Dulces: Contenido Calórico, Según El Tipo, Uso En Una Dieta

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Contenido calórico de los dulces

La mayoría de las mujeres son golosas. A menudo es la adicción a los dulces lo que impide que una mujer se ponga a dieta, ya que el mero hecho de tener que prescindir de sus dulces o chocolate favoritos durante mucho tiempo es desalentador.

Si, mientras está a dieta, alguien come sigilosamente un caramelo, posteriormente sufre remordimientos y se castiga con un esfuerzo físico adicional. También hay mujeres que están seguras de que el contenido calórico de 1 caramelo no puede afectar fuertemente la condición de la figura, por lo tanto, a menudo se permiten tal debilidad.

También es un hecho bien conocido que el contenido calórico de los dulces es bastante alto e incluso una pequeña cantidad de ellos puede "golpear" significativamente una cintura delgada. Después de todo, un exceso de calorías, de una forma u otra, provoca la aparición de exceso de peso.

¿Cuántas calorías tienen los caramelos?

El contenido calórico de los dulces depende de su composición y peso. Así, por ejemplo, los conocidos caramelos "Snickers" tienen un contenido calórico de 500 kcal por 100 g. Así, después de consumirlos, 1,5 horas de entrenamiento físico intensivo no interferirán, de lo contrario el contenido calórico de 1 caramelo Snickers no dejará de afectar la figura.

Como regla general, hay más calorías en los dulces de chocolate que en la mermelada y los caramelos duros. Pero el alto contenido de azúcar en la mermelada a menudo causa diversas enfermedades del sistema cardiovascular. Además, los dulces pueden provocar el desarrollo de diabetes. Y el contenido calórico de los dulces en forma de piruletas no se queda atrás del contenido calórico de los dulces de chocolate.

Contenido calórico de los dulces de chocolate (kcal / 100 g)

• Caramelo "Paso Dorado" - 488;
• Ciruelas pasas recubiertas de chocolate - 343;
• Caramelo "Grand Tofi" - 452;
• Caramelo Kurye - 509;
• Waffle de chocolate - 551;
• Caramelo de ardilla - 531;
• Caramelo "Kara-Kum" - 522;
• Barra de chocolate - 527;
• Caramelo Rafaello - 625;
• Trufa en chocolate - 580;
• Caramelo Comilfo - 585;
• Caramelo "Levushka" - 386.

Contenido calórico de los dulces en forma de barras de chocolate (kcal / 100 g)

• Recompensa - 448;
• Marte - 451;
• Vía Láctea - 448;
• Twix - 483;
• Risitas - 497;
• "Picnic" - 507.

Cuántas calorías tienen los caramelos sin chocolate (kcal / 100 g)

• Contenido de calorías de los dulces de mermelada - 305;
• Caramelo de gelatina - 299;
• Iris - 400;
• Caramelo de piruleta - 370;
• El contenido calórico del caramelo Korovka es 351;
• Contenido calórico de 1 caramelo "Fondant" - 369;
• El contenido calórico del caramelo Bird's Milk es 418.

Contenido calórico de los dulces: ¿cómo mantenerse delgado sin renunciar a los dulces?

Una de las mejores opciones para mantener el peso sin renunciar a tus dulces favoritos, cuyo contenido calórico es elevado, es calcular las calorías necesarias por día, teniendo en cuenta la actividad física y la edad. Para que se lleve a cabo el proceso de adelgazamiento basta con restar 500 calorías del índice de calorías calculado, el resultado obtenido es el índice diario de calorías necesarias para mantener una figura esbelta. Sin embargo, los nutricionistas recomiendan no dejarse llevar demasiado y no superar el umbral de 500 kcal en busca de resultados rápidos, ya que esto amenaza con diversas enfermedades y el agotamiento del cuerpo.

Por lo tanto, después de calcular el contenido calórico de la dieta diaria, puede ingresar fácilmente un par de dulces allí, por ejemplo, varios dulces "Lady", cuyo contenido calórico es 351 kcal / 100 g, o dulces "Leche de pájaro", cuyo contenido calórico es 418 kcal / 100 g.

También es necesario tener en cuenta este consejo de los nutricionistas: todo lo dulce debe consumirse por la mañana. Entonces, durante el día, el cuerpo tiene tiempo para procesar la energía recibida.

Por supuesto, el método de conteo de calorías trae ciertos inconvenientes, ya que hay que contar el contenido calórico de los dulces y otros productos del menú diario todos los días. Para ello, será útil tener siempre a mano una tabla de contenido calórico de dulces y otros productos alimenticios, lo que te ayudará a componer fácilmente la dieta diaria óptima.

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