Dieta 4 kg
Las dietas rápidas son muy populares hoy en día. Son especialmente solicitados cuando solo necesita "ponerse en forma" muy rápidamente. Algunas de las dietas más rápidas son de 4 kg en 4 días y dietas de 4 kg por semana.
Dieta a partir de 4 kg en 4 días
Con esta dieta, los resultados son visibles desde el primer día. No debes dejarte llevar constantemente por ellos, basta con observar esta dieta una vez al mes.
Actuando menú de dieta de 4 kg en 4 días.
En general, se acepta que la mayoría de los actores siguen esta dieta para perder peso rápidamente antes de filmar. Se trata de una mono-dieta en la que la cantidad de calorías consumidas está estrictamente limitada.
Primer día.
El primer día, solo puede comer arroz hervido y jugo de tomate en cantidades ilimitadas. Cualquier arroz es adecuado, pero, si es posible, es mejor usar variedades marrones. El uso de sal y azúcar está estrictamente prohibido. Se recomienda beber abundante agua limpia.
Segundo día.
En el segundo día, solo se permiten kéfir y requesón bajos en grasa, también en cantidades ilimitadas. Se recomienda beber abundante agua limpia.
El tercer día.
Al tercer día, beba té sin azúcar en cualquier cantidad y coma pollo o pavo sin sal. El cordero y el cerdo están estrictamente prohibidos. Debe beber mucha agua, pero no antes de una hora después de comer.
Cuarto día.
El cuarto día, puede comer solo queso y no beber más de una botella de vino tinto seco. Si lo desea, puede usar jugo de naranja recién exprimido en lugar de vino. Está prohibido beber agua el cuarto día.
Para quienes quieren adelgazar sin vino, se ha desarrollado una dieta de acción sin alcohol a partir de 4 kg en 4 días. En términos de velocidad de pérdida de peso y efectividad, esta opción no difiere en modo alguno de la primera. La sal y el azúcar están estrictamente prohibidos. El último día no se puede beber agua en ninguna opción del menú.
Menú # 1.
- Día 1 - fig.
- Día 2 - kéfir.
- Día 3 - camarones.
- Día 4 - sandía.
Menú # 2.
- Día 1 - fig.
- Día 2 - kéfir.
- Día 3 - carne de res.
- Día 4 - Manzanas.
Menú # 3.
- Día 1 - fig.
- Día 2 - kéfir.
- Día 3 - pescado.
- Día 4 - uvas.
Debe dejar cualquier versión de la dieta de actuación a partir de 4 kg en 4 días de forma gradual, utilizando verduras y cereales guisados.
Dieta a partir de 4 kg por semana
Una de las dietas a partir de 4 kg por semana es la dieta del arroz. Promueve eficazmente la reabsorción de tejido graso y celulitis. Todos los días debes comer cincuenta gramos de arroz para el desayuno, ciento cincuenta gramos de arroz para el almuerzo y la cena. Solo para la cena del séptimo día, debe comer no ciento cincuenta, sino cien gramos de arroz.
Menú de dieta de arroz a partir de 4 kg por semana:
Primer día.
Desayuno: arroz hervido con jugo de limón, manzana (una pieza). Un vaso de té verde.
Almuerzo: ensalada con arroz hervido, verduras y hierbas en aceite vegetal.
Cena: arroz hervido y zanahorias hervidas.
Segundo día.
Desayuno: arroz hervido, crema agria (20 gramos), naranja (una pieza).
Almuerzo: arroz hervido, calabacín hervido (50 gramos).
Cena: arroz hervido, zanahorias hervidas (50 gramos).
El tercer día.
Desayuno: arroz hervido, pera (una pieza).
Almuerzo: ensalada con arroz hervido, pepinos y champiñones fritos en aceite vegetal (150 gramos en total).
Cena: arroz hervido, repollo hervido (50 gramos).
Cuarto día.
Desayuno: arroz hervido, manzana (una pieza), un vaso de leche.
Almuerzo: arroz cocido, zanahorias y rábanos (50 gramos cada uno).
Cena: arroz hervido, col hervida (50 gramos), nueces (dos nueces).
El quinto día.
Desayuno: arroz hervido, pasas, un vaso de kéfir.
Almuerzo: arroz hervido, calabacín hervido (50 gramos), verduras.
Cena: arroz hervido, nueces (cuatro nueces), lechuga.
Sexto día.
Desayuno: arroz hervido, pera (una pieza), nueces (cuatro nueces).
Almuerzo: arroz hervido, calabacín hervido (50 gramos), lechuga.
Cena: arroz hervido, crema agria (20 gramos), pera (una pieza).
Séptimo día.
Desayuno: arroz hervido, manzana (una pieza).
Almuerzo: arroz cocido, tomate (una pieza), lechuga.
Cena: arroz hervido, calabacín hervido (50 gramos).
Se recomienda beber agua mineral, pero en ningún caso refrescos o jugos enlatados.
Estas dietas son muy eficaces: perderá un kilogramo el primer día. Pero no se deje llevar por las dietas de menos 4 kg, no las use más de una vez al mes.
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