Tabla de contenido:
- Modelos de dieta
- Ventajas de la dieta modelo
- Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta modelo"
- ¿Qué alimentos están permitidos?
- ¿Qué alimentos están prohibidos?
- Menú de dieta modelo
- Consejos útiles
Vídeo: Dieta De Modelos: Menú, Reseñas, Resultados, Consejos
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 19:55
Modelos de dieta
La "Dieta Modelo" se refiere a dietas a corto plazo, cuya esencia es una reducción extrema en la ingesta calórica. El efecto de esto es impresionante, pero temporal: tales dietas no resuelven el problema de deshacerse del exceso de peso de forma permanente y no cambian los hábitos alimenticios. El objetivo es reducir el peso en una fecha específica.
La Dieta de Modelos está diseñada para siete días, durante los cuales puedes perder de 5 a 7 kg. El principio fundamental es que el contenido calórico de la dieta diaria no debe superar las 1000 kcal.
Se cree que gracias a esta dieta, las modelos logran ponerse en forma antes de filmar y mostrar.
Fuente: depositphotos.com
Ventajas de la dieta modelo
La principal ventaja de la dieta es su eficacia.
El menú "Dietas de los modelos" se realiza teniendo en cuenta sus propias preferencias, ya que la lista de productos permitidos es bastante amplia. Comer una dieta fraccionada te ayuda a evitar el hambre que acompaña a otras dietas rígidas.
Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta modelo"
La principal desventaja de la "Dieta Modelo" es el contenido calórico extremadamente bajo de la dieta diaria, hasta 1000 kcal por día. Como resultado, la pérdida de peso sufre debilidad, fatiga rápida y una disminución en el fondo psicoemocional, el metabolismo se ralentiza. Por lo tanto, no debe exceder la duración recomendada de la dieta (siete días), y la tasa de pérdida de peso con la prolongación del período disminuirá significativamente.
Después de volver a una dieta regular, es probable que los kilos perdidos se recuperen.
La falta de productos lácteos fermentados y un bajo contenido de fibra en el menú de la dieta conduce al estreñimiento, como resultado de lo cual las toxinas se acumulan en el cuerpo, el estado de salud empeora y es posible que se presenten problemas en la piel.
La “Dieta Modelo” no impone condiciones estrictas en la elección de los platos, por lo que existe un alto riesgo de tener una dieta desequilibrada. No todas las personas tienen suficiente disciplina, conocimientos especiales y tiempo libre para componer un menú, calculando el contenido calórico de cada plato y no superando las 1000 kcal.
La "dieta modelo" está contraindicada para personas con enfermedades crónicas, después de una enfermedad reciente, así como para adolescentes, mujeres embarazadas y lactantes. La dieta no es adecuada para personas que tengan más de 10 kg de sobrepeso.
Debido a la naturaleza extrema de la dieta, se recomienda consultar a un médico antes de iniciarla.
¿Qué alimentos están permitidos?
Se permiten huevos, carnes magras, pescado, pan, verduras verdes (espinacas, guisantes, etc.), frutas sin azúcar, mantequilla y aceite vegetal.
Las bebidas incluyen té verde sin azúcar y agua.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los productos que no estén en la lista aprobada están prohibidos.
Menú de dieta modelo
Un ejemplo de menú de dietas modelo para un día:
300 g de verduras, 2 rebanadas de pan con mantequilla, agua caliente o té.
Antes de acostarse, puede beber otro vaso de té o agua caliente.
Consejos útiles
Consejo 1. La salida de la dieta debe ser suave: primero se recomienda agregar productos lácteos fermentados al menú, luego aumentar la cantidad de carne magra y pescado, llevando el contenido calórico a 1800 kcal. Es mejor abstenerse de productos dulces y de harina después de eso.
Consejo 2. Agua, al igual que el té, es recomendable beber solo caliente, en este caso hay una limpieza más eficaz del cuerpo.
3,5 de 5
Una dieta extrema basada en una fuerte disminución del contenido calórico de la dieta diaria, que requiere disciplina y autocontrol. La dieta tiene inconvenientes obvios, el principal de los cuales es el rápido retorno del peso perdido después de su finalización.
Video de YouTube relacionado con el artículo:
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
Recomendado:
Dieta Dulce - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos
Una dieta dulce se diferencia de la mayoría de las dietas en que incluye carbohidratos rápidos, lo que la hace atractiva para los golosos. Al mismo tiempo, la dieta es bastante efectiva
Dieta China - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos
Hay muchas opciones para la dieta china, que tienen una cosa en común: todas tienen restricciones estrictas sobre la composición y el contenido calórico de la dieta. Sin embargo, esto no impide que un sistema de suministro de energía de este tipo sea popular, ya que proporciona un buen resultado
Dieta Del Albaricoque - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos
La mono-dieta de albaricoque es óptima para el verano: debido al calor, el apetito disminuye y las frutas dulces aromáticas son bastante capaces de satisfacerlo, por lo que la dolorosa sensación de hambre es ajena a esta dieta, a pesar de la dieta estrictamente limitada
Dieta "montaña Rusa" (dieta Martin Catan) - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos
El autor de la dieta de la montaña rusa es el psicólogo estadounidense Martin Catan. Desarrolló este sistema nutricional en los años 80 del siglo XX y, como él mismo asegura, con su ayuda se deshizo de 31 kg de exceso de peso. La dieta de la montaña rusa es bastante popular hoy en día, ya que garantiza una pérdida de peso significativa, alrededor de 10 kg en 3 semanas
Dieta 5: 2 (dieta Rápida) - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos
El autor de la Dieta 5: 2 es un médico y periodista inglés Michael Mosley. Su sistema dietético también se llama "ayuno intermitente". Consta de cinco días de alimentación normal (unas 2000 kcal / día) y dos días de ayuno (500-600 kcal / día)
