aparecen dolores de cabeza, el estado de ánimo y el tono general disminuyen y la capacidad de trabajo se deteriora.
Las desventajas incluyen la necesidad de componer un menú de forma independiente teniendo en cuenta el valor nutricional de los productos y contar constantemente las calorías.
Existe un alto riesgo de que el peso perdido vuelva rápidamente después de completar la dieta.
Para cualquier enfermedad crónica, se requiere la consulta de un médico antes de comenzar una dieta.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Verduras y hierbas.
- Fruta.
- Carne magra.
- Huevos.
- Productos lácteos bajos en grasa y productos lácteos fermentados: leche, requesón, queso.
- Mantequilla.
- Un pan.
- Café Té.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Productos prohibidos que no están incluidos en la lista de aprobados, incluido el azúcar y la sal.
Menú de la dieta del Dr. Seiler House
Un ejemplo de menú para un día con 1500 kcal:
Un ejemplo de menú para un día con 1200 kcal:
Un ejemplo de menú para un día con 1000 kcal:
Consejos útiles
Consejo 1. Con la opción de una dieta con 1000 kcal al día para el segundo desayuno, se puede utilizar caldo de verduras o carne magra.
Consejo 2. Si la leche es intolerante, puede reemplazarla con una bebida de leche fermentada natural (por ejemplo, kéfir).
Consejo 3. Si se encuentra mal durante la dieta durante más de dos o tres días, se recomienda aumentar la ingesta diaria de calorías en 200-300 kcal.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: desde 1 mes |
2.5 de 5 Dieta baja en calorías a largo plazo. Requiere una salida cuidadosa, ya que existe un alto riesgo de devolver los kilos perdidos. |
| Frecuencia recomendada: no determinada | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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