Aptitud Para Mujeres Embarazadas: Beneficios, Indicaciones, Contraindicaciones

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2023-12-15 07:39

Fitness para mujeres embarazadas

Esperar a un hijo es una gran alegría, y es una tarea, una emoción, una impaciencia y todo un torbellino de sentimientos. Quizás solo un sentimiento en este rango es invariablemente negativo: la comprensión de que por el bien de la felicidad de la maternidad, tendrá que sacrificar su belleza, aunque no por mucho tiempo. Sin embargo, ¿es este sacrificio inevitable? El fenómeno de la aptitud para las mujeres embarazadas nos dice que de ninguna manera lo es. Tanto una mujer en la última etapa del embarazo como una madre joven pueden verse muy atractivas si lo intentan un poco.

¿Cuáles son los beneficios del fitness para las mujeres embarazadas? De hecho, no estamos hablando solo de belleza, sino más de salud. Para que el proceso de parto vaya bien, la mujer debe haber desarrollado los músculos del suelo pélvico. Nuestra contemporánea, por regla general, ya no realiza un trabajo físico pesado durante el embarazo, y esto es genial. Pero, entonces, ¿cómo preparar los músculos para el parto, porque si te acuestas o te sientas durante todo el embarazo, no hay necesidad de hablar de ningún tono muscular? Aquí es donde entran en juego los ejercicios físicos especialmente diseñados.

El segundo punto es que los ejercicios para mujeres embarazadas permiten saturar el cuerpo de oxígeno, lo que significa que son una excelente prevención de la hipoxia fetal. Esto significa que la aptitud para las mujeres embarazadas es tan buena para la madre como para su bebé en crecimiento.

Los beneficios del fitness para las mujeres embarazadas sobre el fitness convencional son que es suave, que se centra en ciertos músculos y que limita el estrés en las áreas que deben dejarse solas. Es recomendable que sea un fitness con instructor, y no solo en videos publicados en Internet. Un instructor experimentado siempre ajusta ligeramente el programa en función de las características individuales de cada mujer, y siempre te ayudará si tu salud se deteriora repentinamente o si solo tienes dudas.

El fitness para mujeres embarazadas aporta otra ventaja. Como cualquier otra actividad física, especialmente bien calculada, contribuye a la aparición de "alegría muscular" y buen humor, ya que estimula la producción de endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad. En las embarazadas, por motivos fisiológicos, los procesos de inhibición predominan en la corteza cerebral, especialmente en la segunda mitad del embarazo. De hecho, esto puede manifestarse como apatía, somnolencia, llanto y estado de ánimo deprimido. Pero un estado de ánimo deprimido afecta inevitablemente al niño, así como a la atmósfera de la familia, que pasa de la alegre anticipación al abatimiento opresivo.

Una carga simple pero vigorizante en los músculos correctos, tiempo en compañía de las mismas encantadoras "mujeres embarazadas", un sentimiento de apoyo y aprobación, y la certeza de que todo va bien y que todo irá bien, todo esto también puede proporcionar aptitud para las mujeres embarazadas.

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