Dieta Maggi - Menú, Reseñas, Resultados, Consejos

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 19:55

Dieta Maggi

La dieta Maggi lleva el nombre de su creador. Esta es una de las opciones populares en la dieta del huevo con cítricos. En cuatro semanas, te permite no solo lograr buenos resultados en términos de pérdida de peso, sino también corregir tus hábitos alimenticios.

Los menús de este sistema alimentario son estrictos y deben seguirse con la máxima precisión. La dieta incluye los productos necesarios para el pleno funcionamiento del organismo, muchos de los cuales tienen efecto quemagrasas y contribuyen a la eliminación de toxinas, por lo que está prohibido sustituir unos productos por otros.

El desayuno en las dos primeras semanas de la dieta Maggi es siempre el mismo, pero el almuerzo y la cena cambian (generalmente una combinación de carne y verduras, frutas y huevos).

Cada día de la tercera semana está dedicado a un grupo de alimentos que puede comer sin restricciones especiales.

El menú de la cuarta semana de la dieta consta de alimentos y platos recomendados que deben distribuirse a lo largo del día a su criterio.

También hay una serie de reglas que deben seguirse durante la dieta:

• beber alrededor de 2 litros de agua pura no mineral por día;
• cocine la carne y el pescado con métodos dietéticos: vapor, hervir, hornear o freír sin aceite;
• utilizar el producto en cualquier cantidad, a menos que se indique lo contrario en el menú;
• no intercambie los platos recomendados para el almuerzo y la cena;
• si por alguna razón se tuvo que interrumpir la dieta, luego de la pausa, comienzan desde el primer día.

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Ventajas de la dieta Maggi

La dieta Maggi ayuda a perder de 10 a 20 kg de exceso de peso.

La dieta es variada, contiene platos de carne, verduras, frutas, incluso cítricos, que favorecen la quema activa de grasas y la eliminación de edemas.

La dieta es equilibrada, por lo que no suele haber deterioro del bienestar.

La mayoría de las comidas son abundantes y nutritivas para que no sienta hambre.

El menú está programado para todos los días, por lo que no tiene que perder el tiempo compilándolo. Tener un algoritmo claro facilita el seguimiento de la dieta.

Desventajas y contraindicaciones de la dieta Maggi

Hay pocos productos lácteos fermentados en la dieta, que pueden afectar negativamente a los intestinos.

La dieta está contraindicada para personas con enfermedades crónicas, así como para aquellas que son alérgicas a los huevos y los cítricos.

¿Qué alimentos están permitidos?

• Huevos (hervidos).
• Frutas y bayas (excepto las prohibidas).
• Cualquier verdura excepto papas.
• Variedades de pescados y carnes bajas en grasa (incluida la carne picada y el atún enlatado en su propio jugo), pollo sin piel.
• Queso bajo en grasa, requesón.
• Tostadas, tortillas.
• Agua (incluida la carbonatada), té, café.

¿Qué alimentos están prohibidos?

De frutas y bayas, mangos, dátiles, plátanos, higos, uvas están prohibidos.

De verduras - patatas.

Carne - cordero.

Los alimentos que no están en la lista permitida están prohibidos, incluidos el azúcar y la sal.

Menú de la dieta Maggi

En la primera y segunda semana, el desayuno es el mismo todos los días: media naranja o pomelo, 1-2 huevos duros. La siguiente es una descripción de almuerzos y cenas.

Primera semana:

lunes

Almuerzo: frutas del mismo tipo en cualquier cantidad.

Cena: carne.

martes

Almuerzo: filete de pollo.

Cena: ensalada de pimientos, pepinos, zanahorias, tomates, 2 huevos, tostadas o ¼ de tortilla, pomelo o naranja.

miércoles

Almuerzo: tomates, queso, tostadas.

Cena: carne.

jueves

Almuerzo: frutas del mismo tipo en cualquier cantidad.

Cena: carne, ensalada.

viernes

Almuerzo: 2 huevos, calabacín hervido con frijoles o zanahorias con guisantes.

Cena: ensalada, pomelo o naranja, pescado.

sábado

Almuerzo: frutas del mismo tipo en cualquier cantidad.

Cena: carne, ensalada.

domingo

Almuerzo: filete de pollo, verduras hervidas, pomelo o naranja, tomates.

Cena: verduras hervidas.

Segunda semana:

lunes

Almuerzo: carne, ensalada.

Cena: 2 huevos, naranja o pomelo, ensalada.

martes

Almuerzo: carne, ensalada.

Cena: 2 huevos, pomelo o naranja.

miércoles

Almuerzo: carne, pepinos.

Cena: 2 huevos, pomelo o naranja.

jueves

Almuerzo: 2 huevos, verduras, queso.

Cena: 2 huevos.

viernes

Almuerzo: pescado.

Cena: 2 huevos.

sábado

Almuerzo: carne, pomelo o naranja, tomates.

Cena: ensalada de frutas.

domingo

Almuerzo: filete de pollo, verduras hervidas, tomates, pomelo o naranja.

Cena: filete de pollo, verduras hervidas, tomates, pomelo o naranja.

Tercera semana:

lunes Fruta. martes Vegetales. miércoles Frutas, verduras hervidas. jueves Pescado, repollo o ensalada verde, verduras hervidas. viernes Carne o pollo, verduras hervidas. sabado domingo Un tipo de fruta para elegir.

Cuarta semana: El menú diario debe dividirse en varias comidas.

lunes 4 rebanadas de carne, ¼ de pollo hervido, 4 pepinos, 2-4 tomates, una lata de atún enlatado sin aceite, tostada, naranja o pomelo. martes 200 g de carne, 3 tomates, 4 pepinos, pera o manzana, tostada, a elegir entre gajo de naranja, pomelo o melón miércoles 1 cucharada. l. requesón, queso, verduras hervidas, tostadas, pomelo o naranja, 2 pepinos, 2 tomates. jueves ½ pollo, pepino, 3 tomates, pomelo o naranja, tostadas. viernes Ensalada, 2 huevos, 1 pomelo o naranja, 3 tomates. sábado Un poco de queso o requesón, 2 pechugas de pollo hervidas, pomelo o naranja, tostadas, 2 tomates, 2 pepinos, leche cuajada. domingo Una lata de atún enlatado en su propio jugo, tostadas, verduras hervidas, pomelo o naranja, 2 tomates, 2 pepinos, 2 cucharaditas. queso cottage.

Consejos útiles

Consejo 1. Para diversificar el sabor de los platos, puede utilizar especias.

Consejo 2. La moderación en el uso de azúcar y alimentos que lo contengan ayudará a mantener el peso después de una dieta.

Característica de la dieta nota final Duración: 4 semanas

4.5 de 5

Una dieta equilibrada en la que cada día está claramente programado durante cuatro semanas. El largo plazo para el que está diseñado te permite reestructurar completamente tus hábitos alimenticios, lo que reduce el riesgo de volver a ganar peso.

Frecuencia recomendada: cada 6 meses Tasa de pérdida de peso: La seguridad: Variedad de productos:

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