6 signos de empatía
La empatía es la capacidad de experimentar las emociones de otras personas de manera no menos vívida que la tuya. A pesar de que en psicología la presencia de tal habilidad se considera la norma, algunas personas (empáticos) están dotadas con ella en mayor medida. Según los científicos, alrededor del 20% de la población mundial se puede atribuir a esta categoría.
La intensidad de la empatía varía entre los empáticos. Puede expresarse tanto en la capacidad habitual de profundizar en el estado del interlocutor como en una inmersión completa en las emociones de otras personas. Algunos empáticos son tan sensibles que las experiencias negativas de otras personas los hacen sentir físicamente mal.
Hoy hablaremos de aquellos signos con los que puedes determinar tu capacidad de empatía.
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Sensibilidad al comportamiento incongruente
Al comunicarse entre sí, la gente usa más que palabras. El significado de nuestro habla es enfatizado y confirmado por la tonalidad de la voz, el volumen, la articulación, las expresiones faciales, los gestos y las posturas (el llamado lenguaje corporal). Si la persona no es sincera, estas señales no se correlacionan bien entre sí. Este comportamiento se llama incongruente.
Debido a las peculiaridades de la percepción, el empático con extrema precisión, aunque inconscientemente, lee tales inconsistencias y detecta cualquier falsedad. En compañía de una persona incongruente, experimenta una clara incomodidad. Para las personas con una fuerte empatía, tratar con mentirosos, fanfarrones, celosos o hipócritas puede desencadenar palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, dolores de cabeza y ansiedad.
Evitando la sociedad negativa
Comunicarse con alguien que experimenta emociones negativas nunca es fácil. Esto puede ser especialmente difícil para un empático porque se identifica demasiado con el dolor, el miedo o la angustia de otra persona. Además, la mayoría de los empáticos son oyentes talentosos y tienen poca capacidad para negar la comunicación a las personas que están ansiosas por compartir sus experiencias. Es por eso que una alta capacidad de empatía puede manifestarse en cierto desapego de los interlocutores negativos. Así es como el empático intenta defenderse del inevitable estrés.
Intolerancia a la agresión
Los empáticos no toleran situaciones de conflicto. Se ven privados de la paz mental no solo por la agresión directa de los demás, sino también por un comportamiento demasiado ruidoso, especialmente si está dictado por emociones como la indignación, la ira o la ira.
Una persona con la capacidad de empatizar suele ser tranquila, amigable y considerada. Siempre trata de resolver las contradicciones de forma pacífica y no acepta la violencia.
Percepción emocional de los problemas de otras personas
Un empático se toma en serio los problemas de otras personas. Reacciona con la misma brusquedad ante el dolor de una persona conocida, la desgracia que se ve en la cobertura televisiva y las desgracias de los personajes de una película. Por supuesto, comprende que son cosas diferentes, pero todas las situaciones de este tipo le provocan una fuerte oleada de emociones negativas.
Malestar con exceso de emociones
Una persona con una gran capacidad de empatía difícilmente puede tolerar excesos emocionales. Está traumatizado no solo por el dolor de otra persona, sino también por un exceso de positivo. Por ejemplo, un empático puede sentirse incómodo asistiendo a una fiesta ruidosa, ya que el ruido fuerte, las luces brillantes y una gran cantidad de personas que se divierten rápidamente lo cansan.
Percepción dolorosa de la crítica
Los empáticos suelen ser cautelosos y reservados en sus interacciones con los demás y en la expresión de sus propios sentimientos. Tienen miedo de lastimar a alguien, crear un conflicto o simplemente una situación incomprensible para los demás. En respuesta a su propia delicadeza, esperan un comportamiento similar de otras personas. Por lo tanto, una tendencia a la empatía a menudo se combina con una excesiva sensibilidad a la crítica: el empático se siente ofendido por cualquier evaluación negativa, incluso si se expresa de manera suave.
La empatía se puede medir. Los psicólogos hacen esto mediante cuestionarios, el más famoso de los cuales (Nivel de empatía) fue desarrollado por Sally Whewright y Simon Baron-Cohen en 2004.
Puede parecer que un alto nivel de empatía es "incómodo" y puede dificultar la vida de una persona. Afortunadamente, este no es el caso. La mayoría de los empáticos, con el tiempo, se acostumbran a una percepción particular del mundo y desarrollan un estilo de comportamiento que les ayuda a mantener la salud física y mental. Por supuesto, no es muy agradable sentir constantemente el dolor de otra persona como propio, pero esto se redime con la capacidad de comprender a otras personas, la capacidad de escucharlas y brindarles la ayuda necesaria. Una persona con este talento suele ser muy estimada. Las personas que lo rodean aman y aprecian, aunque no siempre saben cómo protegerlo de un estrés innecesario.
La empatía es muy importante para las personas que trabajan como médicos, psicólogos, profesores y trabajadores sociales. Es esta cualidad la que crea la base para la elevación emocional, sin la cual no es posible ninguna actividad creativa. Un creador de anuncios, un agente de seguros o un gerente de ventas exitosos deben ser empáticos. Podemos decir que en un mundo basado en la interacción cercana entre personas, la capacidad de empatizar tiene un efecto positivo en la realización social de una persona.
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Maria Kulkes Periodista médica Sobre el autor
Educación: Primera Universidad Estatal de Medicina de Moscú que lleva el nombre de I. M. Sechenov, especialidad "Medicina general".
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