¿Qué son las fobias y cómo tratarlas?
Una de las propiedades beneficiosas que la naturaleza le otorga a los humanos es la capacidad de experimentar miedo. Es él quien está llamado a señalar la proximidad de una situación peligrosa y ayudar a evitarla para salvar vidas. Pero si el miedo es intrusivo y no está justificado, puede limitar seriamente la capacidad de una persona para socializar y autorrealizarse. Este miedo patológico se llama fobia.
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Tipos y prevalencia de fobias
Según los expertos, aproximadamente una de cada diez personas padece una fobia. Al mismo tiempo, el miedo a meterse en cualquier situación, el contacto con cualquier objeto o ser vivo no es constante durante toda la vida. Algunas personas desarrollan fobias en la infancia, otras las adquieren en la edad adulta. Alguien logra superar sus miedos por sí mismo, otros deben buscar ayuda calificada.
Cualquier cosa puede convertirse en tema de fobia. Los miedos más comunes son:
- miedo a las alturas (acrofobia);
- miedo a la oscuridad (nifobia);
- miedo a la sociedad, publicidad (fobia social);
- miedo a los espacios abiertos (agorafobia);
- miedo a los espacios reducidos (claustrofobia);
- miedo a los perros (cinofobia).
Mucha gente tiene miedo a los animales (todos o solo algunos), miedo a la sangre, a los médicos oa las enfermedades. También hay fobias bastante exóticas (por ejemplo, miedo a las muñecas, personas calvas, ciertos números, botones). Afortunadamente, en la mayoría de los casos, estos miedos realmente no interfieren con la vida. Una fobia se reconoce como una patología que requiere corrección solo si no permite que una persona controle su propio comportamiento y se convierte en un obstáculo para la actividad normal.
Los signos típicos de una fobia son:
- obsesión: una persona no puede deshacerse de los pensamientos sobre lo que lo asusta;
- agudeza de las emociones negativas;
- esforzarse constantemente por evitar el contacto con un factor amenazante, cometiendo actos extraños e inexplicables por ello;
- la comprensión de una persona de la irracionalidad de su miedo y su comportamiento inadecuado;
- la aparición de reacciones vegetativas al entrar en contacto con el sujeto de una fobia (aumento de la sudoración, mareos, tinnitus, temblores, discapacidad visual, palpitaciones del corazón, etc.).
Se cree que las personas nerviosas, impresionables, demasiado emocionales sufren fobias, pero no siempre es así. También existe la hipótesis de que la propensión a las fobias es hereditaria. Se puede agregar que los miedos obsesivos suelen acechar a los habitantes de las megalópolis que a los habitantes de las zonas rurales, y de cada cuatro personas propensas a las fobias, tres son mujeres.
¿Se puede tratar una fobia?
Evidentemente, en aquellos casos en los que es improbable un encuentro con el objeto del miedo obsesivo (por ejemplo, con miedo a los pingüinos oa la aurora boreal), no hay nada con qué luchar. Si la fobia realmente interfiere con la vida, vale la pena contactar a un especialista. Existen varias técnicas que ayudan, si no a deshacerse por completo del miedo obsesivo irracional, entonces aprende a controlarlo en gran medida.
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Primero, es necesario que el psicólogo analice el estado del paciente e intente encontrar la fuente del miedo. Si esto tiene éxito, en ocasiones basta con explicarle a la persona el motivo de la aparición de la fobia para que desaparezca. En otros casos, se utiliza el método de desensibilización sistémica. Consiste en el hecho de que al paciente se le enseña gradualmente a contactar con el objeto de sus miedos. Por ejemplo, si una persona tiene pánico a los perros, primero le muestran un perro con un bozal y una correa desde la distancia, luego lo acercan, le quitan el bozal, se ofrecen a acariciarlo, etc. Después de un tiempo, el paciente se acostumbra a que no hay nada amenazante en tal situación, no. A las personas con fobias también se les muestra que sus miedos son infundados, usando el ejemplo de los contactos de otras personas con objetos amenazantes.
Los medicamentos rara vez se usan en el tratamiento de las fobias, cuando los pacientes no tienen absolutamente ningún control sobre su comportamiento. Los medicamentos deben tomarse solo según las indicaciones y bajo supervisión médica. Sin embargo, los expertos dicen que es imposible deshacerse del miedo obsesivo únicamente con la ayuda de medicamentos. Además, muchos medicamentos son adictivos y las fobias regresan cuando deja de tomarlos.
Una persona puede tener múltiples miedos obsesivos. Las complejidades y el ritmo acelerado de la vida moderna no tienen el mejor efecto sobre el equilibrio mental, y todos a veces nos vemos extraños, alarmados, demasiado emocionados. No se deben temer las fobias (aunque existe una fobia específica: el miedo a las fobias), pero debe tratar de minimizar las molestias que causan. Ésta es la única manera de mantener la salud y tener éxito en nuestro mundo que cambia rápidamente.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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