Dieta de cebolla
La dieta de la cebolla es un alimento dietético saludable destinado a adelgazar y depurar el organismo, que consta de varios platos de cebolla.
Características de la dieta de la cebolla
Nutricionistas estadounidenses realizaron un estudio científico para identificar las propiedades beneficiosas de las cebollas. Según los resultados de la investigación, se determinó que las cebollas son el producto más útil para la nutrición dietética y la pérdida de peso.
Las cebollas Bonn son las más adecuadas para una dieta, que se puede consumir fresca por separado y como parte de varios platos.
La dieta de la cebolla incluye no solo sopa de cebolla y otros platos de cebolla, sino también varios productos dietéticos (frutas, verduras, requesón, hierbas, nueces).
La base de la dieta de la cebolla para bajar de peso son los vegetales verdes con bajas calorías y altos beneficios para la salud.
Si sigue una dieta, la sopa de cebolla debe consumirse 2-3 veces al día (para el desayuno, el almuerzo o la cena). Entre las comidas de sopa, puede comer otras comidas, incluidas ensaladas, guisos y verduras al horno.
La dieta de la cebolla permite no solo limpiar el organismo y adelgazar, sino que también tiene como objetivo prevenir enfermedades virales, reponiendo la deficiencia de vitaminas A, B y C, flavonoides, aceites esenciales, calcio, hierro y magnesio. Las cebollas activan las funciones protectoras del cuerpo, mejoran el metabolismo y la digestión, fortalecen el sistema inmunológico y limpian el sistema circulatorio.
La dieta de la cebolla tiene buenas críticas como menú dietético que le permite limpiar los vasos sanguíneos y previene el desarrollo de aterosclerosis.
Ventajas y desventajas de la dieta de la cebolla
La dieta de la cebolla para bajar de peso es un sistema nutricional útil, durante el cual puede deshacerse de 3-5 kg en una semana. Básicamente, la duración de esta dieta es de 7 días, pero si es necesario, se puede aumentar a dos semanas.
Los principales beneficios de la dieta de la cebolla incluyen:
- pérdida de peso efectiva en 7 días;
- mejorar el funcionamiento de los sistemas digestivo, cardiovascular, inmunológico y genitourinario;
- deshacerse del exceso de depósitos de lípidos;
- saturación del cuerpo con sustancias útiles y vitaminas;
- pequeños costes económicos de los productos.
La desventaja de la dieta de la cebolla es la especificidad de la cebolla, su olor y sabor acre. Si es intolerante al olor de las cebollas, puede usar especias y varias hierbas para los platos.
La dieta de la cebolla recibió críticas positivas como un sistema nutricional al que las mujeres pueden adherirse incluso durante el embarazo y la lactancia.
Recetas dietéticas de cebolla
La receta principal de la dieta de la cebolla es la sopa de cebolla. La sopa de cebolla contiene 5 cebollas, 2 zanahorias, 5 tomates, 2 pimientos dulces, apio, hierbas y especias al gusto. Las verduras se cortan en rodajas, se agregan a una cacerola, se sazonan con especias y hierbas y luego se cuecen a fuego lento. Las cebollas se fríen en una sartén hasta que estén doradas y se agregan a las verduras blandas. Se pueden agregar especias como comino, curry, cilantro, albahaca, ajo, jengibre y salsa de soja para agregar un sabor sabroso a su comida. Al hacer dieta, la sopa de cebolla tiene como objetivo eliminar el hambre y perder peso de manera efectiva sin estresar el cuerpo.
Las recetas de la dieta de la cebolla pueden consistir en una variedad de verduras y hierbas, así como frutas frescas y jugos de frutas.
El primer día de la dieta de la cebolla, puede comer fruta fresca (a excepción de la fruta con azúcar) entre sopa de cebolla. Beba mucha agua, té verde, jugo de arándano y jugo de manzana todos los días.
El segundo día, agregue guiso de frijoles rojos y papas al horno a la receta principal. El tercer día, puede combinar verduras y frutas, y el cuarto día, puede beber leche descremada.
Durante una dieta de cebolla para bajar de peso, puede comer pescado y pollo hervidos, así como repollo, calabacín, pepinos y espinacas. El último día de la dieta, puede comer arroz integral hervido o agregarlo a la sopa de cebolla.
Otros consejos para perder peso son el ejercicio regular, caminar al aire libre, ejercicio aeróbico y masajes.
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