Centeno: Contenido Calórico, Propiedades Beneficiosas, Valor Nutricional, Vitaminas

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Centeno

El valor nutricional Ración de centeno 100 g Cantidad por porcion Calorías 338 Calorías de grasa 14.67 % Valor diario * Grasa total 1,63 g 3% Saturar grasas 0,2 g 1% Poliinsaturado. grasas 0,77 g Monoinsaturados. grasas 0,21 g Colesterol 0 mg 0% Sodio 2 mg 0% Potasio 510 mg 15% Carbohidratos totales 75,86 g 25% Azúcar 0,98 g Fibra dietética 15,1 g 60% Proteínas 10,34 g 21% Vitamina B6 15% Vitamina K 7% Niacina 21% Tiamina 21% Hierro 15% Calcio 2% Magnesio 28% Fósforo 33% Zinc 18% * Cálculo para una dieta diaria de 2000 kcal

La proporción de BJU en el producto

Centeno
Centeno

Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 338 kcal?

Caminando 85 minutos
Trotar 38 minutos
Nadando 28 minutos
Una bicicleta 48 minutos
Aeróbicos 68 minutos
Tareas del hogar 113 minutos

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