8 productos anti-envejecimiento
Todos probablemente estarán de acuerdo con esta afirmación: "somos lo que comemos". Los alimentos simples que comemos todos los días pueden matarnos y prolongar nuestra vida, hacernos más activos y más jóvenes. Este artículo proporciona una lista de alimentos, cuyo uso regular puede rejuvenecer nuestro cuerpo y nuestro cuerpo.
Uvas
Los investigadores del Hospital de la Universidad de Columbia de Nueva York durante las pruebas concluyeron que todas las variedades de uva oscura (púrpura, negra, roja) contienen un componente único: la quercetina. Este pigmento tiene un efecto rejuvenecedor, deteniendo la división de las células atípicas (especialmente las células de la membrana mucosa del tracto gastrointestinal y las células del hígado, los hepatocitos). Además, este pigmento promueve la eliminación de los radicales libres del cuerpo: el oxígeno monoatómico, que provoca el proceso de envejecimiento de los tejidos, acumulándose en ellos.
A pesar de que la quercetina no se encuentra en las uvas verdes y blancas, son valiosas. Las uvas verdes y blancas reparan las llamadas roturas de colágeno, cambios relacionados con la edad en la capa media de la piel que provocan la formación de arrugas profundas.
Basta ver lo buenos y alegres que se ven los habitantes de las regiones vitivinícolas, cuya dieta diaria contiene vino de uva seca.
Té
Todos los tés (negro, verde, rojo y blanco) tienen propiedades juveniles. Lo más importante es poder preparar adecuadamente una bebida para que el té no pierda sus cualidades beneficiosas.
Si observa la guía de té, puede descubrir que las reglas generales para preparar té son las siguientes: bajo ninguna circunstancia use utensilios de metal sin recubrimiento bioinerte para preparar té, no vierta agua hirviendo sobre el té, por encima de 98 ° C, y no guarde el té preparado durante más de una hora.
Avena
La avena y los productos elaborados con ella (copos, copos de avena, avena) son muy útiles para el cuerpo humano. Saturan el hígado con fosfolípidos vitales y protegen las membranas mucosas de todo el tracto gastrointestinal. Además, los productos de avena contienen muchas vitaminas B, sin las cuales es imposible un metabolismo saludable.
Según estudios recientes, un producto tan primordialmente ruso como la gelatina de avena es muy útil para las personas que empezaron a notar que con la edad pesan cada vez más.
Si bebe medio vaso de gelatina de avena antes de una comida, el cuerpo no absorberá casi un tercio de las calorías obtenidas en el proceso de comer.
Arándano
Desde el punto de vista de la prevención de la esclerosis vascular, el arándano es un producto único. Se sabe que los tejidos y órganos humanos no reciben suficiente nutrición debido a la disminución de la función vascular. Esto conduce a un deterioro en la salida de productos de desecho, que, a su vez, es la causa del envejecimiento rápido y precoz del cuerpo.
Por lo tanto, solo 150 gramos de arándanos al día pueden proporcionar a los vasos todos los componentes necesarios para mantener su permeabilidad y elasticidad. Además, los arándanos son un poderoso desintoxicante. Por ejemplo, si ha estado tomando antibióticos durante un período prolongado, lo que le provocó un efecto secundario como la diarrea, incluya los arándanos en su menú; esto eliminará todas las toxinas y toxinas de sus intestinos.
Aceite vegetal
Casi cualquier aceite vegetal puede prolongar la juventud, gracias al contenido de vitamina E. La vitamina E es un antioxidante que no solo elimina los radicales de los tejidos, sino que también ayuda a normalizar el nivel de hormonas sexuales. Y el nivel normal de hormonas sexuales en el cuerpo es el principal indicador de juventud.
También debes saber que el aceite vegetal más útil no es el aceite de oliva. Los aceites más valiosos son el argán y el aceite de semilla de calabaza. El siguiente en valor es el aceite de nuez. La tasa diaria de aceite vegetal es una cucharada.
Productos lácteos
Es un hecho poco conocido que los productos lácteos fermentados (queso, crema agria, requesón, kéfir, yogur) no solo contribuyen a la formación de un entorno microbiológico saludable, sino que también afectan el estado de la piel, las uñas y el cabello. Esto es especialmente cierto para los productos lácteos fermentados caseros.
Las bebidas de leche agria caseras pueden aumentar la elasticidad de la piel en un 42%, mejorar el crecimiento saludable de las uñas y reducir la caída del cabello en solo una semana. Además, no es la vitamina A la responsable de esto, sino un determinado compuesto enzimático, aún poco conocido.
Arroz
Cualquier arroz (salvaje, integral, integral) tiene solo una función anti-envejecimiento, pero muy importante. El arroz es un enterosorbente universal, es decir, es capaz de absorber toxinas, evitando el envenenamiento del organismo. Lo mejor es comer arroz poco cocido y sin sal.
¡Pero! No abuse del arroz, solo 100-150 gramos un par de veces a la semana.
Pescado de mar
La proteína que se encuentra en la carne de pescado es un material de construcción único para las células de la dermis. La densidad y salud de la dermis protege nuestra piel de la deformación gravitacional. Resulta que la carne de pescado de mar contribuye a la elasticidad de la piel del cuerpo y la cara. Además, el pescado de mar contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3, así como vitamina D, que son necesarios para nuestro organismo. Para un adulto, es suficiente comer 0,5 kg de pescado de mar al horno al día para prolongar la juventud de su piel.
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