Cócteles adelgazantes caseros
Hay muchas formas de perder peso, se han publicado volúmenes completos que contienen descripciones de muchas dietas, se han desarrollado miles de sistemas de autor. Todos estos métodos pueden reducirse a dos principios: restringir la ingesta calórica y aumentar el gasto energético aumentando la actividad física. Al limitar las calorías, es importante preservar el valor nutricional de los alimentos tanto como sea posible.
Una excelente opción para una dieta equilibrada es reemplazar una comida con un cóctel adelgazante casero. Ahora que hay una potente licuadora en todas las cocinas, este método es tan simple como efectivo y saludable.
Entonces, ¿qué son los cócteles adelgazantes caseros y por qué se sugiere comerlos? Los cócteles adelgazantes caseros son una mezcla homogénea de varios productos que se seleccionan entre saludables y sabrosos, este es el valor principal de dicha bebida. A todo el mundo se le puede ocurrir fácilmente un cóctel de su agrado, y lejos de serlo. Esto es importante, ya que es precisamente la monotonía y el “mal gusto” de la dieta la principal razón por la que después de varios días, semanas como máximo, queda para siempre en la oscuridad.
Dado que un batido adelgazante casero está destinado a reemplazar una comida, debe ser saciante. Para ello, se sugiere incluir pectina o fibra, constituyentes naturales de las plantas, en la base del cóctel. No tienen ningún valor nutricional, pero la hinchazón, llenan el estómago, contribuyendo así a la aparición de una sensación de saciedad, y además, moviéndose a lo largo del tracto digestivo, estas sustancias realizan la función de una escoba, "barriendo" los depósitos de las paredes intestinales, aumentando la peristalsis, evitando así la formación de heces. estancamiento. La pectina y la fibra están disponibles en la farmacia o el supermercado.
A esta base se le añaden lácteos, productos lácteos fermentados, bayas, frutas, verduras, hierbas e incluso especias. Al mismo tiempo, es importante que los productos se combinen entre sí. Entonces, si está preparando un cóctel adelgazante casero a base de leche, por supuesto, la adición de bayas o frutas ácidas es inaceptable, pero un plátano será muy apropiado. Puede poner cerezas, fresas, una cucharada de miel, melocotones, etc. en un cóctel a base de kéfir o yogur. Los cócteles con verduras son muy sabrosos, se pueden hacer sin productos lácteos. Por ejemplo, un cóctel de dos tomates, pimiento cortado a la mitad con un generoso manojo de hierbas y una pizca de sal será una verdadera bomba de vitaminas, mientras que su contenido calórico es muy bajo.
Los nutricionistas recomiendan beber cócteles adelgazantes caseros ya sea para el desayuno o la cena, manteniendo su almuerzo más denso. En esencia, esta dieta de "cócteles caseros", con el reemplazo de una comida, se puede seguir durante toda la vida; no hay ningún daño, pero hay muchos efectos beneficiosos, y una figura delgada es solo uno de ellos.
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