Ayuno 7 dias
El ayuno es una excelente manera no solo de limpiar su cuerpo, sino también de perder esos kilos de más. El sistema de ayuno de 7 días permite utilizar el exceso de reservas de tejido adiposo como fuente de energía cuando faltan sustratos energéticos.
Paul Bragg - el fundador del sistema de ayuno
Paul Bragg desarrolló el sistema de ayuno de 7 días de manera muy completa y profunda. Refleja su experiencia como fisioterapeuta y una persona que, con la ayuda del ayuno depurativo, supo deshacerse de graves problemas de salud.
Su sistema de ayuno de 7 días es conocido en todo el mundo y está respaldado por más y más casos de enfermedad y pérdida de peso exitosa. El mismo Bragg practicó el ayuno durante 7 días tres veces al año hasta una edad avanzada, y al mismo tiempo permaneció muy activo y vigoroso.
Bragg recomendó a sus seguidores reducir el volumen de las porciones únicas, especialmente por la tarde, cuando los procesos metabólicos se ralentizan, e incluso mejor, abandonar por completo la cena. Vio enormes beneficios para la salud al evitar la sal y recomendó el ajo y las hierbas como condimento para alimentos.
Principios generales del ayuno de 7 días
Es difícil para una persona ordinaria que no está preparada soportar sin comida inmediatamente durante una semana. Es importante un enfoque gradual, y antes de introducir un sistema de ayuno durante una semana, se debe enseñar al cuerpo a soportar un intervalo de 1 día y luego 3 días. Solo después de tal preparación, el ayuno durante 7 días, según las revisiones, se puede transferir con bastante comodidad.
Las reservas de grasa en el cuerpo humano se convierten en una fuente de energía en ausencia de suministro de energía del exterior. Pero si el cuerpo puede prescindir de la comida durante una semana, entonces no hay agua sin ella. Ella participa en procesos metabólicos vitales, por lo tanto, durante un ayuno con agua los 7 días del día, definitivamente debes beber 2.5 litros de líquido.
Esquema para construir una dieta de ayuno de 7 días
El sistema de ayuno durante una semana contiene 3 etapas:
- Entrar en ayuno;
- En realidad, el ayuno mismo;
- Salir de la inanición.
El primer día del ayuno de 7 días, debe beber solo una taza de agua caliente para el desayuno y beber aproximadamente 2,5 litros de agua tibia durante todo el día. Por la noche, debe hacer un enema de limpieza con agua a temperatura ambiente (hasta 1 litro).
En el segundo día del sistema de ayuno de 7 días, según las revisiones, las membranas mucosas se vuelven muy sensibles e incluso un cepillo de dientes puede causar lesiones. Por lo tanto, se recomienda cepillarse los dientes solo con agua y sus propios dedos. Durante el día, se permite beber solo agua tibia limpia. Repite el enema de limpieza por la noche. El tercer día se debe pasar de la misma manera que el segundo.
La salida del ayuno en el agua durante 7 días comienza a partir del cuarto día. En este día, puede usar jugos sin azúcar agregada, los jugos de manzana, tomate o ciruela son los más adecuados. Para hacer esto, el jugo se diluye con agua en una proporción de 1: 1 con la expectativa de que el volumen total de líquido sea de al menos 2,5 litros de líquido. Los jugos de color naranja (zanahoria, naranja, calabaza, etc.) no son adecuados para superar la inanición. Si los jugos son intolerantes, se pueden reemplazar con decocción de avena. El jugo diluido se bebe en 9 dosis. A partir del quinto día, el jugo no se puede diluir con agua, y desde el sexto día se agrega a la dieta cualquier papilla líquida (sin sal ni mantequilla) o verduras hervidas para el almuerzo.
Para las personas capacitadas que ya han ayunado durante 7 días más de una vez, existen otros esquemas que difieren en la forma de salir del ayuno. Según las revisiones, el ayuno durante 7 días no es apto para todas las personas, se debe tener buena salud para poder aguantar una semana sin comer.
El retorno a una dieta habitual debe ser gradual tanto en volumen de comida como en variedad de platos. El ayuno durante una semana puede cambiar los gustos anteriores, después de lo cual una persona siente el verdadero sabor de la comida sin sal y conservantes, ya no busca alimentos grasos y fritos.
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