Dieta anticelulítica
La dieta anticelulítica, como su nombre indica, tiene como objetivo reducir la apariencia de la celulitis. Gracias a un menú especial, que se basa en frutas, verduras, cereales y una gran cantidad de agua, es posible eliminar el exceso de líquido del cuerpo, que es la causa de los bultos en la piel. Los productos mínimamente procesados mejoran la digestión, se absorben bien, el cuerpo se deshace de toxinas y toxinas. Como resultado, la piel se vuelve más firme y tersa, su color y condición mejoran.
La dieta anticelulítica debe seguirse durante 10 días. No hay información sobre cuántos kilogramos puede perder durante este período.
La dieta se puede llamar dura: aparte de los alimentos vegetales, casi no hay nada en la dieta. Es mejor observarlo en verano, cuando se presenta un rico surtido de verduras y frutas frescas en tiendas y mercados.
El desayuno, el almuerzo y la cena están claramente separados. Deben pasar al menos dos horas entre comidas, de manera óptima cuatro horas. Durante el día, debe beber mucha agua: aproximadamente 1,5 litros.
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Beneficios de una dieta anticelulítica
La dieta de una dieta anticelulítica es rica en vitaminas, otros nutrientes y fibra. Las verduras y frutas frescas mejoran significativamente la peristalsis intestinal, promueven la digestión, eliminan toxinas y toxinas.
La dieta implica la exclusión de alimentos que hayan sido sometidos a un tratamiento térmico diferente al de hervir o al vapor. Básicamente, la dieta anticelulítica es una versión atenuada de una dieta de alimentos crudos cada vez más popular. Comer alimentos no procesados reduce la tensión en los intestinos y el hígado. Además, el cuerpo se basa en aditivos, sabores y alimentos artificiales que son difíciles de digerir.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta anticelulítica
Si bien las verduras, las frutas, los granos y las nueces son extremadamente saludables, no se cree que satisfagan sus necesidades diarias de proteínas. Incluso si no entra en polémica sobre los beneficios y perjuicios de una dieta de alimentos crudos, sino que la considera exclusivamente como una buena o mala opción para adelgazar, es importante señalar: las dietas sin proteínas realmente le ayudarán a perder peso, pero los músculos desaparecerán con el peso, y con ellos formas hermosas. En una palabra, la dieta anticelulítica no está equilibrada y no es capaz de actuar sobre el organismo de forma compleja, asegurando la preservación de los músculos durante la pérdida de reservas de grasa.
Ninguna de las fuentes indica el contenido calórico del menú diario para una dieta anticelulítica, pero es bastante difícil obtener las calorías necesarias (de acuerdo con las recomendaciones de la OMS, al menos 1500 kcal) en verduras y frutas. En consecuencia, la probabilidad de una desaceleración del metabolismo y un rápido retorno del peso perdido a través de la dieta es alta.
Hay pocos alimentos procesados térmicamente en el menú de la dieta, por lo que una persona que esté acostumbrada a un almuerzo y una cena calientes se sentirá incómoda.
¿Qué alimentos están permitidos?
La dieta anticelulítica se compone de verduras (crudas, al vapor o hervidas) y frutas (excepto los plátanos). Los más efectivos en la lucha contra la celulitis son la piña, el kiwi, el mango y la papaya, se recomienda consumirlos en primer lugar. Puede hacer jugos frescos de frutas y verduras.
Se permiten brotes de trigo, soja, así como almendras, semillas de sésamo, pipas de calabaza y pipas de girasol.
El aceite de oliva y el yogur bajo en grasa son aceptables en cantidades limitadas.
Las gachas de avena, entre las cuales son especialmente bienvenidas las gachas de trigo sarraceno, arroz, avena y lentejas, también se presentan en el menú.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos que no están incluidos en la lista de permitidos están prohibidos, incluidos plátanos, leche, azúcar, sal, té, café, alcohol.
Menú de dieta anticelulítica
El menú de la dieta anticelulítica alterna entre días en los que se permite comer verduras procesadas térmicamente (pares) y días en los que las verduras y frutas deben comerse crudas (impares). El tamaño de la porción no está limitado, por supuesto, dentro de límites razonables.
Desayuno: frutas crudas.
Almuerzo: ensalada de verduras. Se permite agregar nueces, semillas, aceite de oliva (no más de 2 cucharadas. L.), jugo de limón (su cantidad no está limitada).
Cena: lo mismo que el almuerzo. Puede agregar frutas e incluir gérmenes de trigo, soja en la ensalada.
Consejos útiles
Consejo 1. No desaproveche la oportunidad de comer verduras hervidas: los alimentos procesados son esenciales para una buena salud, una función del estómago más eficiente.
Consejo 2. Aunque está permitido e incluso recomendado comer frutos secos durante la dieta, hay que tener cuidado con ellos: los frutos secos contienen una gran cantidad de grasa, por lo que es posible reducir la tasa de pérdida de peso.
2.5 de 5
La dieta no tiene como objetivo la pérdida de peso, sin embargo, si sigue sus reglas, la recompensa no solo mejorará la condición de la piel y reducirá la "piel de naranja", sino que también se desprenderá con unos pocos kilos.
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