Rollos de calorías
Cada año, la cocina japonesa está ganando cada vez más popularidad, no solo entre los gourmets, sino también entre la gente común de todo el mundo. A pesar de la variedad de esta cocina oriental, el sushi es considerado el más famoso de todos sus platos. Entre todas las opciones para su preparación, uno de los primeros lugares lo ocupan los rollos. Los rollos sorprenden no solo por su rico sabor, sino también por su sencillez de preparación. Tampoco debemos olvidarnos del bajo contenido calórico de los rollos, que agrada a los nutricionistas y partidarios de una nutrición adecuada.
¿Cuántas calorías tienen los rollos?
Si decide agregar este maravilloso plato a su menú, definitivamente debe averiguar cuántas calorías hay en los panecillos. En primer lugar, no olvide que, a pesar de la pequeña cantidad de calorías en los rollos, son ricos en yodo, hierro y varias otras vitaminas vitales, cuya cantidad y composición están en total equilibrio, solo se complementan sustancialmente entre sí. Sabiendo que la combinación de arroz y marisco es perfecta para una dieta saludable, los rollitos se absorben perfectamente en el cuerpo humano y se digieren rápidamente en el estómago, aliviando la pesadez y las sensaciones desagradables.
Al pensar en cuántas calorías hay en los rollos, debe prestar atención a qué alimentos se incluyeron en su composición. El bajo contenido calórico de los rollitos se debe a que el componente principal de este plato es el arroz, así como láminas de alga noria. Los ingredientes adicionales ayudan a que el sushi sea realmente sabroso y saludable: queso, mariscos y verduras.
El contenido calórico de los panecillos, como el sushi, puede oscilar entre 70 y 200 calorías por cada 100 g de ración. Mínimas calorías en panecillos hechos con verduras y carne de cangrejo. Las personas que quieran deshacerse de los kilos de más en un futuro cercano deberían excluir de su dieta el sushi hecho con anguila y los muy populares, pero más bien ricos rollos Filadelfia. Para ayudarte a determinar cuántas calorías hay en los panecillos, sabiendo si hay queso crema en el sushi o no. La presencia de dicho queso indica el alto contenido calórico de los rollos.
Los rollos son salchichas bien enrolladas hechas de arroz, hojas de noria y varios rellenos. El interesante corte en pequeñas rodajas ayuda a darle a este plato nacional de la cocina japonesa y coreana un aspecto acabado, lo que hace que el uso de rollos sea conveniente y estético.
Considere algunas de las recetas de sushi más populares que se han ganado el amor de muchos restaurantes japoneses.
- Roll "California" tiene una apariencia atractiva, ya que el exterior está salpicado de huevas de pez volador (Tobiko). El relleno suele ser carne de aguacate y cangrejo. Además, la composición puede incluir filetes de mayonesa, pepino (en lugar de aguacate), salmón, atún o camarones;
- El contenido calórico de los rollos Philadelphia es mucho más alto que el de otras opciones de sushi. La capa superior de tales rollos es arroz, que se puede complementar con un trozo de salmón fresco o ligeramente salado. El relleno contiene queso crema (que aumenta el contenido calórico de los rollitos Filadelfia), caviar, cebollas verdes, pepino;
- Rollo "Unagi" es un rollo, de pequeño diámetro, envuelto en noria, que tiene un solo relleno en su interior: anguila ahumada.
¿Pueden los panecillos formar parte de una comida dietética?
Como resultado del hecho de que la cantidad de calorías en los panecillos es bastante baja, se pueden incluir en muchas dietas. El bajo contenido calórico de los panecillos se logra gracias al arroz, gracias al cual a menudo es posible deshacerse de los kilos de más. Además, el relleno también es bajo en grasas y carbohidratos. Entonces, el salmón o los camarones tienen menos calorías que, por ejemplo, el pollo. Si te encanta el sushi y quieres reducir el contenido calórico de tus rollos, debes prepararlos en tu cocina. Será posible poner su cintura en orden si se deshace del queso crema graso.
Será posible mejorar el trabajo de todo el tracto digestivo si come panecillos con palillos. En este caso, el cuerpo no solo se sacia con la comida más rápido, sino que también la absorbe mejor. Una comida así le aliviará para siempre de comer en exceso y de la pesadez en el estómago. Debido al bajo contenido calórico de los panecillos, una porción puede incluir 6 o 7 piezas. Al mismo tiempo, no solo sentirás todo el encanto de este plato, sino que también permanecerás lleno.
Debido a la baja cantidad de calorías en los panecillos, muchos nutricionistas recomiendan usarlos como alimento principal en los días de ayuno. Muchas celebridades han estado usando dietas similares en sus vidas durante mucho tiempo. Entonces, en un día, no puede comer más de 20 rollos, que deben dividirse durante todo el día. En este caso, no solo perderá peso, sino que también enriquecerá su cuerpo con una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos beneficiosos.
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo y presione Ctrl + Enter.
