Dieta de Britney Spears
La popular cantante británica Britney Spears, que siempre se ha distinguido por su esbeltez, regresó a los escenarios tras el nacimiento de un niño e impresionó desagradablemente a sus fans con una figura borrosa. Sin embargo, después de un tiempo, la cantante recuperó su antiguo atractivo, deshaciéndose del exceso de peso. Una dieta baja en calorías, desarrollada para ella por un nutricionista profesional, la ayudó en esto.
Reglas de la dieta de Britney Spears:
- debe haber al menos cinco comidas al día;
- primer desayuno hasta las 10.00, almuerzo hasta las 15.00, cena hasta las 19.00;
- la ingesta diaria de calorías no debe exceder las 1200 kcal;
- Cada comida debe contener 40% de carbohidratos, 30% de grasas insaturadas y 30% de proteínas;
- los alimentos deben cocinarse o al vapor o en el horno, a excepción de la tortilla de la mañana, se puede freír;
- debe beber al menos 2 litros de agua limpia sin gas por día;
- Es necesaria una actividad física regular.
El contenido calórico diario de la dieta Britney Spears es bajo, por lo que debe salir de ella gradualmente después de completarla, de lo contrario, los kilos perdidos volverán rápidamente.
Beneficios de la dieta Britney Spears
Si cumple estrictamente con todas las reglas de la dieta, puede deshacerse de 10 kg en un mes. Cuanto mayor sea el peso inicial, más rápido disminuirá.
La dieta de Britney Spears forma un hábito de alimentación saludable; esto se aplica tanto a la composición de calidad de la dieta como a la dieta. Tiene un efecto beneficioso sobre la digestión, mejorando la salud en general.
Desventajas y contraindicaciones de la dieta Britney Spears
La dieta de Britney Spears tiene un valor energético bajo, por lo que no se adhiera a esta dieta durante demasiado tiempo: el metabolismo se ralentiza, por lo que el proceso de pérdida de peso puede detenerse.
Para cada comida, debe calcular la proporción de proteínas, grasas, carbohidratos y la cantidad correcta de calorías. Esto crea ciertas dificultades para las personas ocupadas.
Para cualquier enfermedad crónica, se requiere la consulta de un médico antes de comenzar una dieta.
¿Qué alimentos están permitidos?
- Carnes magras y aves.
- Pescados y mariscos bajos en grasa.
- Huevos.
- Requesón bajo en grasa, queso.
- Patatas fritas integrales, pan de centeno.
- Arroz integral.
- Zanahorias, repollo, lechuga, tomates, judías verdes, brócoli, champiñones, hierbas.
- Naranjas, manzanas verdes, kiwi.
- Frutas secas.
- Nueces.
- Canela.
- Aceites de oliva, sésamo y maíz.
- Té verde, café negro débil.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Todos los alimentos que no están en la lista permitida están prohibidos, incluida la sal y el azúcar.
Menú de la dieta de Britney Spears
Muestra el menú de dieta de Britney Spears para el día:
Consejos útiles
Consejo 1. Se recomienda beber de dos a tres tazas de té de hierbas durante el día. Se puede contar en 2 litros de agua, que se prescribe para beber por día.
Consejo 2. Las manzanas verdes frescas pueden estimular el apetito, lo cual no es deseable en una dieta baja en calorías, por lo que es mejor consumirlas al horno.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duración: 1 mes |
3,5 de 5 Una dieta baja en calorías creada para una famosa diva del pop es muy eficaz, pero requiere cálculos al elaborar un menú y un estricto cumplimiento de un horario de comidas. |
| Frecuencia recomendada: una vez al año | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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