Dieta de jengibre
La raíz de jengibre es un producto único cuyas valiosas propiedades se han utilizado en la medicina oriental desde la antigüedad. Debido a su alto contenido de fitoncidas y aceites esenciales, el jengibre acelera el metabolismo, ayudando a quemar calorías más rápidamente. La dieta del jengibre es una bendición para quienes quieren adelgazar no solo sin perjudicar su salud, sino también, por el contrario, fortaleciéndola.
Principios de la dieta:
- La pérdida de peso se produce debido a la acción de las sustancias activas contenidas en el jengibre. Dentro de los 2 meses es necesario beber una tintura de raíz de jengibre 30 minutos antes de las comidas o 30 minutos después. También se recomienda consumir té de jengibre entre comidas durante el día. El volumen total de estas bebidas debe ser de al menos 1 litro por día;
- gradualmente, la cantidad de calorías consumidas debe llevarse a 1600-1800 por día;
- Al preparar comidas, debe utilizar un tratamiento térmico suave (dietético) de los productos: hervir, cocinar al vapor, hornear.
La tintura se prepara de la siguiente manera: picar 20 g de raíz de jengibre y verter 1,5 litros de agua hirviendo, dejar actuar durante 6 horas, agregar jugo de limón y / o miel al gusto.
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Beneficios de la dieta del jengibre
La dieta del jengibre le permite perder 1-2 kg por semana.
La principal ventaja de la dieta es su sencillez. No es necesario reconstruir completamente su dieta, basta con adherirse a los principios de una dieta saludable. La raíz de jengibre, que es la base de la dieta, está disponible y el té de jengibre es fácil de preparar. El sabor de la bebida es específico, pero no causa repugnancia, por lo que no es difícil seguir una dieta.
A medida que disminuye el apetito, la cantidad de comida consumida disminuye y el volumen del estómago disminuye. El efecto de adherirse a la dieta dura mucho tiempo después de volver a la dieta normal. Se requiere menos comida para la saciedad, por lo tanto, no se agrega peso. Los hábitos alimenticios saludables tienen un efecto positivo en la salud.
Los beneficiosos aceites esenciales del jengibre pueden ayudar a mejorar el estado de la piel, el cabello y las uñas. El jengibre tiene un efecto beneficioso sobre el proceso de digestión. Gracias a su sabor picante, activa la producción de jugo gástrico y las funciones de los órganos digestivos, favorece el flujo sanguíneo hacia ellos.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta del jengibre
La dieta no es adecuada para personas que quieran perder peso rápidamente. Bajar de peso con una dieta de jengibre es lento.
Las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal, el hígado y los riñones deben consultar a un médico antes de cambiar a una dieta de jengibre. La raíz de jengibre tiene la capacidad de aumentar la presión arterial, por lo que las personas con hipertensión deben usarla con extrema precaución.
Las contraindicaciones absolutas de la dieta del jengibre son:
- el embarazo;
- lactancia;
- úlceras pépticas del estómago o intestinos (el flujo de sangre a las membranas mucosas puede provocar sangrado);
- gastritis, colitis.
¿Qué alimentos están permitidos?
Puede comer cualquier cosa que cumpla con el principio de una dieta saludable: verduras y frutas, carnes magras y pescado, productos lácteos, cereales, aceites vegetales. Se permite el uso de café natural, té negro y verde.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Se deben excluir el azúcar y los dulces, los alimentos ahumados, salados y fritos, los alimentos enlatados, las harinas y el alcohol.
Menú de dieta de jengibre
Un ejemplo de menú para un día de la dieta del jengibre:
Consejos útiles
Consejo 1. Es mejor elegir jengibre negro sin refinar, el más rico en vitaminas.
Consejo 2. Una opción conveniente es preparar una bebida de jengibre por la noche para el día siguiente.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: 2 meses |
3,5 de 5 Los principios básicos de la dieta son reducir el contenido calórico de la dieta, eliminar los alimentos ricos en calorías y consumir grandes cantidades de té de jengibre preparado según una receta especial. Debido a esto, la dieta del jengibre permite no solo reducir el peso, sino también mejorar la salud. |
| Frecuencia recomendada: 1-2 veces al año | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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