Requesón adelgazante
Entre todos los oligoelementos y minerales, el calcio es el más esencial para la vida de nuestro cuerpo. La gente lo necesita desde el nacimiento hasta la vejez. La cuajada es la fuente más óptima de calcio. ¿Por qué? En primer lugar, contiene mucho calcio y, en segundo lugar, el calcio que contiene el requesón es absorbido por el organismo en mayor medida que el contenido en otros productos. Es por eso que los nutricionistas recomiendan introducir el requesón en la dieta diaria.
Sin embargo, este maravilloso producto es famoso no solo por su alto contenido de calcio. Los médicos recomiendan usar requesón para perder peso, diabetes mellitus, aterosclerosis, hipertensión, enfermedades del tracto biliar y el hígado, insuficiencia circulatoria, infarto de miocardio, gota, así como cuando se toman medicamentos tóxicos. Este producto dietético, el requesón, es muy eficaz para bajar de peso y también es sabroso. Por lo tanto, a menudo se incluye en varias dietas.
¿Es real perder peso con requesón?
Hoy en día son muchas las personas que quieren adelgazar con el requesón, ya que es fácil y eficaz. La dieta de la cuajada ayuda a deshacerse de los kilos de más sin mucho esfuerzo y ayuno, y en combinación con la actividad física, el efecto aumenta muchas veces.
Hay muchas dietas que usan requesón para bajar de peso. Algunas dietas prevén el uso de requesón para bajar de peso como único producto permitido (mono-dieta), en otras dietas, además del requesón, se permite utilizar varios platos de carne y verduras (dietas complejas).
Se pueden escuchar numerosas críticas positivas sobre la dieta del requesón y el kéfir. Algunas personas prefieren organizar días de ayuno para ellos mismos, durante los cuales puede consumir 700 g de requesón bajo en grasa para perder peso, y puede beber té verde sin azúcar ni agua. Se recomienda llevar a cabo días de ayuno de requesón también con fines preventivos, en particular después de las vacaciones abundantes. Los días de ayuno con requesón son incluso más preferibles que las dietas.
Para lograr el máximo efecto, se recomienda usar requesón bajo en grasa para perder peso. En primer lugar, contiene una cantidad mínima de calorías y, en segundo lugar, contiene riboflavina, que activa los procesos metabólicos en el cuerpo y aumenta el consumo de energía. La opción ideal sería consumir un día de requesón para bajar de peso.
Al comer requesón para perder peso, no solo se abastece de la cantidad necesaria de calcio, sino también de muchas otras sustancias útiles. La cuajada contiene hierro, fósforo, magnesio, vitaminas. Además, contiene muchos lactobacilos que contribuyen al funcionamiento normal del tracto gastrointestinal. La cuajada contiene un complejo completo de aminoácidos.
Por lo tanto, perder peso con requesón es real. Y como un bono agradable, obtendrás un cabello, uñas, dientes y piel hermosos, nervios fuertes.
Por lo tanto, el requesón debe ser consumido regularmente por todas las personas, no solo por las personas con sobrepeso.
Opciones de dieta para bajar de peso con requesón
- Dieta de cuajada. La duración de esta dieta es de 3 días. En un día, se permite comer 500 g de requesón bajo en grasa para perder peso y beber 2 vasos de kéfir en cinco dosis. También se puede beber un vaso de caldo de rosa mosqueta, se puede beber agua y té verde sin azúcar en cantidades ilimitadas. Si realmente lo desea, se permite una taza de café o té negro sin azúcar;
- Dieta de requesón y kéfir. Esta dieta de requesón y kéfir está diseñada para 3-5 días. Necesitas comer cinco veces al día. Cada comida consta de 100 g de requesón bajo en grasa y 1 vaso de kéfir (en total, se obtienen unos 500 g de requesón y hasta 1 litro de kéfir por día). Además, puede beber agua, té verde sin azúcar e infusiones de hierbas;
- Dieta de cuajada y frutas. Puede seguir esta dieta durante 5-7 días. Durante el día, debe comer 400 g de requesón bajo en grasa (preferiblemente casero) con salvado de trigo, previamente cocido al vapor en agua hirviendo. Cada porción de requesón se puede condimentar con miel, varias bayas y frutas, y se pueden agregar verduras. Por la mañana y por la noche, puede beber un vaso de leche horneada fermentada o kéfir.
Platos dietéticos de requesón
Para usar requesón para perder peso, no es necesario ponerse a dieta. Simplemente puede comer comidas dietéticas de requesón. A continuación se muestran algunas recetas de comidas dietéticas que se pueden preparar con requesón:
- Requesón salado para adelgazar. Muchos encontrarán que el requesón salado con crema agria o yogur, una mezcla de pepinos frescos y hierbas es sabroso y sabroso. Para el desayuno, simplemente perfecto. Bueno, tú mismo decidirás las proporciones;
- Cuajada con remolacha. Primero necesitas preparar la masa de cuajada. Tome 0,5 kg de requesón, 2 yemas, 2 cucharadas cada una. azúcar, sal, aceite vegetal y sémola. Mezclar todos los ingredientes. Rallar 300 g de remolacha hervida y mezclar con la masa de cuajada. Ahora debe batir tres cuartos de un vaso de crema agria en una espuma, para decorar la cuajada. Coloque la masa de cuajada en una sartén y envíe al horno durante 40 minutos;
- Palitos de requesón salado para adelgazar. Para preparar barras de cuajada salada, debe tomar 0.5 kg de requesón, salarlo bien y pasarlo por una picadora de carne, agregar 300 g de harina y 250 g de mantequilla, amasar la masa. Enrolle salchichas del grosor de un dedo de la masa, córtelas y colóquelas en una bandeja para hornear. Estas barras de cuajada son excelentes como sustituto del pan. Espolvorea semillas de sésamo encima de los palitos;
- Galletas de cuajada dietética. Tome 200 g de mantequilla, 500 g de requesón, 2 tazas de harina y amase la masa. Extienda la masa en una capa fina y córtela en cuadrados pequeños. A continuación, bata la clara de un huevo, mézclelo con un vaso de azúcar y vasos de frutos secos (picados). Rellena los cuadrados de masa con la masa de nueces y envuelve en un sobre. Hornee galletas de cuajada en el horno a 200 grados;
- Pastel de cuajada dietética. Debe tomar medio vaso de avena y verter 100 ml de leche caliente sobre ellos, dejar actuar durante media hora. Ahora mezcle 50 g de mantequilla con huevo, 1 cucharadita. una cucharada de levadura en polvo, 2 cucharadas. l cacao y nueces picadas. Agregue la avena hinchada a la masa resultante. Para el relleno, tome 700 g de requesón bajo en grasa, mezcle con 2 huevos, 15 g de crema agria, ralladura de limón, 100 g de azúcar y al final agregue una bolsa de vainillina. Engrase el molde con aceite, vierta uniformemente la masa de avena sobre él y la masa de cuajada encima. Hornee durante 45 minutos a 180 grados.
Como puede ver, hay muchos alimentos cuajados dietéticos para bajar de peso.
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