Dieta Para El Rostro: Adelgazante, Limpiador

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Dieta para el rostro

Toda mujer conoce muy bien sus áreas problemáticas. Alguien necesita quitar un par de centímetros de la cintura, alguien necesita hacer que las nalgas sean más elásticas. Muchas mujeres sueñan con hacer su rostro más delgado y más elegante, porque es a él a quien los que las rodean le prestan atención en primer lugar.

No existen dietas especiales para el rostro. Si sigue alguna dieta, los kilos de más desaparecerán en todas partes y, en primer lugar, de la cara.

¿Quién necesita una dieta facial?

Una papada no agrega atractivo al rostro, e incluso lo hace más viejo que su verdadera edad, por lo que cualquier mujer sueña con deshacerse del exceso de grasa subcutánea y endurecer el contorno del rostro. Así, una dieta para el rostro consiste en reducir las calorías consumidas y eliminar de la dieta aquellos alimentos que provocan hinchazón del rostro. Dado que la piel de la cara es delgada y los vasos están ubicados a una distancia cercana entre sí, ante la más mínima violación de la circulación sanguínea o el estancamiento de la linfa debajo de los ojos, aparecen inmediatamente bolsas e hinchazón, lo que deforma el contorno de la cara.

Bajo la influencia de factores tan desfavorables, incluso la cara más elegante y esbelta se verá llena e hinchada. Por tanto, una dieta adelgazante facial debe incluir necesariamente alimentos bajos en calorías que sean buenos para nuestro organismo.

Los principios fundamentales de una dieta adelgazante facial

En realidad, una dieta para el rostro consiste en observar cuatro reglas principales.

Regla 1: ajusta la dieta. En primer lugar, una dieta para el rostro implica una revisión de la dieta. Reduzca los carbohidratos simples tanto como sea posible. Los dulces, los productos horneados y el azúcar son procesados rápidamente por el cuerpo y convertidos en grasas, lo que se manifiesta en kilos de más no solo en el cuerpo, sino también en la cara. Además, la saciedad de estos alimentos desaparece rápidamente, lo que provoca la necesidad de comer otra porción de estos deliciosos, dulces y suaves bollos, regados con una taza de delicioso té dulce o chocolate. Cuando se sigue una dieta para adelgazar la cara, esto es completamente inaceptable. El helado debe reemplazarse por yogur o jalea de frutas, y las galletas y pasteles con miel y galletas saladas o pan rallado casero.

Las grasas animales también deben consumirse lo menos posible al seguir una dieta para el rostro. Por supuesto, no se recomienda excluirlos por completo de la dieta, ya que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Simplemente puede reemplazar la carne de cerdo con ternera, pescado o aves, y usar requesón y leche sin grasa. Todos los productos deben hornearse en el horno o al vapor, para que conserven todas las propiedades nutricionales sin dejar de ser bajos en calorías.

Regla 2: excluya la comida rápida. Una dieta adelgazante para el rostro implica un rechazo total a la comida rápida, las comidas preparadas y las gaseosas dulces. Estos productos alteran el metabolismo y afectan negativamente la apariencia y la salud. Varios aditivos alimentarios, especias y sal que contienen estos productos llenan el cuerpo de toxinas y toxinas, lo que contribuye no solo a la aparición de hinchazón en la cara, sino también al acné y el acné.

Regla 3: coma tantas verduras como sea posible. Las frutas y verduras deben constituir casi la mitad de toda la dieta del rostro. Se pueden comer crudos o hervidos, como platos independientes o como parte de una guarnición. Mantienen el equilibrio hídrico del cuerpo, suministran al cuerpo los nutrientes necesarios y normalizan la digestión. Entrénate para comer una fruta o verdura en cada comida. La fibra crea una sensación de saciedad y estimula la motilidad intestinal, lo que significa que los restos de alimentos no digeridos no fermentarán ni se pudrirán en los intestinos.

Regla 4: beba muchos líquidos. La falta de agua en el cuerpo contribuye a una rápida deshidratación, como resultado de lo cual la piel "se desgasta" más rápidamente. Una dieta de adelgazamiento facial debe incluir necesariamente el uso de unos dos litros de líquido al día. Debe ser agua mineral sin gas, jugos cítricos, tés verdes. Como resultado, su rostro se volverá mucho más atractivo, elegante y delgado.

Dietas para la limpieza de la piel

Además de perder peso, muchas mujeres están preocupadas por diversas imperfecciones de la piel como acné, espinillas, etc. A menudo, tales defectos indican la presencia de ciertas enfermedades, pero con mucha más frecuencia todos los problemas pueden resolverse mediante una nutrición adecuada y el cumplimiento de una dieta para limpiar la piel de la cara.

Entonces, por ejemplo, el enrojecimiento en las mejillas parece muy poco atractivo. A menudo, las mujeres intentan disfrazarlas con polvo o base, sin prestar atención a los alimentos que se incluyen en su dieta diaria. Pero para deshacerse del enrojecimiento en la cara, es suficiente simplemente seguir una dieta para la cara y excluir de su dieta varias carnes ahumadas, alimentos demasiado picantes, especias y bebidas alcohólicas.

El acné y las espinillas en la cara no solo preocupan a los jóvenes. Según estudios recientes, las personas con una dieta dominada por las patatas (como patatas fritas, patatas fritas, etc.) son especialmente propensas a desarrollar acné y granos en la cara. Pero ni un solo habitante de Nueva Guinea tenía acné. ¿Por qué? Resultó que su dieta está dominada por alimentos ricos en proteínas, verduras y frutas, mientras que los alimentos ricos en carbohidratos como pasta, arroz, pan, pasteles están prácticamente ausentes. Por lo tanto, resulta que la dieta para limpiar la piel del acné y los puntos negros debe ser baja en carbohidratos. Se recomienda reemplazar todos los carbohidratos simples con complejos, por ejemplo, en lugar de arroz blanco, dé preferencia al café integral y reemplace el pan blanco con grano integral.

La piel escamosa también es un problema bastante común. Muchas mujeres, tratando de mantener su peso bajo control, prácticamente eliminan las grasas de su dieta. Es por una dieta tan poco saludable que la persona tiene que pagar. Se sabe que al consumir menos de 20 g de grasa al día, el organismo comienza a experimentar una deficiencia de vitamina A, cuyo principal objetivo es proteger la piel del envejecimiento prematuro. Esto conduce al hecho de que la piel de la cara se seca, comienza a desprenderse y aparecen arrugas.

Una dieta para el rostro de peeling debe incluir necesariamente grasas en la dieta, ya que son necesarias para el cuerpo y la piel. Incluya frutos secos en su dieta para su rostro y sazone las ensaladas con aceite de girasol y vegetal. Pero no te dejes llevar demasiado, todo está bien con moderación.

Pero para deshacerse de la inflamación en el rostro y las arrugas, los nutricionistas aconsejan comer mucho pescado al seguir una dieta para el rostro, ya que es este pescado el que es la fuente óptima de ácidos grasos como el Omega-3 y el Omega-6. Son ellos quienes minimizan los procesos inflamatorios en el organismo, que llevan a la obstrucción de los poros de la piel, provocando la aparición de grietas, arrugas y acné. Además del salmón, atún, caballa, se recomienda incluir en la dieta almendras, avellanas y linaza.

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