La dieta de Alicia Silverstone
Alicia Silverstone es una de las celebridades de Hollywood cuya figura siempre es admirada. Alicia logra mantener una buena forma natural con la ayuda de una dieta de ayuno de tres días, que excluye el consumo de carne y limita la proporción de grasa en la dieta. Periódicamente, vale la pena cambiar a esta dieta para aquellos que no tienen problemas de peso importantes y solo requieren una corrección menor. La dieta de Alicia Silverstone se diferencia de otras al permitir comidas no dietéticas como pizzas, tartas y panqueques, y la inclusión de productos de soya en la dieta.
Reglas de la dieta de Alicia Silverstone:
- cuatro comidas al día - tres principales (desayuno, almuerzo, cena) + merienda;
- la hora de la merienda puede variar, sin embargo, debido al contenido calórico bastante alto, no debe hacerse por la noche;
- está prohibido realizar cambios en el menú.
Los méritos de la dieta Alicia Silverstone
Durante tres días de la dieta, puede deshacerse de 1,5-2 kg.
La dieta de la dieta de Alicia Silverstone es variada y evita el hambre.
La dieta es apta para vegetarianos.
Los alimentos de soya en el menú pueden ayudar a aliviar la menopausia.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta de Alicia Silverstone
Con una dieta baja en calorías, la dieta incluye alimentos ricos en calorías como mermeladas, pizzas, panqueques, y estos no pueden considerarse alimentos saludables.
Algunos alimentos de la dieta son exóticos para los rusos (por ejemplo, yogur de soja, crema de queso de soja), mientras que está prohibido reemplazarlos por otros.
La dieta está desequilibrada, pero debido a su corta duración, esta desventaja puede ignorarse.
La dieta Alicia Silverstone no se recomienda para los trastornos metabólicos, en particular, la diabetes.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Verduras, setas.
- Legumbres (frijoles).
- Frutas y bayas frescas.
- Figura:
- Hojuelas integrales, pan de centeno bajo en calorías.
- Harina de trigo para hornear tortitas, tartas y pizzas.
- Tofu, queso crema de soja, yogur de soja, leche de soja.
- Queso (para pizza).
- Jugo de uva.
- Sorbete.
- Mermelada mermelada.
- Especias
- Aceite de girasol (para hornear).
¿Qué alimentos están prohibidos?
Están prohibidos todos los productos no incluidos en la lista aprobada.
Menú de dieta de Alicia Silverstone
Desayuno: una taza de cereal integral, leche de soja, 170 g de jugo de toronja.
Almuerzo: media taza de frijoles hervidos, 170 g de verduras hervidas o frescas.
Cena: una taza de champiñones salteados con una taza de guisantes y 115 gramos de tofu, más 2 tazas de arroz al vapor.
Merienda: 2 cucharaditas de mermelada o conservas, 2 empanadas con arroz.
Desayuno: 2 tortitas con frutos rojos.
Almuerzo: una taza de verduras cocidas, una mazorca de maíz hervida, una taza de ensalada de frutas.
Cena: ensalada de verduras, 2 rebanadas de pizza con queso.
Merienda: una taza de sorbete, 2 ciruelas.
Desayuno: 2 rebanadas de pan bajo en calorías con queso crema de soja.
Almuerzo: una rebanada de pan de centeno, una taza de verduras guisadas.
Cena: una taza de brócoli al vapor, 2 pimientos grandes rellenos de arroz y maíz.
Merienda: una taza de yogur de soja, una taza de fresas.
Consejos útiles
Consejo 1. El sorbete es un refresco a base de té aromático de hierbas o bayas (por ejemplo, rosa mosqueta o cornejo) o jugo de frutas con especias. Las bebidas de frutas sin azúcar o compotas, con o sin especias, según se desee, son adecuadas como sorbete.
Consejo 2. No se enumeran las recetas exactas de pizza y tartas, por lo que puede cocinarlas a su gusto.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 3 dias |
3,5 de 5 Una dieta de ayuno de tres días adecuada para depurar el organismo y eliminar 1-2 kg. Antes de iniciarlo, debe familiarizarse con el menú, ya que está prohibido realizar cambios en él. |
| Frecuencia recomendada: cada 3 meses | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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