4 razones para hacer yoga
Según una investigación realizada en 2003, más de 15 millones de personas practican yoga en todo el mundo. Sin duda, esta cifra ha aumentado durante la última década. ¿Por qué el yoga es tan popular en todos los continentes? Hay al menos cuatro razones para esto.
Razón 1: versatilidad y asequibilidad
El yoga es una tradición ancestral con origen en la India. Sin embargo, hoy en día es popular en todo el mundo. El yoga es una práctica muy diversa y muy profunda, y para muchos es el camino y el sentido de la vida. Sin duda, el alto dominio de las prácticas físicas y profundas se adquiere a lo largo de los años y requiere una actitud seria hacia uno mismo. Sin embargo, en muchos países existen complejos ligeros especiales.
Hay muchos tipos de yoga. Existe, por ejemplo, yoga para mujeres embarazadas y para niños de diferentes edades. El yoga generalmente se enseña en tres niveles. El primer nivel es un conjunto de ejercicios recomendados para principiantes, así como para personas con problemas de salud, ancianos y sobrepeso.
El segundo nivel está destinado a personas que ya tienen experiencia en el dominio del yoga, y se recomienda dominar el tercer nivel después de tres o cuatro años de práctica de yoga.
De todo lo anterior, queda claro que absolutamente todos pueden hacer yoga y, además, todos encontrarán algo útil e interesante para sí mismos en él. Ahora hay cada vez más escuelas orientales donde se enseña yoga junto con Pilates y fitness. Por lo tanto, las clases de yoga están disponibles en cualquier ciudad.
Razón 2: normalización mental
El loco ritmo de la vida llena nuestro día a día con constante ansiedad, bullicio y estrés. El yoga nos ayuda a mirar los problemas y fracasos de nuestra vida desde un ángulo diferente, para cambiar nuestra actitud hacia ellos.
En la práctica, se ha comprobado que desde la primera lección se puede comprender que es posible combinar una tensión corporal moderada con el orden de los pensamientos y la calma. En el proceso de hacer yoga, te deshaces de la irascibilidad y la irritabilidad, la sujeción interior y las emociones negativas.
Durante el ejercicio, el cuerpo produce serotonina y endorfinas, lo que genera una sensación de paz y bienestar psicológico. La regla principal del yoga es el predominio de lo espiritual sobre lo físico. Las personas que han estado practicando yoga durante mucho tiempo afirman que les enseña a manejar sus emociones y deshacerse de la negatividad no solo en el curso de las clases, sino también en la vida cotidiana.
Una sesión de yoga brinda la oportunidad de calmarse y relajarse, de ordenar sus emociones. Después de eso, a menudo se resuelven problemas aparentemente difíciles.
Razón 3: beneficios para la salud física
Las clases de yoga tienen un efecto positivo en la salud, aumentan la elasticidad de los ligamentos y músculos y desarrollan la flexibilidad, que muchos de nosotros perdemos con el paso de los años. Varias posturas se dirigen a todos los grupos musculares de nuestro cuerpo, lo que contribuye a una figura tonificada y delgada. El yoga es muy curativo para la columna vertebral: durante las clases se estira, la carga en los discos espinales disminuye.
Fortalecen el yoga y la inmunidad: la armonía física, a la que nuestro cuerpo se esfuerza, aumenta su resistencia a diversas enfermedades e infecciones.
El equilibrio hormonal en el cuerpo se normaliza, lo que contribuye a la normalización de los procesos metabólicos. Las sustancias útiles comienzan a ser absorbidas mejor por el cuerpo.
El yoga te permite mejorar las funciones respiratorias del cuerpo. Por eso es muy útil para asmáticos, alérgicos y otras personas que padecen enfermedades del sistema respiratorio.
El yoga también previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea, lo que conduce a la saturación de la sangre con oxígeno y al suministro de oxígeno a todos los tejidos y órganos del cuerpo.
En el área pélvica, también se produce un suministro de sangre activo, se estimula el trabajo de las glándulas sexuales. Por lo tanto, las personas que practican yoga no deben tener miedo de los trastornos sexuales y las enfermedades de los órganos pélvicos.
Razón 4: mejora tu apariencia
La cuarta razón fluye suavemente desde la tercera. Después de todo, todos entienden que un organismo sano es un organismo hermoso.
Las clases de yoga normalizan el peso, estabilizan el nivel de la hormona cortisol en el cuerpo, para que una persona alcance su peso óptimo. Además, hacer yoga mejora la postura y refuerza varios grupos de músculos. El metabolismo mejora debido a la regulación del contenido de dióxido de carbono en la sangre, el proceso de envejecimiento se ralentiza, la piel adquiere un hermoso color saludable, se corrigen los procesos bioquímicos en los tejidos.
El yoga ha dejado de ser una habilidad extravagante y está disponible para todos. Sin embargo, permanece en él un cierto misterio. Si quieres estar sano, hermoso y equilibrado, haz yoga y tómate un descanso de los problemas de la vida diaria.
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