Arroz integral
El valor nutricional |
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Ración de arroz integral 100 g |
Cantidad por porcion |
Calorías 362 Calorías de grasa 24.12 |
% Valor diario * |
Grasa total 2,68 g 4% |
Saturar grasas 0,536 g 3% |
Poliinsaturado. grasa 0.959 g |
Monoinsaturados. grasa 0.971 g |
Colesterol 0 mg 0% |
Sodio 4 mg 0% |
Potasio 268 mg 8% |
Carbohidratos totales 76,17 g 25% |
Fibra dietética 3,4 g 14% |
Proteínas 7,5 g 15% |
Vitamina B6 25% |
Tiamina 28% |
Hierro 10% |
Calcio 3% |
Magnesio 36% |
Fósforo 26% |
Zinc 13% |
* Cálculo para una dieta diaria de 2000 kcal |
La proporción de BJU en el producto
Fuente: depositphotos.com ¿Cómo quemar 362 kcal?
Caminando | 91 minutos |
Trotar | 40 minutos |
Nadando | 30 minutos. |
Una bicicleta | 52 minutos |
Aeróbicos | 72 minutos |
Tareas del hogar | 121 minutos |
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