Recuperación posparto
Parecería, ¿por qué necesita recuperarse después del parto? El parto, después de todo, es un proceso completamente natural para una mujer, desde el punto de vista de la biología, su tarea principal, por lo tanto, el cuerpo femenino está completamente preparado para ellos, siempre que una mujer lleve un estilo de vida cercano a lo natural. Sin embargo, en los tiempos modernos, tal estilo de vida es, quizás, solo mujeres de tribus en rincones remotos de la Tierra.
Para una mujer corriente, representante de una civilización urbana típica, el embarazo y el parto son un estrés físico, psicológico y social grave. Se está reconstruyendo el cuerpo, se están reconstruyendo las relaciones en la familia, el estatus social de la mujer está cambiando, en general, su vida está cambiando por completo. E incluso si estos cambios son para mejor, después de una carga tan grave, se requiere rehabilitación. Además, el proceso de recuperación después del parto también requiere no solo cuidar el cuerpo, sino también la psique y el estatus social.
Desde el punto de vista de la salud física, el proceso de recuperación después del parto puede describirse como una actividad física razonable y dosificada y que se ocupa de las necesidades del cuerpo. Es imperativo descansar lo suficiente, con una noche de descanso que no necesita ser sacrificada. Es necesario evitar dos extremos: precaución excesiva con la transición a la hipodinámica y, por otro lado, la sobrecarga. Ambas condiciones no son saludables. Una estadía prolongada en la cama conduce a un estancamiento en el cuerpo, que es especialmente vulnerable, ya que se encuentra en proceso de cambios hormonales. El estrés excesivo puede socavar fuerzas que aún no se han recuperado.
Si le preocupa recuperarse de formas prenatales anteriores después del parto, debe recordar que puede comenzar a practicar deportes no antes de dos meses después. Pero una dieta equilibrada es bastante aceptable casi de inmediato, siempre que esté equilibrada teniendo en cuenta las necesidades cambiantes del cuerpo.
La recuperación después del parto en el lado psicológico y social de la vida de una mujer también obedece a la regla del medio dorado. No rechace la ayuda, no se haga cargo de todo, incluso si le parece que sabe mejor lo que hay que hacer. Este comportamiento conduce inevitablemente a un colapso, que inevitablemente el niño sufrirá. Recuerde la vieja regla, "Demasiado bueno es demasiado malo".
Permítase la alegría, participe en la vida de su círculo familiar de amigos, después de todo, Internet también amplía enormemente las posibilidades de comunicación para las madres que se sientan en casa con niños pequeños. La recuperación después del parto, sujeta a un enfoque concienzudo, lleva de dos a seis meses.
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