10 consejos para no emborracharse
Año nuevo, boda, cumpleaños, fiesta corporativa: un ruso siempre tendrá una razón para beber. ¿Cómo mantener la sobriedad mental para que al día siguiente no sea terriblemente doloroso al restaurar la memoria y la cadena de acontecimientos? No beba mucho y es mejor no beber. Esto es comprensible, pero no siempre factible. Por eso, ofrecemos varias recetas que ayudarán en tales casos.
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¿Por qué se emborracha una persona? Todo se explica por el efecto del alcohol etílico en la sangre y los vasos sanguíneos. Las enzimas especiales que produce el hígado se oponen a este efecto: la alcohol deshidrogenasa convierte el etanol en acetaldehído y luego la aldehído deshidrogenasa lo oxida a ácido acético. Al mismo tiempo, el acetaldehído es mucho más tóxico que el alcohol etílico, y es él quien causa la resaca, una intoxicación grave del cuerpo.
Para diferentes personas, la intoxicación ocurre a diferentes ritmos y la resaca desaparece con diferentes grados de intensidad, pero aún existen patrones generales. Por ejemplo, los hombres necesitan más alcohol para emborracharse que las mujeres, y las personas con menos peso corporal se emborrachan más rápido que las personas grandes. Esto no se aplica a las personas con sobrepeso con abundante grasa corporal: simplemente se emborrachan rápidamente.
Por lo tanto, si no se puede evitar un festín agitado, existen algunos trucos simples que lo ayudarán a mantenerse en pie y a controlarse.
Consejo 1. No beba con el estómago vacío
Incluso si tiene mucha hambre y quiere recuperar el tiempo perdido durante las vacaciones, coma algo antes de salir. Nunca empiece a beber con el estómago vacío: la intoxicación lo superará de repente, mucho más rápido de lo esperado. "Suerte de un vaso": esto es lo que sucede si una persona hambrienta bebe alcohol. Contrariamente a la opinión popular de los hombres ("¿Qué tal 100 g antes de la cena?"), El alcohol no mejora la digestión, sino que solo mejora la producción de jugo gástrico. Así que al final puedes comer mucho más de lo que quieres. Si no come, el cuerpo comenzará a producir insulina más rápidamente y el nivel de azúcar en sangre bajará drásticamente. Esto está plagado de muy mala salud.
Antes de la comida, si su estómago lo permite, coma un sándwich con mantequilla, una pequeña cantidad de alimentos grasos y, si puede, beba un huevo crudo.
Consejo 2. Toma adsorbentes
Sorprendentemente, estos medicamentos asequibles y completamente seguros que se venden en cualquier farmacia todavía no se utilizan mucho en las fiestas. Mientras tanto, definitivamente te salvarán de una resaca severa y debilitarán los efectos del alcohol. El adsorbente más barato y conocido es el carbón activado (dosis: 1 tableta por cada 10 kg de peso humano). Medicamentos a base de lignina: "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" se consideran más modernos. Debe beber adsorbentes con anticipación, un par de horas antes del inicio de las vacaciones, y a la mañana siguiente debe repetir el procedimiento.
Consejo 3. Las enzimas vienen al rescate
Ayudarán al cuerpo a hacer frente no solo al alcohol, sino también a una buena cantidad de alimentos. ¡Hay tantas cosas sabrosas en la mesa! Para facilitar la digestión, tome "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzim") una hora antes de la comida.
Consejo 4. Abastecerse de vitamina B
Cuando se descompone el alcohol, se consumen muchas vitaminas de este grupo y la vitamina B6 también estimula la actividad del hígado, que descompone el alcohol etílico. Si no quiere sentirse agotado e incapaz de concentrarse por la mañana, tome un complejo de vitaminas que contenga B6, por ejemplo, “Pician”, “Milgamma”, “Complejo B”, “Neurogamma”, “Neuromultivitis”, unas horas antes de la libación.
Consejo 5. Consuma alimentos calientes, así como verduras y frutas que contengan vitamina C
Las comidas calientes se suelen servir los días festivos. No descuides esto de ninguna manera. Los platos de carne ralentizarán la absorción de alcohol, y un limón o una naranja le aportarán al organismo un aporte de vitamina C. Las ensaladas con hierbas en este sentido también son muy útiles. No olvide compensar la pérdida de vitamina C por la mañana después de una comida, por ejemplo, tomando ácido ascórbico.
Consejo 6. No beba bebidas carbonatadas, ni siquiera sin alcohol
"Cuántas veces se le ha dicho al mundo …", pero cada uno pisa este rastrillo una vez. Todo el mundo conoce la sensación instantánea de euforia y diversión del champán, así como su propio asombro a la mañana siguiente: ¿cómo podría emborracharse con esta bebida ligera? El caso es que la "efervescencia" potencia la absorción del alcohol. Nunca beba alcohol con soda, ni siquiera agua mineral, de lo contrario corre el riesgo de sorprenderse bastante con las consecuencias. Pero el jugo de limón, manzana o uva es muy adecuado para acompañar una comida.
Consejo 7. No mezcle bebidas alcohólicas
En esta ocasión, puedes escuchar diferentes afirmaciones, por ejemplo, que puedes aumentar el grado, pero no puedes bajarlo. De hecho, las personas perciben las combinaciones de bebidas alcohólicas de manera diferente, pero en el caso de una fiesta larga, no es necesario mezclar nada. Beba la bebida con la que empezó, a excepción del champán, de lo contrario, las vacaciones terminarán rápidamente para usted.
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Consejo 8. ¡Sáltese las tostadas
O simplemente tome un sorbo de la bebida. Expresión favorita de todas las fiestas principales: "Entre la primera y la segunda pausa es breve", así como entre la segunda y la tercera, la tercera y la cuarta … Incluso el organismo más preparado fallará si se le introduce repentinamente una gran cantidad de alcohol. Necesita beber de forma mesurada, de lo contrario no tendrá tiempo para sentir el momento en el que vale la pena detener la libación.
Consejo 9. No fume
Y no respire el humo del cigarrillo. En la práctica, es después de tomar una buena cantidad de alcohol que incluso los no fumadores deciden permitirse un cigarrillo y luego otro. La nicotina contrae los vasos sanguíneos, por lo que una resaca después de beber y fumar toda la noche será mucho más dura que si solo estuviera bebiendo.
Consejo 10. ¡Muévete
Para controlar su condición, necesita moverse. Baila con más frecuencia, participa en concursos, muévete de una parte de la sala a otra. Sin embargo, tenga cuidado con el poder curativo del aire fresco: los cambios bruscos de temperatura pueden agravar la afección. Por lo tanto, no debe ir solo de una habitación congestionada al frío para recuperar la sobriedad rápidamente.
Esperamos que gracias a estos consejos, sus vacaciones no le dejen un dolor insoportable, tanto literal como figuradamente.
Beber alcohol en Rusia y el mundo
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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