¿Qué vitaminas tomar para quedar embarazada?
¿Qué vitaminas se necesitan para quedar embarazada? Las vitaminas son un grupo especial de sustancias químicas que estimulan los procesos químicos y biológicos del cuerpo. Las vitaminas apoyan las funciones de muchos órganos, incluido el sistema reproductivo, regulando el fondo hormonal del cuerpo, estimulando la maduración de los óvulos y la producción de esperma, manteniendo su vitalidad, así como la capacidad del óvulo de dividirse y desarrollarse en un embrión.
Vitaminas para quedar embarazada: ¿verdad o mito?
Las vitaminas son compuestos químicos importantes, la mayoría de los cuales no se sintetizan en el cuerpo. La principal fuente de vitaminas para el organismo son los alimentos. Las vitaminas no son almacenadas por el cuerpo, lo que requiere su ingesta constante en el cuerpo. Las vitaminas regulan la mayoría de los procesos químicos y biológicos del cuerpo. ¿Es cierto que las vitaminas existen para ayudarla a quedar embarazada?
Según la investigación, alrededor del 80% de las personas se encuentran en un estado constante de hipovitaminosis (deficiencia de vitaminas en el cuerpo), percibiendo los síntomas de deficiencia como una consecuencia natural del ritmo de vida moderno:
- Deterioro de la salud en general;
- Mayor fatiga;
- Disminución de la vitalidad;
- Trastornos mentales (depresión, agresión, irritabilidad, alteraciones del sueño);
- Deterioro del estado de los dientes, cabello, piel, uñas (que también está asociado con el medio ambiente).
Actualmente, alrededor del 20% de las parejas que intentan concebir un hijo son infértiles (la concepción no ocurre dentro de un año con las relaciones sexuales regulares). Con motivos poco claros de esta afección, hablan de infertilidad de origen desconocido (un hombre y una mujer están completamente sanos).
En tales casos, se recomienda encarecidamente a un hombre y una mujer que cambien su estilo de vida, así como que revisen la dieta e introduzcan vitaminas en ella para quedar embarazadas. Es difícil argumentar que ciertas vitaminas promueven la fertilidad. La concepción es un proceso complejo, que depende de la salud de ambas parejas sexuales, por lo que las vitaminas, para quedar embarazada, deben ser tomadas tanto por la mujer como por el hombre. ¿Qué vitaminas beber para quedar embarazada?
Existe la idea errónea de que las principales vitaminas para quedar embarazada son el ácido fólico y la vitamina E. Sin duda, estos elementos son fundamentales para la salud de la mujer y la regulación de la función reproductiva del cuerpo femenino.
- Ácido fólico: la vitamina B9 es una vitamina soluble en agua que promueve el crecimiento y desarrollo de los sistemas inmunológico y nervioso. El ácido fólico favorece la formación y el desarrollo de nuevas células, lo que es especialmente importante para el desarrollo de un nuevo organismo. Por tanto, se considera una vitamina necesaria para quedar embarazada. La correcta replicación del ADN también ocurre con la participación de ácido fólico; una deficiencia de este elemento puede conducir al desarrollo de patologías. Además, el ácido fólico es necesario para el desarrollo adecuado del cerebro y para el proceso normal de hematopoyesis. Sin embargo, la vitamina B9 es más importante para un embarazo saludable y el desarrollo completo del feto, y no para el inicio del embarazo;
- Vitamina E: el tocoferol es una vitamina liposoluble que contribuye a la normalización de la función reproductiva, tiene un efecto antioxidante y participa en los procesos del metabolismo de los tejidos. La vitamina E normaliza el ciclo, la función ovárica, mantiene el nivel de progesterona, la hormona del cuerpo lúteo responsable del inicio y mantenimiento del embarazo.
Esta no es una lista completa de las vitaminas que el cuerpo necesita para quedar embarazada durante las etapas de planificación y preparación para la concepción.
¿Qué vitaminas se necesitan para quedar embarazada?
Al planificar el embarazo, muchas mujeres tienen una pregunta: ¿qué vitaminas se necesitan para quedar embarazada? Entre todas las vitaminas para quedar embarazada, también destacan:
- Vitamina A, que favorece el desarrollo de los folículos, su ovulación. Normaliza la calidad y composición del moco cervical;
- Un complejo de vitaminas B (incluido el ácido fólico), que corrigen el equilibrio hormonal, la duración de la fase lútea (desde la ovulación hasta el inicio de la menstruación), participan en el proceso de maduración del óvulo, la ovulación, estimulan el crecimiento del endometrio (la capa interna del útero, que crea las condiciones óptimas para la implantación huevo fertilizado);
- La vitamina C ayuda a normalizar el fondo hormonal, la duración de la fase lútea, reduce el riesgo de desarrollar anomalías cromosómicas en un niño, previene la destrucción de la vitamina E, promueve la absorción de hierro, tiene un efecto antioxidante, promueve el crecimiento del endometrio, la ovulación;
- La vitamina D normaliza la función reproductiva, ayuda a normalizar el ciclo menstrual, los niveles hormonales.
Los oligoelementos no son elementos menos importantes en el proceso de concepción que las vitaminas para quedar embarazada. Entre los oligoelementos necesarios para el inicio y mantenimiento del embarazo se distinguen especialmente:
- Hierro: estimula la ovulación, mantiene la vitalidad de los óvulos y su posterior desarrollo en el embrión;
- Zinc: regula el equilibrio de las principales hormonas sexuales (estrógeno y progesterona), apoya la capacidad de las células para dividirse.
Para determinar qué vitaminas se necesitan para quedar embarazada, es necesario someterse a un examen completo y hacerse la prueba. En la mayoría de los casos, este examen es prescrito por ginecólogos cuando solicitan parejas que planean un embarazo.
Vitaminas que ayudan a quedar embarazada: ¿que debe beber un hombre?
Las vitaminas que ayudan a quedar embarazada no solo deben ser tomadas por mujeres. El 35% de las parejas infértiles no pueden tener hijos debido a la función reproductiva reducida de los hombres. Las condiciones más comunes son:
- Oligozoospermia: número insuficiente de espermatozoides viables;
- Astenozoospermia: número insuficiente de espermatozoides móviles;
- La teratozoospermia es una alta tasa de espermatozoides con anomalías morfológicas.
¿Qué vitaminas debe tomar un hombre para que una pareja quede embarazada?
- Vitamina A: regula la producción de hormonas sexuales, acelera el proceso de recuperación de los espermatozoides;
- Vitamina B: regula el proceso de espermatogénesis, síntesis de testosterona, aumenta la actividad motora de los espermatozoides;
- Vitamina C: mejora el suministro de sangre a los tejidos, neutraliza el efecto de los elementos nocivos en los espermatozoides;
- Vitamina E: aumenta el potencial fertilizante de los espermatozoides.
Además, además de las vitaminas, para que una pareja quede embarazada, un hombre debe introducir los siguientes oligoelementos en la dieta:
- Zinc: aumenta la viabilidad de los espermatozoides, su actividad, mejora la espermatogénesis;
- Selenio: regula la función reproductiva, su deficiencia conduce a la infertilidad masculina;
- Magnesio: aumenta la actividad de los espermatozoides, su potencial fertilizante.
¿Cómo y qué vitaminas beber para quedar embarazada? Hoy en día, puedes comprar complejos vitamínicos balanceados en farmacias para quedar embarazada. A la hora de decidir qué vitaminas deben tomar un hombre y una mujer para quedar embarazadas en pareja, es necesario consultar a un médico, ya que un exceso de algunas vitaminas es tan perjudicial como su deficiencia.
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