Dieta del ángel
Hay muchas variaciones de una dieta de proteínas / carbohidratos complejos. La efectividad de tales dietas se debe a las propiedades de los propios macronutrientes:
- en 1 g de proteína 4 kcal. Al mismo tiempo, a diferencia de los carbohidratos, las proteínas gastan la energía del cuerpo y se descomponen en aminoácidos. Es una proteína necesaria para la salud de las fibras musculares, evita que el cuerpo las destruya durante la dieta para obtener energía;
- Los carbohidratos complejos son una fuente de energía, se digieren rápidamente y entran al torrente sanguíneo. Comer alimentos que contengan tales carbohidratos ayuda a mejorar la función intestinal, limpiarla y eliminar toxinas y toxinas.
La "dieta del ángel" dura 13 días, el efecto se nota después de 2 días. Los creadores de la dieta prometen que en 13 días puedes perder 7-8 kg, y a partir del día 14 puedes volver al menú habitual.
La "dieta del ángel" es estricta: está prohibido desviarse de las recomendaciones, de lo contrario, el resultado no será impresionante.
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Las virtudes de la dieta del ángel
La dieta del ángel es equilibrada y, aunque la ingesta de grasas es estrictamente limitada, los alimentos permitidos contienen grasas (principalmente carne, pescado y huevos). Así, el cuerpo recibe los macronutrientes necesarios.
Se ofrece una cena abundante, por lo que no tendrá que quedarse dormido con hambre.
Desventajas y contraindicaciones de la "dieta Angel"
La "dieta del ángel" es baja en calorías. El cuerpo puede carecer de nutrientes, aparecerá fatiga, apatía, la salud se deteriorará y el metabolismo disminuirá.
Permitido tres comidas al día, la dieta es pobre. Pueden producirse sensaciones de hambre y provocar averías. Por la misma razón, no se recomienda la dieta si tiene sobrepeso; es difícil mantener el resultado después de su finalización.
La "dieta del ángel" no tiene contraindicaciones estrictas, pero las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico con antelación.
¿Qué alimentos están permitidos?
Durante la dieta se permiten verduras, frutas (excepto las prohibidas) y alimentos proteicos (carnes bajas en grasa, productos cárnicos y pescados, mariscos, huevos, lácteos bajos en grasa). De vez en cuando puedes comer un crutón pequeño.
Los alimentos se pueden freír, pero no se utilizan grasas.
Está permitido beber agua e infusiones.
¿Qué alimentos están prohibidos?
No se permiten carbohidratos simples (azúcar, platos dulces, productos de harina), crema agria, papas, té común (no de hierbas), bebidas de frutas, gelatina, alcohol. Prohibido uvas, plátanos, albaricoques, caquis, frutos secos.
Menú de la dieta del ángel
Menú "Angel Diet" durante una semana (durante la próxima semana se repite el menú, se permite intercambiar los días):
Desayuno: café negro.
Almuerzo: ensalada verde con tomate, 2 huevos duros.
Cena: ternera a la plancha.
Desayuno: café negro.
Almuerzo: ternera frita, tomate y ensalada verde.
Cena: sopa.
Desayuno: café negro con picatostes.
Almuerzo: rosbif, ensalada verde.
Cena: jamón, 2 huevos duros.
Desayuno: café negro con picatostes.
Almuerzo: queso, huevo y 1 zanahoria.
Cena: kéfir, ensalada de frutas.
Desayuno: zanahorias ralladas con jugo de limón.
Almuerzo: pescado frito, tomate.
Cena: ternera frita, ensalada verde.
Desayuno: café negro y picatostes.
Almuerzo: pollo frito, ensalada verde.
Cena: ensalada verde y ternera.
Desayuno: infusión de hierbas.
Almuerzo: carne a la brasa en un asador, ensalada verde.
Cena: Cualquier almuerzo o cena de los días anteriores.
Consejos útiles
Consejo 1: aunque no esté incluido en su dieta, incluya almuerzos y refrigerios a base de proteínas para aumentar su ingesta diaria de calorías, aliviar el hambre y reducir el riesgo de recaída.
Consejo 2. Durante el día, beba al menos 1 litro de agua, de lo contrario el peso bajará drásticamente debido a la deshidratación (lo que afectará negativamente su salud).
3,5 de 5
Una dieta dura que requiere autocontrol. El principio fundamental es la combinación de proteínas y carbohidratos complejos al tiempo que limita la ingesta de grasas y una baja ingesta diaria de calorías.
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