Cómo frenar el envejecimiento
Todos queremos preservar, si no la eterna juventud, al menos retrasar el envejecimiento. La vejez puede ser no solo triste y débil, sino que, sin embargo, cuanto más tarde llegue, mejor, y una persona podrá rechazarla por completo.
Ralentizar el envejecimiento es principalmente para ralentizar el proceso de pérdida de agua en el cuerpo. Es la pérdida de agua por parte de la piel lo que provoca su flacidez y la aparición de arrugas, pero tales procesos ocurren en todo el cuerpo, simplemente son más notorios en la piel. ¿Cómo compensar la pérdida de agua? Bébalo en cantidad suficiente, solo. Una cantidad suficiente se calcula como 25 g de agua por 1 kg de peso corporal, mientras que el agua no debe ser reemplazada por ningún otro líquido.
La actividad física es el componente más importante de la juventud. El movimiento es necesario, sin la carga adecuada, tanto el sistema musculoesquelético como el sistema cardiovascular funcionan peor, y los procesos de destrucción en ellos comienzan mucho antes de lo que podrían. La actividad física ayuda a mejorar la circulación sanguínea y ralentiza el envejecimiento, porque un buen suministro de sangre a los órganos es la condición principal para mantener su salud y funciones.
La alimentación saludable es otra piedra angular, sin la cual es imposible frenar el envejecimiento. Los científicos, después de estudiar la dieta de los centenarios en diferentes partes de la Tierra, llegaron a la conclusión de que los alimentos frescos y simples, que contienen un máximo de sustancias útiles, prolongan la vida. Más verduras, frutas, hierbas y productos lácteos de alta calidad, menos grasas, fritos, ahumados, confitería e industrial, moderación y regularidad de las comidas: estos son los principios básicos de una dieta saludable.
Dejar los malos hábitos es otra condición para mantener la juventud. Puede hacer el esfuerzo que desee, gastar grandes sumas en procedimientos cosméticos, pero si al mismo tiempo una persona sigue siendo esclava de los malos hábitos, no servirá para frenar el envejecimiento. Los psicólogos dicen que la presencia de malos hábitos es la programación del cuerpo para la autodestrucción, una llamada oculta a la muerte.
No es tan difícil abandonar los malos hábitos y ralentizar el envejecimiento, debe oponerse a ellos con otros útiles: en lugar de fumar, caminar al aire libre, en lugar de alcohol, un litro y medio de agua limpia al día, en lugar de atracones nocturnos, sueño completo y, en lugar de abundantes banquetes, sabroso, fresco. comida sana. Todo esto está generosamente condimentado con emociones positivas, y aquí hay una receta para, si no eterna, sin duda una larga juventud.
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