Dietas energéticas
Energy Diet es una marca de nutrición equilibrada que llegó al mercado por primera vez en 2003. En 2006, la línea pasó el registro estatal en Rusia. Actualmente existe una amplia gama de productos y programas Energy Diet. Este alimento está aprobado para deportistas y recibió la certificación del comité antidopaje. Las dietas energéticas se utilizan mucho para bajar de peso. Los productos se posicionan como alimentos saludables, normalizando el metabolismo, mejorando la salud, el bienestar y la capacidad de trabajo. Los programas de corrección del sobrepeso utilizan la restricción de calorías alimentarias. Las comidas regulares (como el almuerzo o la cena) se sustituyen por los alimentos de la Dieta Energética. El sistema alimentario se basa en el uso de cócteles Energy Diet para adelgazar (envasado de 450 gramos, diluido con leche al 1,5% de grasa). Estos alimentos reducen el valor energético total de la dieta. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una nutrición completa en términos de composición de minerales y vitaminas y suficientemente rica en proteínas. La cantidad de grasas y carbohidratos es moderadamente limitada. Tales principios del sistema de nutrición le permiten perder peso de manera bastante efectiva, mientras mantiene la actividad y el vigor. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal, se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una nutrición completa en términos de composición de minerales y vitaminas y suficientemente rica en proteínas. La cantidad de grasas y carbohidratos es moderadamente limitada. Tales principios del sistema de nutrición le permiten perder peso de manera bastante efectiva, mientras mantiene la actividad y el vigor. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal y se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales. Al mismo tiempo, el cuerpo recibe una nutrición completa en términos de composición de minerales y vitaminas y suficientemente rica en proteínas. La cantidad de grasas y carbohidratos es moderadamente limitada. Tales principios del sistema de nutrición le permiten perder peso de manera bastante efectiva, mientras mantiene la actividad y el vigor. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal y se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales.suficientemente rico en proteínas. La cantidad de grasas y carbohidratos es moderadamente limitada. Tales principios del sistema de nutrición le permiten perder peso de manera bastante efectiva, mientras mantiene la actividad y el vigor. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal, se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales.suficientemente rico en proteínas. La cantidad de grasas y carbohidratos es moderadamente limitada. Tales principios del sistema de nutrición le permiten perder peso de manera bastante efectiva, mientras mantiene la actividad y el vigor. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal y se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal y se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales. Existen tres programas de dietas energéticas para adelgazar: Inicio, Consolidación, Control. A quienes sueñan con perder peso se les aconseja que sigan los tres programas en secuencia. Durante el tiempo que se dedicará a esto, se producirán cambios positivos en el cuerpo: aumentará la vitalidad, se normalizará el peso corporal, se corregirá el metabolismo. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales. Al mismo tiempo, se producirán cambios psicológicos: se formarán hábitos alimenticios correctos, cambiarán los estereotipos nutricionales.
Iniciar programa de dietas energéticas
El programa Start Energy Diet es el primer paso para perder peso. Durante este curso, el contenido calórico diario es de 1200-1500 kcal. La pérdida diaria de peso corporal puede ser de 200 gramos debido al tejido adiposo. Además de los productos de la línea de dieta Energy, puedes comer una ración de verduras permitidas una vez al día. En total, se pueden utilizar hasta 400 gramos de verduras por día. Se permiten berenjenas, brócoli, coliflor, repollo blanco, espárragos, remolacha de hoja caduca, verduras (ramitas de apio, perejil, eneldo, acedera), todo tipo de lechuga de hoja caduca, champiñones, calabacín, calabaza, pepinos, cebollas verdes, espinacas, brotes de soja., vainas de judías verdes, nabos, pimientos morrones, rábanos, rábanos verdes, tomates, cebollas, algas. Las verduras se pueden comer crudas, guisadas, hervidas. Puede usarlos por separado, o puede preparar una ensalada, una guarnición. La ensalada debe condimentarse con vinagre de sidra de manzana, jugo de limón. Si el exceso de peso es inferior a 10 kg, el programa de dieta Start Energy debería durar 3 días. Todos los días, todas las comidas (4-5) se reemplazan con una comida completa de dietas energéticas. Si el exceso de peso es de más de 10 kg, el curso debe ser de 5 días. Es necesario tomar una cantidad suficiente de líquidos, al menos 2 litros por día. Puede beber varios tipos de té, agua potable sin gas. El café solo es posible con un bajo contenido en cafeína. No se debe agregar azúcar a la bebida. Está permitido utilizar edulcorantes no nutritivos. El programa Start Energy Diet asume mediciones diarias de peso y volumen corporal al mismo tiempo (preferiblemente por la mañana con el estómago vacío). Todos los días, todas las comidas (4-5) se reemplazan con una comida completa de dietas energéticas. Si el exceso de peso es de más de 10 kg, el curso debe ser de 5 días. Es necesario tomar una cantidad suficiente de líquidos, al menos 2 litros por día. Puede beber varios tipos de té, agua potable sin gas. El café solo es posible con un bajo contenido en cafeína. No se debe agregar azúcar a la bebida. Está permitido utilizar edulcorantes no nutritivos. El programa Start Energy Diet asume la medición diaria del peso y el volumen corporal al mismo tiempo (preferiblemente por la mañana con el estómago vacío). Todos los días, todas las comidas (4-5) se reemplazan con una comida completa de dietas energéticas. Si el exceso de peso es de más de 10 kg, el curso debe ser de 5 días. Es necesario tomar una cantidad suficiente de líquidos, al menos 2 litros por día. Puede beber varios tipos de té, agua potable sin gas. El café solo es posible con un bajo contenido en cafeína. No se debe agregar azúcar a la bebida. Está permitido utilizar edulcorantes no nutritivos. El programa Start Energy Diet asume la medición diaria del peso y el volumen corporal al mismo tiempo (preferiblemente por la mañana con el estómago vacío). No se debe agregar azúcar a la bebida. Está permitido utilizar edulcorantes no nutritivos. El programa Start Energy Diet asume la medición diaria del peso y el volumen corporal al mismo tiempo (preferiblemente por la mañana con el estómago vacío). No se debe agregar azúcar a la bebida. Está permitido utilizar edulcorantes no nutritivos. El programa Start Energy Diet asume la medición diaria del peso y el volumen corporal al mismo tiempo (preferiblemente por la mañana con el estómago vacío).
Programa de reparación
Después de lograr los primeros resultados, es necesario consolidar el éxito. Si, después de 3-5 días de alimentación a través del sistema, regresa a su dieta habitual, los kilogramos perdidos también volverán. Para evitar que esto suceda, debe seguir el programa Dietas de consolidación de energía. Esta es una etapa de transición en la que el peso continúa cayendo y el metabolismo se estabiliza. Consuma comidas regulares 1-2 veces al día y alimentos balanceados 1-2 veces durante varias semanas. Esta etapa dura hasta que se alcanza el peso ideal. Asegúrese de reemplazar la cena con productos equilibrados (cócteles). Es importante cenar a más tardar 2-3 horas antes de acostarse. De la comida habitual, puede comer verduras (lo mismo que en el primer programa) y alimentos con proteínas. Puede tomar 1-2 porciones de alimentos con proteínas al día. Una porción son 2 huevos, o 100 g de carne magra de res, ternera, hígado o 150 g de ave,pollo, conejo, pavo o 100 g de queso bajo en grasa, o 150 g de requesón bajo en grasa, o 150 g de pescado o marisco hervido. Beber mucho líquido.
Programa de control de la dieta energética
Este programa es el más largo. Su duración depende de cuántos kilogramos hayas perdido con las dietas energéticas. Cada kilogramo perdido corresponde a un mes del programa de Control. Los alimentos, además de las proteínas y las verduras, como en la segunda etapa, deben contener carbohidratos y frutas. De los carbohidratos, puede usar legumbres (lentejas, frijoles secos, frijoles rojos), arroz sin pulir, pasta hecha con harina integral, cereales (trigo sarraceno, avena), pan integral, patatas fritas de grano. Puede comer hasta 300 gramos de fruta al día. No puedes usar uvas. Se da preferencia a los albaricoques, fresas, frambuesas, arándanos, grosellas negras, kiwi, naranjas, manzanas, pomelos, peras, melocotones, ciruelas, piñas. Se propone sustituir la cena por productos Energy Diets.
Cócteles de dieta energética
Los cócteles Energy Diet son productos alimenticios funcionales destinados a un uso sistemático. El producto se diluye con leche con 1,5% de grasa. Cocinar dietas energéticas no lleva mucho tiempo, lo que significa que encaja en el ritmo de la vida moderna. Los cócteles energéticos para adelgazar según los programas de corrección de peso son al menos dos alimentos funcionales de la lista de la línea de alimentos. Hoy en día hay 17 sabores diferentes de cócteles en Rusia. Se trata de 6 cócteles dulces, 5 sopas, una tortilla, un postre flan, dos tipos de puré de patatas, así como pan con dos tipos de pasta. A veces se pueden mezclar para crear nuevas variaciones.
Opiniones sobre dietas energéticas
Las opiniones sobre dietas energéticas para adelgazar son extremadamente diversas y controvertidas. Muchos notan el alto rendimiento de los programas. Los oligoelementos y las vitaminas en la composición nutricional inspiran confianza en la línea de productos. Al mismo tiempo, quienes han probado el sistema a menudo mencionan como un problema una fuerte sensación de hambre durante los programas. Además, según las revisiones sobre las dietas energéticas, las desventajas de los productos incluyen el alto costo. Los fabricantes posicionan su producto como un producto de nutrición sistemática, alimentación sana y equilibrada. Esta visión de los productos es controvertida. Antes de empezar a adelgazar con dietas energéticas, consulte a un especialista.
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