Dieta 12 días
¿Qué es una dieta de 12 días?
La duración de la dieta de 12 días está determinada por el propio nombre.
La dieta de 12 días es una alternancia de doce mono-dietas. Los requisitos previos para este sistema de pérdida de peso son la observancia cuidadosa del menú propuesto, el rechazo de bebidas alcohólicas, sal y azúcar, el uso diario de 1 cucharada de aceite vegetal. La presencia de aceite vegetal en la dieta durante 12 días se debe a la necesidad del organismo de ácidos grasos monoinsaturados. Una cucharada de aceite vegetal no tendrá un efecto perjudicial en la figura, pero al mismo tiempo saturará el cuerpo con sustancias útiles. En el menú original, se recomienda usar aceite de girasol, sin embargo, en las revisiones de la dieta de 12 días, hay muchos ejemplos positivos del uso de aceites de oliva y linaza. Un requisito previo para la dieta es también el uso de té de hierbas durante el día y antes de acostarse.sin embargo, algunos experimentadores lo sustituyen por té verde. Durante una dieta de 12 días, la última comida no debe ser más tarde de 5-6 horas antes de acostarse.
Durante todo el período de la dieta de 12 días, las revisiones confirman, le permitirá perder alrededor de 8-10 libras de más. Sin embargo, conviene recordar que este sistema nutricional, como cualquier otra dieta desequilibrada, puede causar un daño importante al organismo.
Menú de dieta 12 días
El primer día, kéfir, se permite beber kéfir bajo en grasa. El segundo día, afrutado, debes comer 5-6 naranjas medianas. Durante todo el tercer día, requesón, se recomienda comer 500-750 g de requesón sin grasa. El cuarto día de la dieta de 12 días, vegetal, implica el uso de una lata de medio litro de caviar de calabaza. El quinto día, el chocolate, será apreciado por los golosos, ya que se permite comer 100 g de chocolate negro durante el día. Durante el sexto día, manzana, debes comer 1,5 kg de manzanas peladas. En el séptimo día de la dieta 12 días, se permite queso, 350 g de queso duro bajo en grasa. Durante el octavo día, vegetal, se recomienda beber 1 litro de jugo de tomate y comer una ensalada de verduras frescas. El noveno día hará las delicias de los amantes de la carne: 500 g de ternera hervida. Para el décimo día de dieta, vegetales,Se proporciona el uso de ensalada de verduras frescas, como tomates, repollo, pepinos, perejil, eneldo. El undécimo día, el requesón, es similar al tercer día, con la única diferencia de que el requesón debe consumirse en un orden de magnitud menor: 250-300 g. El duodécimo día, fruta, puede mimarse con 1 kg de ciruelas frescas o 400-500 g de ciruelas pasas.
Durante toda la dieta de 12 días, recuerde beber muchos líquidos, té de hierbas y aceite vegetal.
Dieta favorita 12 días
Este sistema de pérdida de peso también se denomina dieta del actor durante 12 días. Consta de 4 mono-dietas, cada una de las cuales dura 3 días. Si cree en las críticas, su dieta favorita de 12 días le permite perder entre 8 y 14 kilogramos.
Durante los primeros tres días, puede beber kéfir bajo en grasa en cantidades ilimitadas, durante los próximos tres días puede comer manzanas en cualquier cantidad. De 7 a 9 días de la dieta de actuación durante 12 días, debe comer pollo sin piel preparado a su manera favorita: guisado, frito o hervido. El pollo se puede sustituir por pescado si lo desea, pero recuerde que ambos tipos de platos deben estar sin sal. En los últimos tres días, se recomienda beber vino tinto seco y comer queso, a razón de 1 copa de vino por 30 g de queso.
Algunas niñas están confundidas por la última etapa de la dieta, por lo que algunas de ellas reemplazan independientemente los últimos tres días con kéfir, otras diluyen el vino con agua en una proporción de 1 a 1 y otras reemplazan el vino con jugo de naranja o manzana.
La dieta favorita de 12 días es una prueba lo suficientemente grande para el cuerpo, por lo que no se recomienda repetirla antes de 1,5-2 meses después.
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