Dieta deliciosa
"Dieta deliciosa" es un nombre que une varios sistemas de nutrición, cuya esencia es perder peso sin renunciar a la comida deliciosa. Esta es la opción más popular.
La idea inusual es que se puede disfrutar de una ensalada, arenque bajo un abrigo de piel y platos similares, alternando días en los que cualquier alimento es aceptable y días con una dieta estrictamente dietética. El principio fundamental: se elige un plato, que se consume a lo largo del día. Debido a la monotonía de la dieta, se reduce el riesgo de comer en exceso, a pesar de que la cantidad de comida ingerida no está regulada. Debido a la alternancia de días, el contenido calórico diario fluctúa en un rango bastante amplio, lo que activa el metabolismo.
Reglas de la dieta sabrosa:
- debe comenzar el día con un vaso de agua y comenzar el desayuno solo después de media hora. Se debe beber un vaso de agua antes de acostarse;
- el número de comidas es al menos siete, mientras que el tamaño de las porciones debe ser pequeño y aproximadamente el mismo;
- un día a la semana se debe realizar la descarga, utilizando únicamente productos lácteos fermentados, como el kéfir.
Ventajas de la "dieta deliciosa"
La línea vertical de la "Dieta sabrosa" es individual, porque depende de qué tipo de platos se utilizarán en los días "libres". El rango es de 1 a 4 kg por semana.
La "dieta sabrosa" permite ingerir alimentos que están prohibidos en la mayoría de las dietas, por lo que es adecuada para quienes quieren adelgazar, pero no pueden renunciar a su comida favorita. Si lo desea, la dieta puede estar bien equilibrada, pero requiere un enfoque reflexivo y responsable para su preparación.
Desventajas y contraindicaciones de la "Dieta deliciosa"
Existe un riesgo muy alto de que la dieta se desequilibre. Dado que los alimentos no están regulados, es posible comer durante todo el día, por ejemplo, carne frita, que probablemente tenga un impacto negativo en la salud. Por lo tanto, el éxito y los beneficios de la dieta dependen enteramente de la conciencia de la pérdida de peso; mientras tanto, se sabe que las personas propensas a la obesidad no difieren en hábitos alimenticios saludables.
No sigas la dieta por más de una semana.
¿Qué alimentos están permitidos?
Se permiten todos los productos y cualquier combinación de ellos, excepto en la lista corta.
¿Qué alimentos están prohibidos?
Están prohibidos el azúcar y los dulces, el pan, la mantequilla.
Menú dietético delicioso
Menú de muestra de la "Dieta Deliciosa" durante una semana:
Consejos útiles
Consejo 1: debes tener en cuenta que los alimentos excesivamente grasos a lo largo del día pueden provocar indigestión, por lo que incluso en los días "libres" es recomendable evitar los alimentos demasiado grasos.
Consejo 2: La "dieta deliciosa" se puede utilizar como una etapa preparatoria para otra dieta más equilibrada: si obtiene suficientes alimentos no saludables favoritos, el posterior rechazo ya no será doloroso.
| Característica de la dieta | nota final |
| Duracion: 7 dias |
3,5 de 5 El mismo nombre de la dieta sugiere que es agradable seguirla. Los sentimientos de hambre no surgirán, pero esta opción dietética requiere un estricto autocontrol. |
| Frecuencia recomendada: cada 3 meses | |
| Tasa de pérdida de peso: | |
| La seguridad: | |
| Variedad de productos: |
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